2011 fue un gran año para nosotros aquí en BreakingMuscle. com y necesitamos un poco de agradecimiento antes de enumerar nuestros diez artículos principales del año pasado.
Estamos muy orgullosos de nuestro equipo de escritores y carteles invitados. Nuestros colaboradores incluyen expertos en fitness y bienestar que son atletas campeones del mundo, propietarios de gimnasios, nutricionistas, acupunturistas, entrenadores, entrenadores privados, powerliters, atletas olímpicos, CrossFitters, practicantes de yoga, entusiastas de kettlebell. , atletas de resistencia, chefs sin gluten y más.
- También tuvimos una fantástica variedad de entrenadores destacados este año.
- Destacando las disciplinas de levantamiento de pesas olímpico.
- CrossFit.
- Artes marciales mixtas y más.
Y de todo esto vienen nuestros diez artículos principales de 2011. Los números no mienten, aquí están nuestras características más leídas:
1. Los 7 mitos del acondicionamiento físico (es decir, BS total) que necesita saber Siete cosas que puede pensar que sabe sobre el acondicionamiento físico . . . que simplemente no son ciertas. Comience su nuevo año con el pie derecho, con conocimiento real de para alcanzar sus objetivos de fitness.
2. Análisis cinético del push-up: ¿qué versión es la más difícil?¿Suele aparecer durante los entrenamientos?¿Cuánto peso estás moviendo mientras haces una lagartija?¿Y cuál es una buena progresión de variaciones de flexiones?Sigue leyendo para averiguarlo.
3. Diez formas de ganar a tu amigo Grappler ¿Tienes un amigo que se ha obsesionado con el Jiu-Jitsu brasileño o el grappling?¿Ya no sabes cómo comunicarte con ellos?¡Lea estos 10 consejos para convencer a su amigo sobre las artes marciales!
4. Consejos para elegir un gimnasio CrossFit Hay gimnasios CrossFit que aparecen en todas partes estos días. ¿Cómo eliges el que funciona mejor para ti? Siga leyendo para conocer los consejos y los criterios para elegir el gimnasio para usted.
5. Primal sintético: piedra de la edad de la aptitud física en el siglo XXI A menos que haya vivido recientemente en una cueva, probablemente haya oído hablar del concepto de aptitud « Paleo » o primordial. esta cosa de fitness primordial?
Suplementos desmitificantes: los 4 suplementos diarios esenciales que necesitas
7. ¿Entonces crees que eres un entrenador? – Coaching con intención Como entrenador nuevo, dirigir una clase de fitness grupal puede ser una experiencia agonizante. En medio de las demandas de dirigir una clase, a veces se pierde el verdadero núcleo del coaching. .
8. 4 Grandes herramientas para el estiramiento y la movilidad Como preparador físico, hablo constantemente con mis clientes sobre la importancia del estiramiento y la movilidad. Aquí están mis herramientas favoritas para aumentar la movilidad y la flexibilidad.
9. Breve historia de los CrossFit Games Los CrossFit Games terminaron el domingo pasado de una manera emocionante y estimulante en el Home Depot Center en el sur de California. Aquí hay un resumen de los eventos y los ganadores de cada año.
10. 8 Esencial para tu bolsa de gimnasia La otra semana escribí sobre los 10 elementos que necesitas para construir un buen gimnasio en casa. Ahora, ¿qué pasa con el resto de ustedes que son miembros de un gimnasio?