¿No sería genial si hubiera una manera fácil de diagnosticar y tratar la depresión, algo tan simple como presionar un botón en su teléfono inteligente y tener una aplicación que lo alertara si está deprimido?
Desafortunadamente, la depresión es mucho más compleja que eso. Hay tantos aspectos diferentes en la depresión, tipos de depresión y síntomas de trastornos emocionales. Pero con un nuevo conjunto de aplicaciones, es posible que pueda obtener consejos de salud mental con el toque de un botón.
- Un equipo de investigadores de la Universidad Northwestern ha descubierto que una serie de 13 miniaplicaciones para teléfonos inteligentes podría ser una forma eficaz de combatir la depresión.
Las aplicaciones, llamadas IntelliCare, han ayudado a reducir la ansiedad y la depresión en quienes las usan. Varias aplicaciones contra la depresión y la ansiedad ya están disponibles en iTunes y Google Play.
Sin embargo, la mayoría de estas aplicaciones se centran en una única estrategia de adaptación, o tienen demasiadas funciones y no tienen el diseño fácil de usar que las convertiría en una opción de procesamiento eficaz.
Pero IntelliCare ofrece una amplia variedad de estrategias de afrontamiento para lidiar con la depresión y la ansiedad. No solo eso, sino que las 13 miniaplicaciones están diseñadas para ser fáciles de navegar, fáciles de usar y ofrecen una amplia gama de ejercicios de reducción de la presión, mantras y estrategias de afrontamiento del sueño, la ansiedad, la autocrítica y la ansiedad.
Por ejemplo, las aplicaciones ofrecen una serie de ejercicios para reducir el estrés y la ansiedad, una selección de mantras para fomentar la automotivación e incluso una lista de actividades para agregar a su día para aumentar la motivación, la satisfacción y la autorrecompensa.
La aplicación fue probada por 96 personas y se utilizó unas cuatro veces al día durante ocho semanas. Los investigadores encontraron que la gravedad de la ansiedad y los síntomas depresivos disminuyeron hasta en un 50%. Estos resultados están a la par con el uso de antidepresivos o psicoterapia clínica. .
Lo interesante de IntelliCare es que ofrece variedad y un diseño fácil de usar. En lugar de ser una sola aplicación compleja, las 13 miniaplicaciones ofrecen una amplia gama de ejercicios, mantras y métodos para tratar la depresión y la ansiedad.
El algoritmo integrado en la aplicación recomendará nuevas funciones cada semana, manteniendo la experiencia lo más fresca e interesante posible para el usuario, lo que le dará a los usuarios una gran oportunidad de aprender nuevas habilidades de afrontamiento y evitar el aburrimiento.
El conjunto de miniaplicaciones aún no se ha probado en una audiencia más amplia, pero si la investigación preliminar indica algo, es que su teléfono inteligente pronto podría convertirse en su herramienta más importante para combatir la depresión.
REFERENCIAS
1. David Mohr et al. , «IntelliCare: una suite de aplicaciones ecléctica y basada en habilidades para el tratamiento de la depresión y la ansiedad», Journal of Medical Internet Research, doi: 10. 2196 / jmir. 6645, publicado el 5 de enero de 2017.