El mercado está lleno de cientos de productos diferentes. Puede ser difícil saber cuánto vale su tiempo y qué es una pérdida de dinero, por lo que seleccioné cuatro productos de liberación automática miofascial para considerar: el kit Trigger Point Ultimate 6 y el rodillo de espuma GRID, Theracane, Power Stick and Acuball Kit. Los elegí por mi experiencia personal y mi investigación de mercado.
He estado usando todos los productos durante varias semanas y estoy encantado de informar sobre una mayor movilidad, una recuperación más rápida después de los entrenamientos y un mayor rendimiento en todos mis ascensores. Los cuatro tienen grandes ventajas, pero para la mayoría de las personas, simplemente no puedes permitirse comprar todo. Utilice la guía a continuación para averiguar qué funcionará mejor para usted.
- Ideal para: cuádriceps.
- Isquiotibiales y tiras de ordenador utilizando el cuadricóptero.
- El futbolista era el mejor para los tríceps y la pelota de masaje para el pecho.
Trigger Point Therapy comenzó como un proyecto de investigación de un hombre llamado Cassidy Phillips que sufría de fibromialgia y estaba buscando una cura. Buscó a través de muchas fuentes de terapia, pero no pudo encontrar una cura para los músculos tensos y el dolor constante. Encontró información sobre los puntos gatillo y comenzó su propia investigación. Cassidy ha desarrollado productos que imitan la mano humana y permiten un cuidado personal efectivo. Los productos son de alta calidad y se sienten muy robustos.
Además del manual, Trigger Point tiene un excelente recurso en línea que brinda información al usuario, van más allá para brindar datos científicos y realmente explican el proceso, es un enfoque bien balanceado y el kit es el más versátil de todos. Trigger Point Therapy es el kit más caro, especialmente si incluye el rollo, pero le brinda la mayor capacidad para comenzar con usted mismo.
Ideal para: cuello, trampas y puntos gatillo alrededor de los omóplatos.
Theracane es un producto excelente que le brinda un control superior para seleccionar áreas específicas y aplicar una gran presión. El Theracane viene con un manual de instrucciones y un DVD que muestra cómo usar el producto. En lugar de luchar con bolas o rodillos en áreas pequeñas, el Theracane es único La construcción le permite llegar a áreas difíciles de tocar. Tiene seis puntos de masaje diferentes que le permiten una amplia variedad de opciones para atacar su cuello, espalda, brazos y piernas. Puede usar el gancho para dirigirse a su cuello, espalda y caderas. Los otros puntos son perfectos para flexores de cadera y tríceps.
El cuello y las trampas son, con mucho, las áreas más difíciles de tratar por su cuenta, y Theracane es la respuesta perfecta para estas manchas. Esto es muy recomendable si realiza mucho trabajo de la parte superior del cuerpo, especialmente las prensas de cabeza. Úselo para tratar pies, pantorrillas, cuádriceps e isquiotibiales. La forma le permite guardar el Theracane en su equipaje o sujetarlo a una mochila para un viaje fácil.
Ideal para: pantorrillas y tibia, proporcionando un mejor alivio aquí que cualquier otro producto. También apto para cuádriceps, isquiotibiales y cuello.
Stick es uno de los productos más antiguos del mercado y siempre tiene mucho éxito. El primer producto Stick se comercializó originalmente para corredores, pero desde entonces se ha expandido a una gama completa de productos diferenciados que pueden satisfacer las necesidades de todos. ¿Tengo 6 años?1? Y 190 libras de peso, por lo que me enviaron el Power Stick. Esta versión del producto es un poco más larga que el Stick original y también más rígida. Permite usar una mayor presión y acceder a áreas más profundas. Este producto está respaldado por años de investigación que demuestra su seguridad y eficacia. Está directamente relacionada con una mejor recuperación y, por lo tanto, con un rendimiento superior.
El bastón se puede utilizar para las piernas, la espalda, los trapecios y el cuello. Es más difícil para las personas con movilidad reducida de los hombros abordar la parte superior del cuerpo. El bastón permite un desplazamiento suave de la parte inferior del cuerpo y el cuello. Suavemente y trabaja los músculos rápidamente con un movimiento activo, en comparación con la acupresión estática que brindan otros productos. Es ideal después de una carrera o entrenamiento, permitiendo que tus piernas se sientan frescas como si hubieras recibido un masaje profesional.
Ideal para: Mejorar la postura y la movilidad vertebral abierta. Acceder a los puntos gatillo del pie con el Acuball-mini.
El kit Acuball viene con un Acuball y un Acuball-mini, así como un DVD de 60 minutos y el libro Feel It?Heal it! Acuball es el único producto en el mercado diseñado para la acupresión o liberación auto-miofascial que se puede calentar. Se puede calentar en el microondas o poner en agua hirviendo. Este calor ayuda a liberar los músculos tensos y la fascia restringida. El DVD explica paso a paso cómo hacerlo. Utilice Acuball y Acuball-mini de la cabeza a los pies.
Mi parte favorita del DVD es que explica sistemáticamente cómo usar el producto, cómo debe verse y proporciona una expectativa realista de tiempos de recuperación. Muchos productos prometen no solo un alivio instantáneo, sino también un funcionamiento normal en poco tiempo. Cohen menciona repetidamente que nuestro cuerpo ha experimentado años de estrés que pueden tardar varios meses en corregirse a sí mismo. Explica cómo incorporar lentamente el proceso de curación en su rutina y avanzar lentamente la intensidad de la acupresión. Si visita el sitio web, ha la opción de adquirir el kit completo, uno de los componentes individuales, así como un kit Deluxe Acuball que incluye dos Acuball y dos Acuball-minis. Esto te permite tener un par en casa y otro para la carretera.
Todos los productos resultaron útiles y enumeré las áreas en las que los encontré mejor utilizados. Si tienes el dinero para comprar los cuatro productos, ninguno de ellos te decepcionará. Si necesitas elegir, elige el área que le dará el máximo por su dinero. Tómese el tiempo para detallar sus áreas problemáticas y seleccione el producto que lo ayudará a solucionarlas más directamente para que pueda comenzar a entrenar duro nuevamente.