Debido a que febrero es el mes de concientización sobre los trastornos alimentarios, no hay nada más importante que hablar sobre la realidad de los trastornos alimentarios y su impacto en la vida de tantas personas.
Si bien se estima que una de cada cinco mujeres padece un trastorno alimentario, un porcentaje más alto (75%) informa tener algún tipo de trastorno alimentario, y el 97% de las mujeres informa tener un momento de «Odio mi cuerpo» todos los días.
¿Estaremos satisfechos alguna vez? No si tenemos esta mentalidad: «Solo quiero un estómago plano».
De hecho, de todas las partes de nuestro cuerpo, el estómago es el número uno?Para las mujeres – la parte del cuerpo que el 69% de las mujeres dicen querer cambiar ¿Cuál es la respuesta a este molesto problema?Echemos un vistazo a algunos tácticas comunes para deshacerse de este enemigo obstinado:
¿Qué hacer? Desafortunadamente, no importa cuánto lo intentemos, siempre nos quedaremos sin cosas cuando sigamos confiando en cómo se ven nuestros cuerpos para hacernos completamente felices, confiados y satisfechos.
Incluso si alcanza su meta de peso, o ve un ab, o cuatro o seis? ¿Salir, o si finalmente te sientes lo suficientemente seguro como para ir de compras en traje de baño o jeans, confiar en nuestra apariencia, peso y altura para sentir nuestra propia piel? Siempre te dejará insatisfecho. Este es el por qué:
Durante 14 años, me desperté casi todos los días con un pensamiento en mente: «Cuando pese X o parezca X, la vida será mucho mejor». Pensé en lograr estos objetivos todos los días y escribí mi to- Hacer una lista de lo que tenía que hacer para ‘llegar allí’. Cosas como reducir los carbohidratos, pasar horas en el Stairmaster, evitar reuniones sociales a toda costa y contar mis almendras una por una.
Incluso en mi?¿Aumento de peso? Días, cuando lo deseaba «solo aumento 10 libras y luego seré más feliz», completé mi lista de cosas que hacer con casillas de verificación como comer hasta que apenas pudiera respirar, más culturismo, bebidas proteicas y alimentos que no siempre estuvieron de acuerdo con mi digestión o mi salud intestinal.
Todas las noches, sin falta, cuando agachaba la cabeza para descansar, me sentía completamente derrotado sabiendo que aún no había logrado mis metas de hoy, pero al mismo tiempo, sin fallas, pensaba, ¿sabes qué ?, mañana es un día. Todo el día nuevo para intentarlo de nuevo, y estoy tan cerca del cuerpo que quiero.
Enjuague de lavado. Repetir
Día tras día me despertaba con la misma sensación: odiar mi cuerpo, así que intentaba repararlo centrándome más en mi cuerpo, mi comida y mi forma física, me iba a la cama todas las noches sabiendo que no había logrado mis objetivos por completo, o estaba volviendo a caer en los «métodos antiguos». Pensé en intentarlo de nuevo mañana. Aunque tenía otra vida aparte de mi dieta y rutina de ejercicios (universidad, trabajo, universidad, escuela secundaria, relaciones, iglesia, actividades), mi mundo interior parecía girar en torno a pensamientos sobre mi cuerpo, mi comida y mi estado físico.
Esto vendrá cuando menos lo esperes. Irónicamente, cuando comiences a concentrarte menos en estas cosas y más en tu vida llegará la total libertad y felicidad con tu cuerpo, comida y forma física. Tuve un rudo despertar cuando mi vida se detuvo por completo cuando me vi obligado a someterme a un tratamiento por trastornos alimentarios a los 23 años, estaba a las puertas de la muerte, con un peso que no había tenido desde los 10 años.
Completamente prohibido en mis Stairmasters, mi estilo de vida bajo en carbohidratos, mis bebidas proteicas y mis revistas de fitness, me vi obligado a enfrentar mis peores pesadillas:
Aunque todavía no estoy seguro de que esta terapia de exposición extrema sea el mejor enfoque para ayudarme a sanar o recuperarme de mi trastorno alimentario, fue útil para inspirarme a encontrar algo diferente: un término medio en el que me sintiera bien conmigo mismo, independientemente de cómo se veía mi cuerpo. , lo que comí o si estaba trabajando
Irónicamente, vivir por un tiempo en los dos extremos (trastorno alimentario extremo y trastornos alimenticios; y tratamiento de trastorno alimentario, donde me sentía como un estadounidense perezoso), me ayudó a tener un momento de bombilla que no estaba buscando. , esto destacó los dos extremos: «No quiero volver a someterme a un tratamiento como este» y «No quiero volver nunca a mi trastorno alimentario».
Comencé a buscar de arriba abajo la respuesta para sentirme bien conmigo mismo, no basándome en números, peso, calorías, espejos o jeans. ¿Sabes lo que descubrí? Sentirse bien contigo mismo no tiene nada que ver con paquetes de seis, hombros brillantes o botines de Kim Kardashian, estas cosas son efímeras.
Cuando hacemos del «cuerpo ideal», o «la confianza del cuerpo», o «sentirse bien consigo mismo», nuestro principal objetivo y motivación para lo que comemos, cómo entrenamos, qué vestimos o un millón de otras formas de pasar nuestro tiempo, siempre nos secaremos.
¿Lo llamo yo? El síndrome de la zanahoria cuelga porque, como un caballo que intenta alcanzar la zanahoria que cuelga sobre su nariz mientras continúa avanzando, hacemos lo mismo de forma robótica cuando intentamos enfocarnos en las mismas cosas (escala, nuestras calorías, nuestros gramos de grasa, macros, nuestro tamaño de jeans, cómo nos vemos en ciertas imágenes, etc. ) e intentamos dar resultados diferentes.
¿Cuándo te funcionó el enfoque en la escala?¿Cómo funcionó realmente?¿Hasta el punto en que te sientes 100% seguro? Cuando te enfocas en cómo te ves en las imágenes, o en lo que sientes por ti mismo realmente, solo funcionó para ti, para que te sientas totalmente libre de ser quien eres.
Grillos.
Ya sea que tenga sobrepeso, bajo peso, se sienta demasiado gordo o demasiado delgado, cuando envolvemos nuestra autoestima y valor en cómo nos vemos o cómo nos sentimos acerca de cómo nos vemos, siempre nos vamos a secar.
Si bien quería perder peso constantemente en mis primeros días de trastornos alimentarios, también llegó un momento en el que constantemente quería ganar peso y ser «más grande», además de la pequeña Lauryn. Je veía fotos de hermosas mujeres de CrossFit, Blake Lively, otros ídolos famosos, incluso chicas en mi gimnasio o mujeres en la calle y pensé, «Amigo». ¿Si tan sólo me pareciera a él? Si tan solo estuviera un poco más lleno, ¿sí?Si tan solo tuviera tallas más grandes, entonces tendría más confianza.
Fue agotador, porque todavía estaba cazando zanahorias
Hoy en día, siempre me da vergüenza ser la pequeña Lauryn y a veces odio mi cuerpo porque es más delgado de lo que quiero, pero ahora sé que cuando mi estado de ánimo cambia de mi cuerpo y cómo se ve a más factores internos y externos que definir la salud real (como mi energía, mi digestión, mi pensamiento no obsesivo, vivir mi objetivo, hacer las cosas que amo, tener relaciones significativas, divertirme en la vida).
Aquí hay ocho consejos para comenzar a amar toda la piel en la que se encuentra (no se incluyen las zanahorias gastadas):
Entonces, ¿cómo llegamos allí?¿Cómo llegas al punto en el que no te preocupas tanto por cómo te ves sin dejarte llevar?¿O te sientes completamente inseguro en tu propia piel?
Únete a mí en un movimiento (y una nueva actitud) que llamo Thrive Life Project, cuyo objetivo es desarrollar esa mentalidad de campeón de la que estoy hablando. ¿Aprender de verdad a amar tu cuerpo? Desde el interior.
Encuéntrese y tome algunas medidas para curar los trastornos alimentarios: