«Cometer errores es algo que todos hacemos. Aprender de ellos no lo es».
Mi historia de amor con el fitness es sin duda una de las mejores cosas que me ha pasado, cuando todo va bien, parece la fuente de la juventud, la perfecta manifestación de la expresión física y la encarnación de la salud, pero una relación con la aptitud, como cualquier relación, conlleva una sombra y, a veces, la posibilidad de una parte oscura. Como ocurre con cualquier persona, profesión o profesión, un motivo negativo puede frustrar una acusación que de otro modo sería noble.
- En mi compromiso de toda la vida con el fitness.
- Nuestra relación ha madurado y evolucionado.
- Como he aprendido de los «pecados».
- Me involucré en el camino.
- A veces.
- Cometer errores de fitness es la única forma de aprender y crecer.
- Hoy quiero compartir mi experiencia con los siete pecados capitales en forma física.
- Y cómo corregirlos.
En ese momento, solía correr sin camisa. No porque lo necesitara, o porque fuera a 100 grados, sino porque quería mostrarme. Correr sin camiseta no es un pecado, fíjate. Pero hacer alarde de lo que tienes simplemente por diversión, o peor aún, para arrojarlo a la cara de otros que no lo tienen, lo es. Afortunadamente, fui más allá de mi enfoque basado en el ego al darme cuenta de que no era tan especial después de todo.
A medida que me afianzaba en las artes marciales y el boxeo, aprendí que siempre hay alguien mejor, más rápido o más fuerte que el que puede ponerte de espaldas. Incluso el más grande de todos los tiempos, Muhammad Ali, resultó herido, noqueado y perdido varias veces. Una de mis cosas favoritas en las artes marciales es la humildad forzada inherente al proceso. Si bien puede ser necesario tener confianza para entrar al ring, no hay lugar para el ego una vez que estás allí.
En fitness, deberíamos tener el mismo credo. Alguien siempre está más en forma, más grande, más delgado, más definido, como dice el refrán, el orgullo viene antes de la caída, en fin, supera a ti mismo y da gracias por lo que tienes, porque no lo tendrás para siempre.
Cuando comencé a hacer ejercicio, caí en una trampa difícil de alcanzar y demasiado común: mejor. En lugar de un 10% de grasa corporal, ¿por qué no un 5%?En lugar de un entrenamiento al día, ¿por qué no dos?En lugar de una mentira de 250 lb desarrollada, ¿por qué no 300?¿Es la naturaleza obsesiva de algunos en su relación con el fitness uno de los pecados más comunes y generalizados?Y también es uno de los más feos. . En lugar de sentirse satisfechos por haber logrado un objetivo o buscar un nivel de condición física sostenible, algunos lo codician cada vez más. Todos conocemos a personas ricas que nunca parecen estar satisfechas, se quejan amargamente del dinero y parecen ingratas por lo que tienen. muy diferente.
El camino a través de la codicia es buscar cualidades como la gracia, la belleza y la fluidez. Para prosperar verdaderamente en el estado físico significa aprovechar la autenticidad y la sostenibilidad. Encontrar un alimento se trata tanto de dar como de recibir. Cuando busques cualidades como el fluir y la expresión de la belleza, encontrarás el momento presente y borrarás los pecados de la codicia.
Al igual que aquellos que son codiciosos, los glotones simplemente no pueden tener suficiente. Si bien la glotonería generalmente se considera en relación con la comida y las bebidas, la glotonería también se define como un deseo excesivo de consumir más de lo necesario. En resumen, la glotonería es un consumo excesivo.
Mucha gente podría pensar que hacer demasiado ejercicio es un buen problema, pero el sobreentrenamiento y el consumo excesivo de ejercicio no son una broma. La manifestación de la glotonería en el fitness es una adicción al ejercicio. Como sus primos, los trastornos alimentarios y la dismorfia corporal, la adicción al ejercicio sí lo es. Un problema potencialmente grave Las adicciones de cualquier tipo no son solo vicios, sino que tienen efectos secundarios negativos, que van desde relaciones fallidas hasta salud gravemente comprometida.
La triste ironía del ejercicio excesivo es la manifestación literal de «huir de sus problemas». Así como no hay respuestas en el fondo de una botella, el ejercicio es una solución saludable y una distracción, hasta cierto punto. El dilema de la gula es lo mejor se resuelve buscando el equilibrio en todo. En fitness, el equilibrio se consigue naturalmente a través de una práctica intencionada que te obligará a sentarte con los problemas, en lugar de evitarlos. Buenos ejemplos son el yoga, las artes marciales y el levantamiento olímpico. Por otro lado, el ejercicio como medio para llegar a un fin, como golpear sin pensar en la cinta, puede llevar a una persona de naturaleza adictiva a querer más y más.
Como muchas cosas en nuestra cultura, tenemos una forma física sobreexualizada. La búsqueda de la aptitud para muchos se ha convertido en una forma de mirar, más que en una forma de sentir. Seamos realistas: gran parte del deseo de verse de cierta manera tiene que ver con el deseo mismo. Sí, gente, estoy hablando de sexo. Pero en ninguna parte de la definición de fitness dice nada sobre la atracción, la apariencia de cierta manera o tener un cuerpo cálido.
Dicho esto, todos nos miramos al espejo y aspiramos a estar bajo nuestra mejor luz, y el deseo de sentirnos atractivos es biológico, pero un motivo abiertamente sexual en forma física es un pecado porque elimina y va en contra de las verdaderas cualidades de la aptitud física: gracia, salud y verdadera belleza. El gimnasio no es un mercado de carne, y si su objetivo final es simplemente lucir más atractivo, probablemente tendrá que trabajar más para definir lo que realmente significa estar en forma y atractivo. una cualidad de auténtica satisfacción y confianza, mientras que el fitness es, en última instancia, un estado de salud y funcionalidad.
Solía gritarme a mí mismo durante las carreras. » ¡Da un paso, hombre!Me gritaba fuerte. Varias veces, entré a los rings para entrenar con profesionales porque estaba molesto, aunque no entendía por qué». La ira como combustible es un poderoso motivador. Desafortunadamente, esto es algo malo y poco saludable. Varios estudios importantes asocian la ira con una serie de efectos secundarios negativos.
La ira es conocida en el budismo como uno de los «tres venenos de la mente». Si la ira es un veneno para su cuerpo y mente, definitivamente es un mal motivador a largo plazo. La conclusión es que la ira de cualquier tipo (auto- dirigido o hacia otros) no tiene cabida en un entorno de salud y fitness. El camino de la ira es buscar sus opuestos, que también son atributos óptimos para el verdadero bienestar: paz, alegría y serenidad.
Yo era un niño delgado y no realmente un atleta. Cualquiera que alguna vez se haya sentido juzgado como no atleta, liviano o demasiado pesado puede desarrollar un chip bastante grande en su hombro. Para mí, este chip fue bastante sustancial y un motivador poderoso ¿Para que yo mismo no pudiera tener el talento para ser un jugador estrella de béisbol o la genética para tener 6?5 ?, nada podría impedirme estar perfectamente en forma.
Pero al igual que la ira, la envidia es una cualidad repugnante y, en última instancia, es un callejón sin salida como motivador. En lugar de la envidia, en forma física, debemos buscar la comunidad; entornos que fomentan el apoyo, la diversidad y la búsqueda común del bienestar real. Una de las mejores formas de deshacerse del impulso es rodearnos de personas que acepten quiénes somos en realidad, no quiénes decimos ser.
La pereza se define como evitar el trabajo físico o espiritual. Tan malo como es la dependencia del ejercicio o la vanidad descarada, quizás el mayor pecado (y ciertamente el más mortal) es ser perezoso. Siempre es mejor hacer algo que no hacer nada, y hacer nada con respecto al ejercicio o la forma física es realmente un pecado.
Se supone que el cuerpo humano debe moverse, y es responsabilidad de todos encontrar medios de movimiento útiles, significativos y duraderos. La pereza no tiene cabida en la experiencia humana. Evitar convertirse en presa del pecado más mortal es simplemente encontrar el fuego para salir de él. tus nalgas y haz algo, cualquier cosa. La chispa de este fuego es buscar inspiración en forma de meta. Encuentra tu meta y encontrarás tu combustible para moverte.
No hay nada de pecaminoso en el deseo de salud y la expresión de nuestro físico natural a través del buen estado físico, pero debemos permanecer vigilantes para evitar hacer alarde de nuestro éxito, nuestros motivos excesivos e impulsivos y creer en nuestra propia exageración. aptitud sólo como un medio para un fin, ya que las tendencias obsesivas y egoístas pueden seguir fácilmente.
Muchos de nosotros hemos cometido estos «pecados», pero la máxima manifestación de la aptitud es encontrar la verdadera humildad necesaria para crecer aprendiendo de nuestros errores. En última instancia, la autenticidad de la aptitud se trata de ganar sabiduría, nunca darse por vencido y seguir avanzando. .