Mi vida cambió el 13 de mayo de 2011. Era viernes.
¿Los? Haga clic, haga clic, haga clic en? El sonido de la hebilla de mis zapatos de bicicleta resonó en mi casa vacía. El sol de la mañana brillaba y el clima era perfecto para caminar, pero no me atreví. Atrapado por mi rutina, me escondí dentro, balanceé mi bicicleta de carretera naranja. sobre los rodillos impulsores y girando solo en un cuarto de almacenamiento oscuro en la parte trasera de mi casa. Han pasado dos horas. No quería parar porque sabía que sería mi última salida en mucho tiempo, pero tenía un lugar adonde ir, así que cuando llegó el momento, me cliqué, me di una ducha y terminé de empacar.
- A la hora del almuerzo.
- Estaba sentada en una mesa con un grupo de chicas.
- Llorando por la realidad de ser obligada a comer un sándwich ciabatta con hongos portabella.
- Era mi primer día en un centro residencial de tratamiento por un trastorno alimentario.
A primera vista, mi historia ya está contada: una niña quiere estar sana, la niña desarrolla un trastorno alimentario. La vida de la niña se ha ido. La niña recibe ayuda y reanuda su vida. Chica encuentra CrossFit y cambia para siempre. Musculosa es la nueva delgada. El número de la barra significa más que el número de la escala. Se le ocurrió la idea.
No se equivoquen, en mi mundo, el flaco nuevo es fuerte y espero que seguir el programa de sentadillas Hatch valga la pena; Sin embargo, cuando miro más de cerca mi viaje, me doy cuenta de que he evolucionado más profundamente que simplemente prescribir para vivir mi vida basado en la última cita motivacional encontrada en Pinterest.
Permítanme volver atrás y decirles que me tomó algunos años (y algunos terapeutas) convencerme de que tenía un problema. ¿Qué comenzó como un deseo de estar saludable que se convirtió en una obsesión por comer solo alimentos limpios, sin carbohidratos, bajos en grasas, sin procesar?¿Bien?comida. Los ataques de pánico sobrevenían si tenía que comer en público, así que finalmente dejé de socializar. Me castigaba por horas solitarias de cardio si comía un sándwich con queso. Me he tambaleado al borde durante años.
Me he visto atrapado en un ciclo peligroso de pensar que cuando se trata de hacer ejercicio, mejor es. Si he viajado treinta millas hoy, entonces hacer cuarenta millas mañana debe ser mejor. Sin una agenda, las cosas se salieron de control. Las carreras de tres millas se convirtieron en carreras de 13 millas. Las clases de yoga caliente precedieron a intervalos de dos horas en el entrenador de bicicletas. Mentí sobre mi programa de entrenamiento. Los días de descanso eran inexistentes, se fomentaban los días dobles y triples, la nutrición de recuperación no se aplicaba a mí, nunca tuve la intención de coquetear con esta enfermedad, pero tenía miedo de dejar de moverme.
Mi calidad de vida se desvaneció a medida que me hacía más pequeña. La música, las risas y la diversión en casa fueron reemplazadas por gritos y lágrimas. Estaba distante y empujaba a mi esposo, mi mejor amigo, a regresar cada vez que podía. Estaba demasiado cansado y estresado como para siquiera preocuparme por eso. El ejercicio me ayudó porque las endorfinas enmascaraban el dolor, pero me sentía miserable y ninguna cantidad de ejercicio o control sobre mi comida realmente podía hacer que desapareciera.
El punto de inflexión fue cuando me di cuenta de que no podía vivir sin mi cóctel diario de medicamentos para la depresión. Después de literalmente correr y hundirme en el suelo, le admití a mi esposo que necesitaba ayuda, me sentía como un fracaso.
Pasé de andar en bicicleta de montaña por más de 100 millas y gané carreras de ciclocross a usar suéteres a mediados del verano porque no tenía suficiente grasa corporal para mantenerme caliente. Mucha alegría. Quería volver a un lugar donde estaba feliz y saludable, y fui lo suficientemente terco para que eso sucediera. El tratamiento me obligó a sentirme incómodo y apestaba. No tenía otra opción. Necesitaba salvar mi vida y mi matrimonio.
Regresé del tratamiento seis semanas después, con quince libras más y con una nueva perspectiva sobre la definición de «saludable». «Ya no sentía la necesidad de castigar a mi cuerpo y retomé mi amor por los platos deliciosos. El sentido de honestidad con mi esposo y mi relación rota se reparó. Con el apoyo de mis amigos y familiares, me comprometí a abrazar el aspecto social del ejercicio y rechacé la idea de la rutina.
Mi vida cambió nuevamente el 5 de diciembre de 2011
Entré a un gimnasio CrossFit (gracias a la compra de un cupón en línea) y vi las palabras «Ball Buster» escritas en una pizarra. El entrenamiento consistió en cinco vueltas de 30 segundos, 10 segundos de wall ball, tiros de pelota, abdominales y dobles por debajo, y como tantos otros, terminé en un charco de sudor y me enganché de inmediato. de los entrenadores fue contagioso. Hice un buen entrenamiento esa noche, pero lo más importante, me divertí.
Mi entrada en el mundo del fitness funcional no estuvo exenta de desafíos. Un WOD bien diseñado tiene la capacidad única de llevar tu mente a las profundidades más oscuras de tu alma. Entra en tu cabeza y, espontáneamente, una barra de 95 libras puede soportar de repente el peso de tus demonios personales y te obligan a preguntarte si puedes continuar o no.
Cuando comencé CrossFit por primera vez, permití que los entrenamientos me llevaran con demasiada frecuencia al borde de mi lugar oscuro. Solo tenía seis meses de recuperación y mi perfeccionista interno todavía tenía una voz, gritando que no era lo suficientemente fuerte, no rápido. No recuerdo exactamente por qué ni cómo, pero en algún momento le dije a esa voz que se callara y tomé el control del WOD y de mi vida. Cuando cambié mi atención de concentrarme únicamente en los entrenamientos a Concentrándome en crear amistades significativas con los miembros de mi caja, aprender nuevas habilidades y finalmente trabajar para convertirme en entrenador, me sentí feliz, un sentimiento que se extendió a mi vida fuera del gimnasio.
Y luego, cuando dejé de presionarme, los números de la barra subieron.
Durante esos primeros meses de CrossFit, escuché cosas como «Estás tan delgado», «Vas a pasar por encima de este WOD porque es actual», o?¡Ve a comer una chuleta de cerdo!? Nadie dirigió estos comentarios de manera grosera y, sinceramente, tenían razón. ¿Estaba (y todavía estoy) delgada para mis 5 años?9 ?? Cuadro. Yo diría: «Lo sé, estoy trabajando en ello». mientras pensaba para mí mismo, «Si tan sólo supieran cómo me veo».
Durante mucho tiempo, solo un puñado de amigos cercanos y familiares se dieron cuenta de mi paso en el tratamiento porque me avergonzaba el camino que me permitía viajar, desde entonces he superado estos sentimientos, y aunque no me inclino a hacerlo. grito desde lo alto de una montaña, no dudaré en contar mi historia. Quiero disipar la noción preconcebida de que las personas con trastornos alimentarios son vanidosas y quieren parecer modelos a seguir. Soy humano y he aprendido de mis errores. Todo el mundo está luchando contra algo y no necesitamos caer en extremos para darnos cuenta de que a veces necesitamos un poco de ayuda. Estoy vivo porque fui lo suficientemente fuerte como para pedir ayuda.
En la terapia, aprendí a mantener una relación saludable con la comida y el ejercicio. Curiosamente, CrossFit me enseñó a abrazar el descanso. Hay días en los que es más divertido saltarse el gimnasio, sentarme en mi jardín, tomar una cerveza y comer un helado, eso es lo que hago. A veces, la sensación de saber que puedo calmar mi mente cuando el parloteo de la vida se vuelve fuerte se siente mejor que la endorfina después de un entrenamiento.
A veces todavía tengo demonios tratando de sabotear mi entrenamiento. Aunque sé mejor, soy rápido para juzgar cuando fallo en un ascensor o cuando otros dan pasos gigantes delante de mí. Mi viaje para convertirme en entrenador fue una parte clave de Mi recuperación. Veo a entrenadores experimentados, leo artículos y miro videos en mi búsqueda interminable para aprender, porque el crecimiento es un proceso. Cuando me siento frustrado, tengo un esposo, entrenadores y un gimnasio lleno de amigos que me ayudan a recordar dónde comencé , es decir, como una niña que apenas podía limpiar una barra vacía.
Aunque aparentemente banal, he aprendido a nunca subestimar el valor de la elección. Todos los días elijo ser feliz. Cada vez que vuelvo al bar cuando se pone difícil, elijo ser emocionalmente fuerte cuando estoy fuera del gimnasio. La fuerza física que obtengo es solo salsa.