Soy Abigail Mickey y soy una ciclista profesional que corre alrededor del mundo para el equipo de UnitedHealthcare Professional.
«El ejercicio te da endorfinas. Las endorfinas te hacen feliz. La gente feliz no dispara a sus maridos, no lo hacen» – Elle Woods, rubia legal
- La cita anterior es potencialmente una de mis citas de películas favoritas de todos los tiempos.
- Ya que es hilarante y está basada en hechos.
- Cuando era niño.
- Cada vez que me ponía de mal humor.
- Mis padres me perseguían fuera de la casa para correr un rato.
- Cansado.
- Yo y volver con mejor actitud.
Sérieusement. Il no es una imagen corporal específica que nos envía spam de todas las películas, programas de televisión, revistas y sitios de redes sociales; se trata de ti y de tu propia felicidad.
El tipo de ejercicio tampoco importa, se trata de ti y de lo que funciona con tu horario y tu vida. Hay personas que conozco que escalan montañas, corren maratones, van al gimnasio un par de veces a la semana, nadan e incluso bailan en barra. (sí, tienen competencias para eso).
Para mí, es el ciclismo. El ciclismo me ha dado una nueva perspectiva del mundo, es una nueva forma de ver lugares que he visto cientos de veces, una nueva forma de empujarme a nuevos niveles, nuevas alturas, literal y figurativamente. Hay una idea errónea sobre ser un gran ciclista Mucha gente se imagina que tienes que estar súper delgado para poder competir, eso es totalmente falso. Hay mujeres que compiten profesionalmente en todo el mundo que vienen en todas las formas y tamaños.
Las mujeres con mejor rendimiento han dominado el aspecto de entrenamiento y nutrición del deporte. La nutrición es enorme. Piensas, «Conduces más de 20 horas a la semana, ¿no puedes comer lo que quieres?»No se trata de comer lo que tu cuerpo necesita para funcionar al más alto nivel, y depende en gran medida del tiempo. significa que puedes comer lo que quieras, aunque mis compañeros y yo tenemos una tradición de hamburguesas, papas fritas y batidos después de una carrera. En realidad, la moderación es la clave. Me tomó años descubrir qué necesita mi cuerpo para estar en su mejor momento.
Por ejemplo, así es como se ve mi típico fin de semana de nutrición:
Como ves, como mucho. Y todo depende de cómo me sienta, nunca me acuesto con el estómago vacío y nunca me permito tener hambre, se trata de elegir la comida adecuada para tu cuerpo, ¿necesitas un snack?Tome una manzana en lugar de papas fritas. En la siguiente mitad, lo único que me dejé hacer fueron las palomitas de maíz.
La clave para repostar, para el deporte pero también para la vida, es pensar en lo que harás al día siguiente. Si estás planeando una aventura épica para el sábado, querrás estar bien alimentado el viernes, por ejemplo.
Ahora sal o ve al gimnasio y suda. ¿Porque el ejercicio te da endorfinas?Y las personas felices no solo matan a sus maridos.