En 1988, Carl Lewis y Ben Johnson fueron los dos grandes de los 100 metros. Carl Lewis ya era considerado uno de los mejores velocistas y saltadores de todos los tiempos, pero Ben Johnson dio un paso al frente y rompió el récord mundial en los Juegos Olímpicos de Seúl ese año. (Él y otros cinco competidores en la ronda final fueron posteriormente dopados y su récord y medalla fueron despojados, pero ese no es el punto).
Carl Lewis se quedó atónito. Dejó que Johnson se metiera en su cabeza y no corrió. Corrió, pero no al nivel del que era capaz. Si estudias las imágenes de la carrera, puedes ver a Lewis mirando hacia el carril de Johnson, ni una sola vez. Claramente, Lewis no se centró en la tarea que tenía entre manos, sino en un individuo sobre cuya ejecución no tenía control. Esto finalmente afectó su desempeño al final. Siempre se ubicó tercero, pero Lewis no obtuvo el oro que esperaba ese día.
- Los velocistas de élite.
- Como Carl Lewis.
- Se encuentran entre los atletas más enfocados en la tierra.
- Con la posible excepción de los levantadores de pesas competitivos.
- Aquí está un hombre que ha podido entrenar año tras año durante cuatro años.
- El único objetivo es una medalla de oro en los Juegos Olímpicos.
- Su evento duró menos de diez segundos.
- No había margen de error si Lewis quería alcanzar su meta.
- Pero perdió la concentración y la falló.
- Si un atleta de élite como Carl Lewis puede perder la concentración en la competencia y proyectarla en otro individuo.
- No es de extrañar que otro » la gente normal lo hace con tanta frecuencia.
- Pero ¿por qué? ¿Y a que costo?.
La trampa de la comparación
No se necesita mucha investigación para entender por qué nos enfocamos en los demás en lugar de en nosotros mismos, especialmente en el campo del fitness. Todo lo que se necesita es un viaje al gimnasio local y también verá una multitud de tipos y tamaños de cuerpo. como diferentes niveles de fuerza y condición física. Probablemente habrá sus estereotipados hombres «beta» con síndrome de lat imaginario a quienes les gusta usar sus bateristas femeninas y su sombrero al revés. También habrá quienes pasen una eternidad haciendo «cardio» en un Luego hay personas realmente fuertes y delgadas, y tus tipos de culturistas (potencialmente plagados de esteroides) que te hacen dar una vuelta cuando los ves. Es imposible no comparar cómo te ves con otra persona en este entorno. . Pero no tiene que permitir que una simple comparación afecte negativamente su desempeño.
Las comparaciones ocurren todo el tiempo en mi parte del bosque. La semana pasada, una clienta bajó de peso y dejó caer la mandíbula asombrada por otra persona que estaba en cuclillas más que ella. No se expresó verbalmente, pero se hizo una comparación obvia. Rápidamente ayudé a esta clienta a concentrarse en la tarea que tenía entre manos, que era su propio conjunto de sentadillas en copa. «Ver a fulano de tal no te hará más fuerte», dije. Y ahí es donde radica el problema. Si siempre nos enfocamos en lo que hacen otras personas, ¿cómo y cuándo sabremos si estamos mejorando dado que lo único que notamos es que alguien más es mejor que nosotros?Porque tengo noticias para ti, Walter Cronkite: alguien siempre será mejor que tú. La genética, la crianza, la crianza y nuestra acumulación de decisiones permiten una cantidad infinita de posibilidades y permutaciones cuando se trata de lo maravilloso que te vuelves en la vida.
Mi propia batalla con la comparación
El ejemplo más humillante de mi vida llegó un año después de mi lesión en el tendón de la corva, como estudiante universitario de primer año tenía grandes expectativas, tenía una gran carrera en la escuela secundaria y buscaba mejorar, aunque tenía cuatro récords de por vida. En cuatro eventos diferentes durante mi primera reunión colegiada, cumplir continuamente con mis expectativas no estaba en las cartas. En el siguiente encuentro, me arranqué por completo el martillo izquierdo que salía de la esquina del tablero de 200 metros. la temporada y no pude volver a entrenar de nuevo hasta el otoño. La píldora más difícil de tragar fue que los muchachos a los que pude vencer fácilmente el año anterior estaban literalmente corriendo a mi alrededor en el entrenamiento. Había perdido gran parte de mi velocidad y fuerza. , y estaba filmando constantemente en tiempos muy por debajo de lo que estaba corriendo en el primer año, en la escuela secundaria.
Decir que fue frustrante es la subestimación del año. Pero ese no es el punto. Podría haber dejado que esa frustración me afectara y rendirme después de esta temporada. Pero elegí agachar la cabeza, apretar los dientes, superar el dolor y concentrarme solo en lo que estaba directamente frente a mí en esta pista: la línea de meta. Obligué a todos en los carriles a mi lado a salir de mi línea de visión y concentrarse solo en lo que estaba haciendo. Tal vez esa era la forma en que mi ego mantenía la cordura, o tal vez era porque sabía en el fondo que cualquier cosa que estuviera haciendo entonces (o nunca, para el caso) era otra, siempre sería mejor en eso. Una vez que acepté este hecho, corrí de pura alegría. Hablar de un cambio de paradigma.
La verdadera medida del éxito
Nunca me convertí en campeón en la universidad. Sin embargo, mejoré mi mejor nivel de vida en el tablero de 400 metros. Más de tres años después de ese desgarro inicial del tendón de la corva, como senior, superé mi tiempo anterior en los 400. No era el mejor en el equipo, pero Era el mejor que había sido en ese momento de mi vida, si no es un éxito, no sé qué es.
Los otros muchachos en la pista ya no importaban porque había encontrado una sensación de paz interior y concentración que nunca antes había tenido. Animo a cualquiera que lea esto a que pregunte por qué estás entrenando, como lo hice yo con la pista. ¿Tienes pesas rusas en tu cerebro?¿O hierro en la sangre?¿Tienes un amor inquebrantable por las cosas pesadas en general?¿Te gusta el aspecto social del entrenamiento?¿O lo haces por miedo a algo, como una enfermedad, un aumento de peso o tu médico?O tal vez solo estás entrenando con el propósito de estar mejor desnudo en el espejo (está bien, todos queremos eso. )
Porque sea cual sea tu razón, la conclusión es que solo tú puedes hacer el trabajo que te hará mejor. Te comparas con otro ser humano con un conjunto diferente de genes, una dieta y un horario de sueño diferentes, y un conjunto de circunstancias diferente al tuyo. , es como comparar manzanas y naranjas. Puedes hacerlo, pero no te llevará a ninguna parte. No tienes control sobre lo que hace esa persona, pero tienes control total sobre lo que haces: la comida que comes, el sueño que haces. haz, el ejercicio que haces. Eso es lo importante.
No pierdas el tiempo preocupándote por lo que otros son capaces de hacer. El campo del fitness es solo una metáfora de la vida. El tiempo en esta tierra es precioso. Dedique su tiempo a mejorar en las áreas que le interesan, para que pueda vivir una vida más larga, más saludable y más fuerte. La próxima vez que vea a su novio Jill haciendo flexiones o Steve en cuclillas al doble de su peso corporal, puede pensar: «Eso es increíble». Pero siga este pensamiento con: «Ahora veamos qué puedo hacer».