Los pros y los contras de nuestra nueva obsesión por la formación obsoleta

Siempre bromeé diciendo que si buscabas en el diccionario bajo «vieja escuela», verías una foto de mi papá. Mi padre es neoyorquino y lo llama como cualquier día de la semana. No es políticamente correcto y no se anda con rodeos. Lleva cincuenta años con el mismo corte de pelo y parece un viejo estudiante de secundaria. No hay nuevas tendencias de moda. por mi padre.

Como parte del viejo bloque, siempre me gustó la vieja escuela también. Comencé a boxear hace muchos años en parte porque funciona con un principio simple de la vieja escuela: trabajo duro y sudorosa justicia. No hace falta decir que le di la bienvenida a la vieja escuela. Esta ha sido mi propia tendencia de fitness durante años, tanto personal como profesionalmente, y la tendencia hacia la vieja escuela aparentemente sigue creciendo.

La ventaja de la vieja escuela

Los últimos resultados de la encuesta anual de CMHA sobre las tendencias de fitness más actuales no sorprenderán a nadie. La MHA realizó esta encuesta durante ocho años consecutivos y realiza la encuesta encuestando a más de 3. 800 profesionales del fitness en todo el país. como P90X y CrossFit) encabezaron esta nueva lista, así como los ejercicios de peso corporal de antaño como bombas, abdominales y dominadas. ¡Es hora de asustarse!¡Más prancercize y más Zumba!

Hoy en día, la vieja escuela reina suprema en el gimnasio, y francamente es algo sorprendente que la vieja escuela sea el mejor perro dado que vivimos en una era tan nueva. Quiero decir que cada niño tiene una mentalidad de trofeo y la era de los medios digitales y gratificación instantánea Cualquiera que entrene en la vieja escuela sabe que no todo el mundo recibe un trofeo y que no hay absolutamente ninguna gratificación instantánea, más bien trabajo, sudor, lágrimas y luego, quizás, un poco de satisfacción. Oh, y los resultados, por supuesto .

En general, soy un firme creyente de la vieja escuela, que afirma que el ejercicio puede ser, es o debería ser divertido. ¿Divertido? Me refiero a agradable con la intención de distraerte de la incomodidad del ejercicio. No me malinterpretes; Espero con ansias mi ejercicio y obtengo una verdadera satisfacción con él, pero no es divertido. La vieja escuela es difícil. No hay una forma divertida de hacer una dominada, no hay una forma divertida de correr sprints, no hay una forma divertida de entrenar en el ring de boxeo.

Lo mismo ocurre con nuestra dieta. La nueva escuela come los últimos alimentos saludables que salen de una caja y cree que somos más saludables porque la caja (y la persona que nos la vendió) nos dice que es «saludable». La vieja escuela come sano comiendo alimentos crudos y reales y más verduras. Los brotes de queso dietético y la barra de proteína procesada saludable saben mejor que las espinacas, pero en última instancia sabemos qué es lo mejor para nosotros.

La desventaja de la vieja escuela

Aunque creo totalmente en la mentalidad libre de atajos, esta misma mentalidad también tiene un inconveniente. Esta desventaja proviene de una de las palabras más peligrosas en el idioma inglés: negación. La negación es tu peor enemigo en términos de tu salud, estado físico y bienestar. Irónicamente, la negación confronta tanto a hiperactivos como a hipoactivos. Negar significa querer perder peso con alimentos de buen sabor y ejercicios divertidos. Pero la negación también puede parecer un entrenamiento cuando tu cuerpo no está preparado, crece demasiado duro y no está presente con tu cuerpo. ejercicio, la negación daña a muchas personas en el supuesto nombre de la salud y el bienestar.

Ha habido mucha publicidad en los últimos meses sobre estas tendencias anticuadas del fitness y si algunas de ellas son inherentemente peligrosas. El culpable obvio y a menudo citado es CrossFit, pero el fitness también ha aumentado exponencialmente y también está en duda. En estos días, no solo limpian energía. Hacen de todo, desde entrenamiento físico táctico hasta gimnasia. No estamos hablando solo de policías y soldados haciendo ejercicios tácticos, estamos hablando de guerreros de fin de semana. Las mamás de fútbol ahora hacen carreras Spartan y Tough Mudders. No solo los atletas universitarios hacen entrenamientos de CrossFit, sino también muchos líderes empresariales. Los jubilados entrenan a intervalos de alta intensidad. Bueno para ellos, ¿verdad?

No necesariamente. Según varios informes de investigación, incluido un artículo reciente en el Huffington Post, problemas como (destrucción rápida y degradación del músculo esquelético) se están volviendo más comunes en actividades como CrossFit. Incluso el fundador de CrossFit, Greg Glassman, dijo: «Esto puede matarte. «Siempre he sido completamente honesto al respecto.

Sin embargo, en la raíz de estas heridas, no están realmente los ejercicios en sí mismos. No es intrínsecamente peligroso hacer un swing con kettlebell. Sin embargo, haz un swing con kettlebell cuando no estés listo para hacerlo inherentemente peligroso. llegar a conocer unos a otros. Las lesiones y el deterioro de nuestra salud provienen de dos extremos del espectro de movimientos: hacer demasiado o muy poco. Quienes sobreentrenamos este espectro también somos responsables de los perezosos o los que tienen miedo al ejercicio.

Siempre asumí que mi trabajo y mi objetivo en el fitness, el boxeo y las artes marciales era esforzarme y sacar el máximo provecho de mí mismo. Del mismo modo, siempre he asumido que mi papel como entrenador y entrenador es lograr que la gente dispare más de ellos mismos empujándolos más fuerte de lo que se están empujando a sí mismos. Es cierto que empujar fuerte tiene mérito y, afortunadamente, nadie ha resultado herido bajo mi supervisión. Habiendo dicho que, a medida que llegamos a la vieja escuela, tenemos que preguntarnos una pregunta más profunda ¿Cuál es la forma más saludable de entrenar?

No cabe duda de que la tenacidad, la disciplina y la concienzuda ética de trabajo son cualidades excepcionales, sobre todo a la hora de estar en forma y estar en forma, sin embargo, a lo largo de los años, y sobre todo en los últimos años, he aprendido que estas cualidades pueden jugar en nuestra contra. Como atleta, entrenador y entrenador, siempre he despreciado el término «no puedo. No me gusta imponer límites al cuerpo humano, ni a la mente para el caso. «Bernard Hopkins se convirtió recientemente en campeón mundial de boxeo (nuevamente ), ganando el cinturón de la FIB a la edad de 48 años. Pero cuando desprecio las palabras, ¿no puedo? Ya no me gusta la arrogancia. A lo largo de la historia, nuestros mejores líderes espirituales y maestros han enseñado que el crecimiento no solo proviene de la perseverancia. y la voluntad de sentirse incómodo, pero también de humildad.

Lo que necesitamos en nuestra nueva obsesión por la vieja escuela es una nueva forma de abordar mentalmente nuestra salud y bienestar. Debemos estar preparados para mirarnos en el espejo y ser introspectivos. Personalmente, creo que la vieja escuela es genial. Nunca me detengo. entrenando en los viejos tiempos, pero a los 42, también elijo mis lugares en estos días. Aprendí de la manera más difícil a ser consciente de mí mismo, y ahora trato de cumplir con ciertas reglas cuando se trata de ejecutar mi vieja escuela en la sala de pesas , el gimnasio de boxeo o la pista de carreras.

Cómo llegar a la vieja escuela de forma segura

referencias

1. Hellmich, Nancy. ? Top Trend Fitness. Entrenamiento en Intervalo de Alta Intensidad ,? USA Today, 25 de octubre de 2013.

2. Robertson, Eric. » Dirty Little Secret of CrossFit», Huffington Post, 24 de septiembre de 2103.

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