Es hora de volver a visitar las virtudes de la fuerte musculatura del cuello. En resumen, el cuello y la columna cervical sirven de conducto del cerebro al resto del cuerpo. Un pequeño volumen muscular protege este importante corredor.
Por lo tanto, es prudente fortalecer esta área para facilitar un mejor funcionamiento del cerebro hacia el resto del sistema nervioso central. No es necesario ser jugador de fútbol, luchador, atleta de MMA o jugador de fútbol para concentrarse en el cuello. El cuello fuerte tiene una ventaja para todos.
Admitelo. No has pensado en fortalecer el cuello por estos puntos
Si se ha referido a hipervínculos anteriores sobre las virtudes de un cuello más fuerte, ahora sabe que el cuello a menudo se pasa por alto e ignora. Aquí hay un extracto para aquellos de ustedes que no han hecho clic en él:
Si finalmente ve los beneficios de un cuello más fuerte, es hora de revisarlo e intentar arreglarlo.
Músculos del cuello
Aquí hay cinco ejercicios de fortalecimiento del cuello rápidos y simples que puede agregar a su programa de entrenamiento existente para fortalecer este cilindro que conecta su cerebro con el resto del cuerpo. Si no tiene acceso a este equipo (equipo de entrenamiento, no su cerebro) ), un compañero puede aplicar resistencia manual a movimientos futuros.
Máquina de cuello de 4 vías: flexión, extensión y flexión lateral del cuello
Banda de ejercicio: rotación del cuello
Ejercicio de pareja: prolongación y retracción del cuello
La mayoría de las personas descuidan la fuerza del cuello, tener un cuello más fuerte tiene una ventaja, así que ten cuidado con eso, no toma mucho tiempo extra. Agregue estos ejercicios a su programa y disfrútelos.