Todo el mundo necesita dormir lo suficiente, incluso los deportistas. Dormir lo suficiente es crucial o se produce un problema conocido como falta de sueño. La deuda de sueño es el efecto de la falta de sueño. Con el tiempo, causa fatiga mental, emocional y física. realizar funciones cognitivas de alto nivel Un atleta que sufre de falta de sueño probablemente mostraría una disminución en el rendimiento. 1 Recientemente, el investigador del sueño Dr. W. Christopher Winter, descubrió una correlación entre la longevidad de un atleta profesional y el grado de somnolencia durante el día. 2
Winter presentó dos estudios en la reunión SLEEP de 2012 en Boston que vinculan la carrera de los jugadores de béisbol y fútbol americano, que se llevaron a cabo en el Centro de Medicina del Sueño del Hospital Martha Jefferson y en CNSM Consulting en Charlottesville, Virginia, utilizando la Escala de Sueño de Epworth (ESS) . SSE es una escala que se utiliza para medir la somnolencia diurna y se mide mediante un breve cuestionario. El administrador del cuestionario no discute los resultados del SSE con el sujeto hasta que se completa, ya que esto puede afectar las respuestas a las preguntas. utilizado para diagnosticar trastornos del sueño.
- El estudio de fútbol incluyó a 55 jugadores universitarios seleccionados al azar que fueron a la NFL.
- Y el estudio de béisbol analizó a 40 jugadores de béisbol seleccionados al azar que llegaron a las ligas principales.
- Todos los atletas respondieron voluntariamente al cuestionario de la ESS.
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Los resultados mostraron que los jugadores de fútbol que experimentan menos somnolencia tienden a quedarse con el equipo de la NFL que los seleccionó después de la universidad, mientras que los atletas con más sueño tenían solo un 38% de posibilidades de permanecer en el equipo que los había reclutado originalmente. la mayoría de los somnolientos también experimentaron más desgaste a un ritmo más rápido que el jugador promedio de MLB. Los índices de deserción de los jugadores que informaron somnolencia diurna fueron 57-86%, muy por encima del promedio de 30-35% 5.
«La capacidad de un equipo para juzgar con precisión a un posible prospecto o intercambio en términos del valor que obtendrá para ese jugador es lo que hace o derrota a muchos equipos deportivos profesionales», dijo Winter, investigador senior y consultor del sueño de Men’s Health. magazine. «Estos estudios muestran que una simple evaluación de la somnolencia puede ser una herramienta poderosa para agregar a la lista de pruebas que los atletas ya están pasando, como el Wonderlic Cognitive Abilities Test y el tablero de 40 metros. Tratar la somnolencia en los jugadores y corregir la subyacente los problemas que causan somnolencia pueden ayudar a prolongar la carrera de un jugador »6.
Todos sabemos que el sueño es esencial para las funciones diarias, cuando se realiza a un alto nivel como los atletas, el sueño se vuelve aún más importante, no solo a corto plazo, sino también a largo plazo.