Equilibrar una vida basada en el atletismo como adulto tiene sus desafíos. Atrás quedaron los días en que alguien más cocinaba tus comidas, te guiaba hacia y desde tus entrenamientos y, en general, te cuidaba para que pudieras concentrarte en tu deporte. , necesitamos encontrar una manera de organizar nuestro trabajo, escuela, capacitación, familia y recuperación para una semana determinada.
Empujar el sobre de esta manera semanalmente seguramente nos dejará deficientes en algunas áreas, física y mentalmente. No pasa mucho tiempo antes de que la mayoría de nosotros necesite disminuir gradualmente durante una semana o dos para tener la oportunidad de recuperarnos.
- La herbología tradicional china estaba muy por delante de la curva hace mil años con la creación de la fórmula clásica a base de hierbas: Los Cuatro Caballeros.
- Esta fórmula.
- Compuesta de cuatro poderosas hierbas.
- Está diseñada para contrarrestar el efecto físico y emocional de este estilo de vida cargado y de alta.
- Demanda metabólica.
Per Bensky dijo en Fórmulas y estrategias de la medicina herbaria china: «En la cultura tradicional china, era común referirse a cuatro cosas importantes que eran armoniosas como grupo y no se daban a extremos como» los cuatro caballeros «o los cuatro nobles. el término confuciano para una persona que exhibe un comportamiento ideal. Las cuatro hierbas en esta fórmula son de naturaleza suave y se mezclan bien para tonificar el qi. Entonces, se les llama «los cuatro caballeros» de la medicina herbal.
Los cuatro caballeros (Si Jun Zi Tang) se compone de las siguientes hierbas:
Antes de analizar las hierbas individuales y cómo se complementan entre sí, debemos tener un conocimiento básico de la visión de la medicina tradicional china (MTC) del bazo y el qi del bazo. (probablemente la responsabilidad de nuestro páncreas hoy en día) es responsable de tomar los alimentos y el aire que hemos ingerido y convertir estos productos en sustancias utilizables para alimentar nuestro cuerpo y mente.
Cuando hay una falta de qi del bazo, o de energía en el bazo, entonces esta transformación no se lleva a cabo con la eficiencia que debería y nos quedamos sin tanta energía diaria como quisiéramos. Esto a menudo se manifiesta en personas con una sensación de pesadez o letargo y a menudo se describe como «una sensación de niebla». La analogía es correcta, porque un bazo deficiente que no transforma eficazmente la comida y el aire nos dejará con niveles más altos de humedad o moco en nuestro cuerpo, pesando nosotros también.
Ren Shen
El primero de los cuatro caballeros, Ren Shen es conocido tanto en la medicina tradicional china como en la herbología occidental como una hierba poderosa que mejora la energía. En la medicina tradicional china, Ren Shen es bien conocido por su capacidad para tonificar el qi del bazo, mejorar la capacidad pulmonar y equilibrar las hormonas. .
Bai Zhu
La segunda hierba de la fórmula se llama Bai Zhu en chino o Rhizoma Atractylodis en herbología occidental. Bai Zhu también es un poderoso tónico qi, pero tiene la capacidad adicional de ayudar a nuestro cuerpo a transformar los fluidos de nuestro cuerpo. ¿Recuerdas esa sensación de pesadez? El trabajo principal de Bai Zhu en esta fórmula es ayudar a aliviar este síntoma directamente mientras también apoya nuestros niveles de energía.
Fu Ling
La tercera hierba de la fórmula es Fu Ling o Sclerotium Poriae y es un hongo natural. Fu Ling se utiliza para inducir la diuresis, excretar la humedad corporal, apoyar el bazo y también, como efecto adicional, tiene un efecto calmante en la mente.
Zhi Gan Cao
Finalmente, la fórmula está asociada con Zhi Gan Cao o regaliz endulzado con miel. Zhi Gan Cao tiene varios objetivos aquí, uno como tónico adicional para nuestro sistema energético, así como para contrarrestar suavemente cualquier secado excesivo que Bai Zhu y Fu Ling puedan. porque.
La fórmula Four Gentlemen se ha utilizado durante miles de años no solo para apoyar a los atletas y personas con estilos de vida de alto rendimiento, sino que también puede ser útil para otros síndromes como gastritis crónica, diabetes mellitus y fibromas uterinos. Las contraindicaciones incluyen sequía, sed excesiva y estreñimiento Como siempre, es mejor consultar a un acupunturista y herbolario con licencia antes de consumir fórmulas a base de hierbas.