El levantamiento de pesas olímpico es un deporte cada vez más popular. Año tras año, parece que más y más personas están ingresando al mundo del levantamiento de pesas, mientras que otros están dando los siguientes pasos en su viaje de levantamiento de pesas. se presentan con más preguntas que respuestas. Afortunadamente, tenemos una selección de expertos en levantamiento de pesas a su alcance para ayudarlo a moverse en la dirección correcta y responder estas preguntas.
Así que aquí están, contando desde el número diez hasta el más popular del año. Cual sera?¿Y los has leído todos?
Los 10 mejores artículos olímpicos de levantamiento de pesas de 2013
A menudo me encuentro con entrenadores que elaboran programas de entrenamiento sin pensar en la cuestión de la secuencia de ejercicios y los resultados pueden ser perjudiciales, especialmente con los nuevos levantadores de pesas.
¿Una sentadilla o un levantamiento de tierra más grande siempre significa un elevador más grande y más rápido?¿Existe una relación ideal entre estos levantamientos y tus levantamientos olímpicos?Sí, la hay, y esto es lo que una mala proporción significa que debes hacer.
Si usted es un atleta olímpico, un CrossFitter o cualquier otro tipo de atleta que maneja los ascensores olímpicos, debe seguir ciertas reglas importantes al caminar sobre la plataforma.
El método de pausa permite al entrenador segmentar el elevador para que el atleta pueda desarrollar la orientación espacial y encontrar rápidamente esas mismas posiciones por sí mismo, como es necesario para levantar camiones pesados.
6. Zapatos de levantamiento de pesas: por qué necesita un par, qué buscar y cuándo usarlos (Chet Morjaria)
Si tuviera una libra por cada vez que me preguntaran acerca de los zapatos de levantamiento de pesas olímpicos, bueno, podría comprar muchos más pares de zapatos. Aquí está todo lo que necesita saber sobre los zapatos de levantamiento de pesas.
Parte de mi trabajo como entrenador de levantamiento de pesas es simplificar las complejidades del deporte y brindarte un marco de conceptos del cual puedes colgar tus elevadores y experiencias.
El levantamiento de pesas a menudo es mal entendido por el público en general y, desafortunadamente, por los practicantes de otros deportes. Aquí están los diez mitos más grandes sobre el levantamiento de pesas y por qué están totalmente equivocados.
Hemos hablado sobre las proporciones del peso muerto y la sentadilla con respecto a los levantamientos olímpicos, pero ¿qué hay entre nosotros?Si puedes hacer sentadillas X, ¿cuántos peso muerto deberías poder hacer?
2. Análisis de los tipos de cuerpo en el levantamiento de pesas (Dresdin Archibald)
¿Qué tiene que ver ser endo, ecto o mesomorfo con el levantamiento de pesas?Aprenda sobre los tipos de cuerpo y su impacto en el rendimiento del levantamiento de pesas.
Aquí hay 20 cosas en las que necesitará pensar e implementar la próxima vez que practique su limpieza y sacudida. Veinte cosas pequeñas pueden marcar una gran diferencia en su rendimiento.