CrossFit se ha vuelto cada vez más popular a nivel internacional durante varios años, y América Latina, incluido Brasil, no es una excepción. Si bien CrossFit en Brasil está lejos de ser la empresa que es en los Estados Unidos y Europa, la expansión en los últimos dos años ha sido enorme. con un aumento en el número de gimnasios, entrenadores y participantes, y simpatizantes en general para la modalidad.
Este año fue la tercera parte de los CrossFit Games Brasil y tuve la oportunidad de estar presente como competidor y observador. Mientras que en años anteriores, la competencia se había realizado en el sitio del gimnasio pionero de CrossFit en Brasil, CrossFit Brasil, el El evento ya pasó esta fase y se llevó a cabo en un recinto deportivo mucho más grande en las afueras de Sao Paulo, en Barueri. Con un crecimiento de más del trescientos por ciento en el número de participantes desde 2011, este año reunió a 110 atletas. Fue un hermoso fin de semana de diversión y juegos con diez afiliados brasileños y un puñado de participantes internacionales. Representé a Rocinha CrossFit, una afiliada sin fines de lucro con sede en Río de Janeiro, con quien entrené en cada uno de mis viajes a Brasil.
- Llegar al sitio de Barueri me hizo pensar en lo universal que es el crossFit.
- Todos compartían una pasión común.
- La energía que sentí fue exactamente la misma que sentí en las competencias de Estados Unidos.
- Estando a miles de kilómetros de distancia y en medio de grandes diferencias culturales.
- Me impresionó mucho la organización del evento y la gran movilización de la voluntarios que aseguraron todo.
- Desde el montaje.
- Hasta el juicio.
- Pasando por el desmantelamiento.
- Fueron de la manera más fluida posible.
Un evento de esta envergadura no está exento de problemas, y era obvio que este fue una gran oportunidad de aprendizaje para Joel Fridmann, el motor del evento, quien hizo un trabajo increíble organizando el evento con los recursos disponibles. a inconsistencias en el juicio y la puntuación no uniformes, equipos defectuosos y problemas logísticos que vieron eliminado el entrenamiento completo fueron algunos de los dolores de crecimiento que sufrió este evento. – experiencia.
Y, después de cinco entrenamientos muy competitivos, el evento coronó al hombre y la mujer más en forma y en forma de Brasil. Ambos eran del mismo afiliado de CrossFit, CrossFit Jundia, en el estado de Sao Paulo. Vivian Sakamoto tomó la delantera en el segundo día de competencia para reclamar la corona por el lado femenino, mientras que Francisco Javier (Chiquinho) se consagró como el hombre a batir desde el primer momento.
La difusión de eventos probó las diez áreas de competencia de CrossFit en varias ocasiones y reveló las fortalezas y debilidades de los competidores. Fue una gran prueba para evaluar las habilidades para mejorar antes de que volviera a ser el momento del CrossFit Open.
Un evento que reveló una gran debilidad en Brasil fue la báscula rasgada, especialmente del lado de las mujeres, solo dos mujeres avanzaron por encima de los 46. 7 kg en la báscula, sin embargo, ambas lograron completar la escalera y el empate resultante se rompió durante el levantamiento de tierra. ensayos.
Deborah Diegas de CrossFit SP fue una de esas mujeres. Una recién llegada a CrossFit, y también una nueva mamá, Deborah ha demostrado que es una candidata seria en el futuro de CrossFit en Brasil, poseyendo una de las habilidades donde la mayoría de las mujeres parecen estar. flaqueando por el momento: fuerza. En el lado de los hombres, Eliseu, de 23 años, también de CrossFit SP, fue el único hombre en subir la escalera.
Otro evento que generó mucha emoción fue el evento de escalada en cuerda, los atletas se presentaron con cuerdas diferentes a las que entrenan, estas cuerdas eran mucho más finas y elegantes, demostrando una vez más que en CrossFit hay que estar preparado para cualquier cosa que suceda. Este evento trajo mucha sangre, sudor y lágrimas, pero especialmente la camaradería que todavía está presente en CrossFit.
Cristina Guedes de CrossFit SP tuvo una actuación notable en el evento de cuerda. Cualquiera que mirara, incluido yo, no podía ocultar el asombro por la forma en que Cris atacaba cada cuerda. Honestamente puedo decir que nunca había visto a un atleta de CrossFit escalar la cuerda tan fácil y eficientemente como Cris Guedes (y estuve en el Home Depot Center este verano cuando lo mejor de lo mejor en CrossFit chocó). Con alrededor de cinco pies de altura, Cris trabaja como artista de circo e instructora en São Paulo y se especializa en espectáculos de cuerdas. No es de extrañar que Cris se encontrara como en casa en el evento de escalada de cuerda, en lo que ella consideraba un? competir por sí mismo. Admitió que su mayor problema era la escalera extraíble. Allí logró el peso de 37,6 kg, una marca personal. Cris cree que su inseguridad es uno de sus mayores enemigos y que su reloj la pone nerviosa, pero está de acuerdo en que necesita la experiencia de la competencia para aprender a diseñar estrategias y atacar una sesión de entrenamiento. en lugar de «simplemente ir allí».
También hubo muchas actuaciones notables en el lado masculino, pero la que me habló mucho fue el cuarto en la general, Tiago Lopes, que fue el atleta brasileño mejor clasificado en América Latina en 2012, la actuación de Tiago fue pulida, reflejando su nivel. de entrenamiento y determinación, compitió lesionado, lo que sé muy bien, lo que puede haber sido la causa de su clasificación final, en cualquier caso, su perseverancia y dedicación a su desempeño, así como el desempeño de todos sus CrossFit SP atletas, fue sobresaliente.
Al final, una cosa estaba clara para mí: si bien CrossFit en Brasil todavía es un bebé que aprende a caminar, él ya ha aprendido a hablar. Brasil habla el lenguaje universal de CrossFit: competencia, camaradería y comunidad. Las mujeres fueron coronadas como las más aptas de Brasil, todos los involucrados en el evento salieron victoriosos de una forma u otra.
Las sesiones de entrenamiento que componían la competición fueron
Día 1:
Entrenamiento 1:
600 m de carrera 3 rondas: 10 de cintura por encima de la cabeza (24 kg / 42 kg) 10 liberación de mano Despliegue 40 m de espacio para caminar por encima de la cabeza con pelota médica (14 lb / 20 lb) y luego 600 m de carrera 2 rondas: 10 tamaño hacia arriba (24 kg / 42 kg) 10 ranura de liberación de mano para caminar sobre la cabeza con balón médico (14 lb / 20 lb) luego 600 m correr 1 vuelta: 10 cintura arriba (24 kg / 42 kg)
Límite de tiempo: 25 minutos
Entrenamiento 2
Arrancado a 2 repeticiones (se permite cualquier variante de arranque) estaciones de 50 segundos con transiciones de 10 segundos Peso muerto después de un intento de arranque válido para desempate
Peso:
Mujeres: 24 kg, 28,6 kg, 33,1 kg, 37,6 kg, 42,2 kg, 44,4 kg, 46,7 kg, 49 kg, 51,2 kg, 53,5 kg, 55,8 kg, 58 kg, 60,3 kg, 62, 6 kg, 64,9 kg
Hombres: 38,1 kg, 42,6 kg, 47,2 kg, 51,7 kg, 56,2 kg, 60,8 kg, 65,3 kg, 69,9 kg, 74,4 kg, 78,9 kg, 81,2 kg, 83,5 kg, 85,7 kg, 88 kg, 90,3 kg
Dia 2:
Entrenamiento 1
3 rondas: 4 peso muerto (80 kg / 140 kg) 50 m de arrastre de neumáticos
Columpios 12KB (24kg / 32kg) 50m freno neumático
Límite de tiempo: 12 minutos
Entrenamiento 2
4 – 5 m de cuerda sube 10 sentadillas aéreas (29/50 kg) 1/2 vuelta por encima de las gradas con un saco de arena de 13 kg 3 – 5 m de cuerda sube 10 sentadillas aéreas (29/50 kg) 1/2 vuelta por encima de las gradas con una bolsa de arena de 13 kg 2 – 5 m cuerda trepa 10 sentadillas aéreas (29/50 kg) 1/2 vuelta por encima de las gradas con un saco de arena de 13 kg 1 – 5 m cuerda trepa 10 sentadillas superiores (29/50 kg) 1/2 vuelta sobre las gradas con saco de arena 13 kg
Límite de tiempo: 30 minutos
Entrenamiento 3
Complete en cualquier orden:
15 barras levantadas musculares 20 flexiones y sacudidas (50 kg / 80 kg) 50 dominadas (mujeres) / dominadas C2B (hombres)
Límite de tiempo: 15 minutos