Entonces, ¿quieres participar en los CrossFit Games?¿O regional, para el caso?Así que será mejor que hagas algunos muscle-ups.
La semana pasada, cuando se anunciaron los entrenamientos del Masters Qualifier, uno hubiera pensado que alguien había arrojado una bolsa de gatitos al río. El crujir de dientes fue épico. Preguntas sobre qué pasaría si no termináramos con Amanda?(¿Descalificación?¿Aún en el ranking pero con un cero?¿Todavía puedes avanzar?) Facebook se inundó, al igual que mucha frustración y decepción de que los muscle-ups fueran el punto de quiebre para muchos atletas expertos.
- Un montón de «hermosos conocidos».
- ¿no tengo músculos?Tipo de comentarios salpican la página de Facebook de CrossFit Masters.
- Y reconozco que las preguntas de DNF eran correctas porque había mucha confusión sobre lo que sucedería si no pudieras Pero.
- También hubo mucho calor en la idea de que un muscle up se incluyera de la forma en que estaba: Amanda.
- Abriendo con nueve muscle ups.
- Algunos comentaristas han sugerido que los muscle-ups siempre parecen estar incluidos.
- Es decir.
- ?¿Dónde varía constantemente.
- Si los muscle-ups todavía se utilizan en el umbral contra el cual nosotros.
- Las buenas personas.
- Somos evaluados?.
En 2010, Rich Froning perdió los CrossFit Games ante Graham Holmberg porque no podía escalar una cuerda. Si miras este video, verás a Rich revelar varios agujeros en su juego, desde los dedos de los pies hasta la barra y las escaladas con cuerdas ( ver desde 23 minutos).
Ese mismo año, ¿entrenamiento? ¿Amanda?
No se trata de aumentar los músculos, gente.
Todo el mundo tiene un agujero. Todos tienen activos. La tentación, una vez que se anunció «Amanda», fue resaltar el músculo como un «separador intencional», colocado nealmente en la programación para favorecer solo a quienes lo controlaban.
Falso Antes de llegar a este punto, ya sea el clasificatorio del maestro o las regiones, tenías que pasar una serie de pruebas: dobles bajos, recortes, tirones de pecho a barra, sentadillas por encima de la cabeza, levantamientos de tierra, saltos de box, Remo, limpieza, wallball, dedos de los pies al timón, muscle ups, thrusters y burpees, y durante todo esto había que poder respirar.
Para todos, excepto los 200 mejores en cada categoría maestra, algo en este grupo de movimiento representó un agujero en su juego. Llegaste al top 200 porque trabajaste lo suficientemente duro en una amplia variedad de movimientos para permitirte desempeñarte bien y dejaste miles más. en el polvo.
Así que estamos aquí en el segundo nivel, y probablemente en el nivel más difícil, y ¿adivinen qué ?, a veinte personas les irá lo suficientemente bien como para dejar a otras 180 en el polvo. Porque esos 180 tienen un agujero en su juego. Este agujero podría ser un aumento muscular o la capacidad de respirar durante entrenamientos más largos. Puedo decirte mientras escribo esto, jugué extremadamente bien en la única repetición máxima limpia, y?Amanda?y mal en los entrenamientos de tres y cuatro, que fueron más largos y sufrieron ardor en los pulmones. Pero les garantizo absolutamente que hay personas que estaban entre los 20 primeros este fin de semana que se perdieron el corte no por músculos, sino porque No pudo limpiar suficientes pesos para hacer mella en la partitura.
Y si caigo entre los veinte primeros (los puntajes siempre llegan), no será por «Amanda», sino porque cien wallballs me aplastaron por completo. Sé cuáles son mis debilidades en los Juegos de Carson, y aunque voy a trabajar los músculos, apuesto a que mi entrenador me martillará en los encuentros más largos que requieren la fuerza mental que me sigue esquivando a veces. ¿Dármelo, Amanda?cualquier día de la semana. Limpiar en un ensayo es mi especialidad, pero ¿dame Helen?Y tengo grandes problemas, muchachos.
Los músculos no son el problema. Estos están programados en el Open, el regional y los Juegos no más que cualquier otro movimiento. Quienes pueden hacerlas no se dan cuenta. ¿Aquellos que no pueden verlos como un «F tú»?por el propio Dave Castro. Pero este simplemente no es el caso.
Hay ciertos movimientos que irán apareciendo año tras año y los músculos ups son parte de ellos. Incluso para los maestros. Acostúmbrate y aprende a hacerlos. Y mientras lo hace, aprenda a escalar la cuerda, aprenda a caminar con las manos, asegúrese de saber nadar, dominar el remo, poder respirar durante largos períodos y ser bueno en prensas de alta repetición. deriva.
Así que déjame reformular mi primer párrafo
¿Quieres participar en los CrossFit Games?¿O a las regionales, para el caso?Entonces será mejor que puedas hacer todo.