Cuando los medios de comunicación entrevistan a una persona que levanta pesas, a menudo sienten la necesidad de equilibrar el aspecto de la fuerza física de nuestro deporte con algo más cerebral. Es una larga respuesta condicionada al « deportista tonto relacionado con los músculos ». debajo de la superficie cuando un «civil» nos pregunta sobre nuestro deporte.
Una forma que suele adoptar esta respuesta es crear un gran problema en el conjunto de la «psicología» involucrada en el levantamiento. Pero, aparte de dejar caer esta palabra mágica, poco se dice para iluminar al investigador. Cuando los medios están a salvo, damos una señal de alivio y volvemos a centrarnos en los aspectos físicos y técnicos de nuestro deporte.
- Por lo tanto.
- Los entrenadores a menudo pasan por alto el lado mental del levantamiento.
- Que pueden no sentirse competentes en esta disciplina o pensar que tienen lo suficiente para manejar la técnica y la planificación del programa.
- La psicología es solo algo más para agregar al montón.
- Que el entrenador aficionado puede solo logra después de su trabajo diario.
- Por lo que es empujado al fondo de esa pila.
Tampoco ha habido mucho en la literatura, esto se debe nuevamente al hecho de que los escritores están capacitados en biociencias y no en ciencias sociales, hubo un buen intento de discutir las demandas suaves del levantamiento de pesas y esto lo hizo el La propia IWF en un libro escrito por su actual presidente, el Dr. Tamas Ajan y el entrenador rumano Lazar Baroga.
Este libro se tituló Levantamiento de pesas: aptitud para todos los deportes. Había un capítulo sobre el aspecto mental donde se describían las principales cualidades mentales necesarias para tener éxito en el deporte. Había tres cualidades de este tipo, que se comentan a continuación:
Estabilidad emocional
Esta cualidad se refiere a la capacidad de mantener la calma a pesar de la presencia de mucho estrés. Quienes tienen esta cualidad no se ahogan cuando las cosas se complican. Los extrovertidos son generalmente mejores en esta área porque son menos propensos a la autorreflexión y más inclinados a tomar Levantar una barra pesada para impresionar a los demás es un tipo de acto. Los introvertidos a menudo tienen una aversión al riesgo y, por lo tanto, están en desventaja en los deportes, la mayoría de los cuales se centran en la acción en lugar de la contemplación.
Específicamente, esto podría referirse a un atleta que había planeado ganar 200 kg para ganar, pero luego tiene que aumentar ese número a 210 después de que un oponente acaba de hacer un milagroso 209 y es más liviano para arrancar. Un buen atleta simplemente pedirá 210 y prepárese para levantarlo, incluso si es su mejor marca personal. Un atleta menor entrará en pánico y puede comenzar a pensar que el dinero no es tan malo. Esto, incluso si hubiera podido tener éxito si hubiera dominado sus nervios.
Es simplemente otra era decir ‘tomador de riesgos’. Es como en los negocios: aquellos que asumen riesgos pueden perder más a menudo, pero también ganan más a menudo y, además, mayores ganancias. tomando en levantamiento de pesas. Demasiadas personas encontrarán una enfermera con heridas desagradables. Pero muy poco significará una carrera mediocre. Golden Middle es donde deberíamos estar. Solo las pruebas y los errores nos dirán dónde está esto.
Concentración
El término concentración cubre una amplia gama de deportes. En un extremo, tenemos a aquellos que pueden concentrarse en un área grande con muchas cosas adentro. Eso es con lo que tiene que lidiar un mariscal de campo. Su concentración es amplia, pero no particularmente profunda (un poco como el río Platte, para ustedes los descascaradoras de maíz). En el otro extremo del espectro, tenemos a aquellos que necesitan poder concentrarse en una sola tarea estrecha pero a nivel más profundo que nuestro mariscal de campo. Los deportes objetivo son así. También lo es el levantamiento de pesas, si aún no lo has adivinado.
Un levantador de pesas necesita concentración para un gran esfuerzo realizado en uno o dos segundos, todo con la forma adecuada. Aquí, nuestro introvertido tiene mucho sentido. Estas personas son mucho mejores en este tipo de concentración de enfoque estrecho. Están acostumbrados a vivir en su propia cabeza, por lo que la concentración estrecha es más fácil para ellos. La visualización interna de la acción (es decir, la estimulación al imaginar el ascensor exitoso) también podría ser más natural para ellos.
Perseverancia
El levantamiento de pesas no es un deporte que ofrezca una gratificación inmediata a sus participantes. El trabajo es difícil y lleva algún tiempo para que los resultados se manifiesten, especialmente a nivel de élite, cuanto más alto se asciende, mayores son las ganancias. No solo eso, sino que los elevadores involucrados son pocos, por lo que todo se vuelve muy repetitivo. Como alguien dijo una vez, «el levantamiento de pesas no es para entretener».
Las competiciones también son pocas y las siguientes son pocas. Incluso un principiante solo criará de seis a ocho veces al año en la mayor parte del país. Esto significa que hay mucho tiempo de entrenamiento aburrido entre los encuentros más emocionantes. Es mejor aprender a gustarle. No será como en las ligas menores donde juegas todos los fines de semana.
Por si fuera poco, hay lesiones ocasionales que tratar, levantar es muy seguro en comparación con otros deportes, pero siempre tendrás la pequeña herida persistente que dificultará un entrenamiento adecuado, luego tendrás que perseverar durante las dos semanas. de entrenamiento comprometido hasta que sane el músculo desgarrado.
Un atleta impaciente no se apegará a este deporte; si se quieren alcanzar los niveles de élite, tendrá que aprender a dedicarse a la consecución de objetivos a largo plazo para su satisfacción.
Muchos extranjeros asumen que los levantadores de pesas probablemente estén buscando a los niños más grandes (y algunos también piensan que los más grandes) que ya sean fuertes para su edad, pensando que ese será el factor determinante del éxito, lo que sería más útil es encontrar a los que ya tienen las tres cualidades mencionadas anteriormente. La fuerza se puede cultivar más tarde y también más fácilmente
Pero es mejor que se unan a estos atletas temprano. Estas tres cualidades son excelentes para el levantamiento de pesas, pero también son excelentes para muchos otros deportes, e incluso para la vida misma. Los exploradores de levantamiento de pesas pescarán en las mismas aguas que muchos otros.