¿Cuánto tiempo persisten los efectos del culturismo en los adultos mayores después de suspender el ejercicio regular?No mucho, según un estudio de BMC Geriatrics.
El estudio examinó 69? Prefráil? Adultos de 65 a 94 años. Frágil se define como que requiere atención a largo plazo y es vulnerable a la discapacidad y la muerte. Los adultos de este estudio eran «pre-ferroviarios». Los sujetos participaron en un programa de ejercicio de 12 semanas. Después de 12 semanas, cada sujeto dejó de hacer ejercicio y mantuvo una actividad física normal. Las habilidades físicas se midieron inicialmente inmediatamente después del programa de ejercicio de 12 semanas, y nuevamente a las 12 y 24 semanas después del final del programa de ejercicio.
- Los investigadores también agregaron otra variable: la mitad de los sujetos completó un programa de entrenamiento con pesas mientras que la otra mitad completó un programa de entrenamiento con pesas.
- Los dos programas se diferenciaron solo en que el programa de potencia se ejecutó a alta intensidad con descanso limitado.
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