El jiu jitsu brasileño se estaba volviendo cada vez más popular en 2013. Presentamos una variedad de excelentes artículos que cubren todos los aspectos del deporte, incluida la fuerza y el acondicionamiento para el BJJ, consejos de entrenamiento y reseñas de equipos.
Así que aquí están, contando desde el número diez hasta el más popular del año. Cual sera?¿Y los has leído todos?
10. Los beneficios transformadores del Jiu Jitsu brasileño (Sally Arsenault)
Comencé el BJJ para aprender defensa personal. Todos vienen aquí por diferentes razones, pero lo que todos obtenemos es similar y extremadamente beneficioso para toda nuestra vida.
Después de mi primera experiencia en un torneo, ideé un plan para crear el mejor programa de fuerza y acondicionamiento para BJJ. Afortunadamente, también conté con la ayuda de Joel Jamieson y BioForce HRV.
Desarrollé el siguiente circuito de peso corporal para usar en clase durante un calentamiento o para que los estudiantes lo hagan en casa, consta de siete ejercicios con repeticiones de un minuto cada uno.
7. Los beneficios ocultos del Jiu Jitsu brasileño (Samuel Spiegelman)
El BJJ es más que un deporte o un arte marcial, es una forma de cambiar tu vida. Sus beneficios van más allá de cualquier cosa que pueda ver, y son estos beneficios ocultos los que pueden tener el mayor impacto.
6. 5 cosas que me hubiera gustado saber cuando comencé a entrenar BJJ (Valerie Worthington)
Pensé en lo poco que sabía cuando comencé a entrenar BJJ. Con el espíritu de ayudar a los recién llegados al deporte, aquí hay una lista de 5 cosas que me hubiera gustado saber cuando comencé.
5. Los 4 errores más grandes cometidos por los competidores en un torneo BJJ (Samuel Spiegelman)
Si bien algunos torneos de jiu jitsu están más organizados que otros, para cada competidor es importante participar en un torneo perfectamente preparado tanto mental como físicamente, aquí están los mayores errores.
4. Expertos: Cómo atraer y retener mujeres en el BJJ (Valerie Worthington)
Recientemente descubrí que se ha escrito poco sobre cómo integrar a las mujeres en el BJJ, así que investigué un poco y hablé con las mujeres que conozco que practican este arte. Esto es lo que tenían que compartir sobre el tema.
3. El mejor equipo de BJJ para mujeres: sin necesidades de Gi, Gi y Random Girl (Sally Arsenault)
Aquí tienes una lista del equipamiento básico para mujeres que he probado y me ha gustado, he incluido el mejor equipamiento para no gi, mis gis favoritos y también algunos consejos de peluquería
2. La verdad sobre el condicionamiento del Jiu Jitsu brasileño (Samuel Spiegelman)
Para responder a la pregunta de cómo ponerse en forma para BJJ, primero debemos mirar las demandas del deporte: ¿Qué necesita un atleta de BJJ para competir y cómo se desarrolla mejor?
1. Sobrevivir (socialmente) en la fase de principiante de BJJ (Valerie Worthington)
Entrar en el BJJ es bastante difícil, pero es probable que también seas un paria social en tu academia. Hay una razón para esto, y también hay mejores y peores formas de salir adelante.