No soy Moisés, pero ciertamente tengo suficiente experiencia durante mis muchos años de aptitud para establecer mis propios diez mandamientos en términos de aptitud y bienestar:
Detrás de cada lente de aptitud extrínseca, como querer que su cuerpo se vea de cierta manera o hacer que su cuerpo funcione en alguna habilidad funcional o atlética, debe encontrar un motivador intrínseco duradero. Todas las metas extrínsecas fallarán a largo plazo. Todos los cuerpos envejecen y se atrofian y todos los atletas eventualmente se retiran. Sin embargo, conceptos autónomos como la expresión de la salud y el amor por el fitness pueden durar toda la vida. Asegúrese de no inclinarse ante la física material temporal y hacer de Dios lo que su cuerpo debería. parece.
- Ya sea que hayas tenido buenos padres o una educación menos que deseable.
- Exprésate en forma física y bienestar como debiste haber aprendido al crecer.
- Es decir.
- Mostrar espíritu deportivo en el campo de juego y mostrar empatía.
- Gracia y belleza en el campo de juego.
- Campo del fitness y el bienestar.
- Actúe siempre con integridad en todo lo que haga.
El fitness debe ser sinónimo de salud y bienestar, no de vanidad. La apariencia de su cuerpo no es su activo más preciado, su salud lo es. El fitness no es realmente fitness. En última instancia, la apariencia de tu cuerpo no es un indicador de funcionalidad, salud o incluso estado físico. A las personas que realmente te importan no les importa que tengas desgarros en los músculos. No vas a construir relaciones significativas, esfuerzos fructíferos o una vida duradera. sensación de felicidad porque has esculpido el físico perfecto. Todo el mundo quiere estar en su mejor momento, lo entiendo. Pero tu principio rector debe ser algo más grande y más profundo. Tu abuela tenía razón. Es lo que hay dentro lo que cuenta.
Durante años, mi objetivo fue matarlo en el gimnasio de boxeo y en la sala de pesas todos los días, a menudo dos veces al día. Luché mucho en el proceso, siempre encontrándome en una especie de fisioterapia en el camino. Durante estos años, un hombre sabio me dijo: «Eric, puedes envejecer con gracia o envejecer estúpidamente. ¿De qué lado quieres estar? Un consejo sólido, que finalmente escuché años después, después de que mi cuerpo me diera el mismo mensaje por las malas. El verdadero fitness consiste en encontrar un equilibrio para su cuerpo, mente y mente.
Termina los ensayos. No haga sus entrenamientos a medias, tome atajos o no ponga excusas. Más importante aún, no se beneficie vendiendo esas mismas falsas esperanzas a los demás. Si no planea competir en el mundo del fitness y el bienestar, hágalo usted mismo. favor y quédese en casa. No hay atajos, como todos sabemos cuando se trata de algo que vale la pena en este mundo. En el fitness, esto es especialmente cierto. Cuando se trata de estar en forma o saludable, no hay píldoras o suplementos mágicos ni abdominales de seis minutos, solo la voluntad de enfrentar tu sombra en el gimnasio, el gimnasio y el dojo.
Una de las cosas que más me molesta en el mundo del fitness es la foto del antes y el después, como si en la vida real hubiera una foto después, en la vida solo eres tú, el proceso de envejecimiento y la meta. los ensayos en el medio son lo que cuenta. Puedes vivir una vida íntegra trabajando duro en todo lo que haces o puedes buscar ese breve momento después de la foto al sol. Cada vez que alcances una meta, haz una pausa para cuidar la foto. y el arduo trabajo que hay detrás, luego déjalo y sigue adelante porque la búsqueda de la salud y el bienestar es eterna.
Los medios nos alimentan con innumerables imágenes de cómo deberíamos lucir. No hagas que las imágenes se corten de lo que los medios y la presión social dicen que debes lucir. Estas imágenes no necesariamente parecen estar sanas o en forma. Sea su mejor cuerpo personal y su nivel de atletismo y estado físico. Todos tenemos dones, talentos y apariencia únicos y especiales: perfeccione el suyo, no el de otra persona.
Muchos estudiantes de fitness tratan de esculpir su físico y perder peso comiendo alimentos que no son reales y que se disfrazan de saludables. Todos los mayores de diez años saben en el fondo que se supone que la comida es real y completa. los ingredientes que no se pueden pronunciar, la comida que viene en una caja y la comida modificada químicamente es «buena». Para usted. Sabemos que quemamos calorías y obtenemos los mismos resultados que siempre lo hemos hecho: trabajando duro y sintiéndonos incómodos. Lo mismo ocurre con nuestra dieta. Necesitamos aprender a amar las frutas y verduras, comer más y comer menos alimentos envasados y procesados.
Desprecio la apatía, la pereza y la pereza. Sin embargo, desprecio más la arrogancia. No poder reconocer que tu cuerpo tiene límites es uno de los peores tipos de arrogancia porque va en contra de lo que realmente es la salud, el equilibrio. Empujar demasiado no es admirable. Es arrogancia. Cada fe espiritual tiene su raíz en la humildad y el camino de la iluminación pasa por el centro de Humble Town. Hazte un favor y date el cuidado y el descanso que tu cuerpo necesita.
El éxito sostenido es conocerse dentro y fuera del gimnasio. Intentar demostrar que los demás están equivocados, tratar de parecerse a la imagen pegada en su refrigerador y tratar de rastrear a los Jones puede funcionar como un motivador a corto plazo. El profundo nivel de satisfacción al descubrir sus propios talentos y su mejor cuerpo lo mantendrá motivado a largo plazo.