Los 5 principales beneficios del Muay Thai: fitness, artes marciales, kickboxing, muay thai
El otro día estaba entrenando a uno de mis clientes que ha estado probando artes marciales durante años, al final de nuestra sesión me preguntó cuáles pensaba que eran los beneficios de hacer muay thai, es una pregunta muy simple, pero ser Honestamente, no creo que ninguno de mis alumnos me haya hecho esa pregunta.
- En general.
- He encontrado que las personas a las que enseño tienen el deseo de aprender arte o lo han practicado en el pasado.
- Ya sea como un pasatiempo practicado varias veces a la semana o como algo que se toman en serio.
- Por eso este artículo está dedicado a aquellas personas que Puede que tenga interés en aprender muay Thai.
- Pero que no sabe realmente qué es o qué puede hacer por su cuerpo.
El muay thai es un arte llamativo que utiliza ataques de puños, codos, rodillas y pies, los golpes se pueden lanzar a distancias largas, medias o cortas, también hay un elemento de lucha en el muay thai llamado cuerpo a cuerpo, muy diferente a las técnicas de agarre utilizadas. En el jiu jitsu brasileño, las maniobras cuerpo a cuerpo se utilizan para preparar golpes de rodilla y codo o para tirar al suelo al oponente. Dado que el deporte requiere que los practicantes posean una gran cantidad de cualidades atléticas, los beneficios de aprender muay thai son numerosos. Creo que son algunos de los principales beneficios de practicar muay Thai.
He practicado muchos deportes y practicado una amplia variedad de actividades físicas a lo largo de los años, y ninguno de ellos ha logrado ofrecer el acondicionamiento cardiovascular que ofrece el muay thai, siendo tanto aeróbico como anaeróbico, el muay thai ejerce un enorme estrés en tu sistema cardiopulmonar. Con la práctica continua, tu cuerpo se adaptará a las exigencias del deporte y la mejora del rendimiento cardiovascular es uno de los beneficios.
Las patadas y el juego de pies juegan un papel importante en el muay thai. Un movimiento característico del muay thai es la patada redonda. Aprender a patear fortalece la musculatura de la parte inferior del cuerpo. Cada músculo de la parte inferior del cuerpo se beneficiará de la práctica de los diversos ejercicios de Patadas y juego de pies incorporados al deporte. Desde la resistencia muscular hasta la producción de fuerza, agilidad y hermosas pantorrillas, el muay Thai es perfecto.
Core no es una palabra que me guste usar mucho. Generalmente, cuando alguien se refiere a su corazón, se refiere a sus músculos abdominales. Esto vuelve locos a los profesionales por la fuerza y el acondicionamiento. Tu núcleo es cada músculo de tu tronco, no tu paquete sagrado de seis. Pero me estoy alejando del tema. La naturaleza rotacional de todos los movimientos del deporte realmente fortalece tu corazón. Recibir golpes en el cuerpo también ayudará un poco. Los golpes, los movimientos defensivos y el cuerpo a cuerpo ayudarán al estudiante de muay thai a desarrollar un núcleo sólido.
Esto no sucederá de la noche a la mañana, pero con el tiempo, las patadas y los movimientos de las rodillas del muay tailandés promueven una mayor movilidad de la cadera. Tener caderas sanas puede salvarlo de dolores severos y muchas condiciones médicas terribles más adelante en la vida. apoyo y estiramiento Reciba un masaje ocasional y sus caderas se sentirán increíbles.
Personalmente, creo que este es el beneficio más importante que puede ofrecer el muay thai. La mayoría de nosotros acumulamos mucho estrés durante el día. Tener una salida para este estrés es fantástico y puede hacer maravillas para su salud mental y física. cuando estás en el trabajo o estresado por las facturas, golpear algo es bueno. Debido a la naturaleza agitada del deporte, no puedes preocuparte durante el entrenamiento. Te golpearán en la cara o arruinarás el ejercicio en el que estás trabajando. . Practicar un arte marcial te permite concentrarte en ti mismo y nada más. Creo que hacer algo con regularidad que te aleje de la rutina diaria te ayuda a ser una persona más feliz y despreocupada.
En resumen, el muay thai puede beneficiar a casi cualquier persona, solo asegúrate de ajustar el entrenamiento a tu nivel de condición física cuando recién comienzas, no hay absolutamente ninguna vergüenza en tomar un descanso o modificar un ejercicio para que funcione para ti. Tenga en cuenta que cuando practica un deporte, siempre existe el riesgo de lesiones, asegúrese de consultar a su proveedor de atención médica cuando comience cualquier nuevo tipo de esfuerzo físico e informe a su entrenador de cualquier lesión o condición física que pueda tener antes de la práctica. Para aquellos de ustedes que eligen explorar el arte del muay thai, les deseo todo lo mejor en su entrenamiento.
Foto 1 cortesía de Orion Lee.