¿Los comentarios de su entrenador mejoran su desempeño? Un estudio reciente en el Journal of Strength and Conditioning Research dice que este es el caso. De hecho, los comentarios pueden aumentar su rendimiento de inmediato, en la siguiente repetición después de que se hayan entregado los comentarios.
El estudio examinó a catorce atletas de la División I de la NCAA. Se invitó a los atletas a realizar una serie de saltos verticales de esfuerzo máximo. Cada salto se midió para determinar la potencia de salida. Cada atleta realizó dos pruebas, una con retroalimentación inmediata después de cada salto y una prueba sin retroalimentación. La retroalimentación fue simplemente un informe de la potencia producida por el atleta durante el salto anterior.
- Los saltos de retroalimentación mostraron una potencia de salida significativamente mayor que los realizados sin retroalimentación.
- En promedio.
- Los atletas lograron el 6% de los mejores resultados cuando recibieron retroalimentación inmediata.
- Esto puede no parecer mucho.
- Pero en niveles altos de competencia.
- El 6% es la diferencia.
- Entre el primer lugar y no terminar en ningún lugar para el primer lugar.
- ¿Y qué significaría un rendimiento 6% mejor todos los días durante su entrenamiento?Sus ganancias durante una temporada superarían con creces cualquier cosa que pudiera lograr sin los comentarios de un entrenador.
Otra información interesante del estudio reveló que los atletas que recibieron retroalimentación mejoraron constantemente durante la prueba; los atletas que no recibieron retroalimentación experimentaron una disminución en el rendimiento hacia el final de la prueba. La retroalimentación simple e inmediata alentó a los atletas a completar la prueba con su mejor nivel. esfuerzos.
Tener un entrenador que monitoree tu movimiento y te brinde retroalimentación inmediata es la mejor herramienta disponible para un atleta. Si quieres ese 6% adicional de rendimiento todos los días, busca un entrenador de calidad.
referencias
1. Staub, Joseph et al. Efectos positivos del aumento de la retroalimentación verbal sobre la producción de energía en los atletas universitarios de la División I de la NCAA.