La semana pasada, revisé el libro Fit and Healthy Pregnancy, el nuevo recurso de Kristina Pinto para mujeres embarazadas. Como mencioné en la reseña, el libro de Kristina es una gran adición a la lista bastante corta de libros que se enfocan en el ejercicio durante el embarazo. Tuve la oportunidad de entrevistar a Kristina sobre su libro y aprender más sobre su propia experiencia de fitness antes y después del embarazo.
Cuando era niña, Kristina no comenzó como una atleta apasionada, sus padres la animaron a bailar y jugar al tenis, pero no fue hasta la universidad que descubrió su amor por correr, lo que rápidamente la llevó a correr maratones y convertirse en entrenadora de carreras. . Una de sus principales motivaciones al escribir su libro fue hacerles saber a las mujeres que los pasatiempos deportivos no deben abandonarse una vez que se tienen hijos. «Quería escribir una guía de embarazo para mujeres para que se dieran cuenta de que es parte de ellas mismas lo que pueden mantener – que es saludable y que ciertamente puede mantenerlo en su vida mientras se sienta bien «.
- Kristina comprende no solo los desafíos físicos de mantenerse activa y saludable durante el embarazo.
- Sino también los obstáculos mentales.
- Dependiendo de sus experiencias antes y después de su propio embarazo.
- «Mi mayor desafío probablemente fueron las náuseas matutinas debilitantes durante el primer trimestre?punto donde realmente no quería correr en absoluto.
- Así que hice ejercicio y salí a caminar y tomar un poco de aire fresco.
- Y solo tener ese hábito marcó una gran diferencia para mí.
- Fue un gran obstáculo para sentirme obligado a dar Me puse a correr porque me sentí enferma.
- Pero creo que es importante averiguar qué te hace sentir bien «.
- Caminar al aire libre también fue una de las actividades posparto favoritas de Kristina y la ayudó a sobrellevar la transición a la maternidad.
Una cosa que me encantó del libro de Kristina fue su enfoque holístico para mantenerse en forma y activa durante el embarazo. ¿He leído otros libros que se leen bastante secos? ¿y? ¿Don? t? manuales de instrucciones, pero no cree que el autor sepa cómo podría ser el juego mental. Como atleta, madre y especialista en cuerpo y mente, Kristina comprende este ángulo de las cosas, y era uno de los principales aspectos de la maternidad que quería plasmar en su libro. “Mi interés en el fitness prenatal realmente se deriva de mi experiencia en la salud de la mujer. Tengo mi título de posgrado en Salud corporal y mental de niñas y mujeres y realmente me concentro en las formas de ayudar a las mujeres y las niñas a desarrollar una imagen corporal positiva a través del acondicionamiento físico, usando su cuerpo, en lugar de solo mirarlas. «En mi propio trabajo con mujeres embarazadas, he descubierto que la mayoría de las veces, la falta de motivación para hacer ejercicio, los malos hábitos alimenticios u otros problemas de estilo de vida con los que las mujeres luchan durante y después del embarazo a menudo están relacionados con esta preocupación más amplia.
Como señaló Kristina, quiere que su libro sea una especie de sistema de apoyo para las mujeres que desean hacer ejercicio y mantenerse activas durante el embarazo, pero que no necesariamente tienen mucho ánimo «. Este parecía ser un recurso indispensable para las mujeres, según lo que existe actualmente. Creo que muchos de los libros disponibles ahora básicamente dan permiso a las mujeres para hacer ejercicio. El tono que quería tomar con el libro era explicar realmente no solo por qué va, sino que en realidad es mejor para ti hacer ejercicio cuando ‘ estás embarazada «. Ella señaló durante nuestra conversación que el objetivo principal durante el embarazo debería ser mantener alguna forma de actividad, incluso si las mujeres necesitan hacer cambios en la actividad habitual de elección o rutina deportiva. Es un gran enfoque para las mujeres de cualquier condición física. niveles, desde atletas serios hasta mamás que no han practicado en años.
Como cualquier corredora de maratón, Kristina irradia un espíritu emprendedor que fue evidente durante nuestra conversación. Este libro es solo el comienzo y Kristina continuará explorando y educando a las mujeres sobre la aptitud física prenatal y posnatal. Mencionó su deseo de explorar nuevas ideas sobre el relación entre el ejercicio y la salud mental. Como experta en la salud y el bienestar de las mujeres embarazadas, estoy encantada de ver lo que depara el futuro para Kristina. Es este espíritu pionero el que marcará la diferencia al cambiar algunas de las ideas inexactas y preconceptos sobre el ejercicio prenatal y el embarazo en general. Como madre, yo misma y una persona que se especializa en la salud y el bienestar de las mujeres embarazadas, ¿qué más voy a vigilar?Mother Running Rampant?a en reserva para nosotros.
Para obtener más información sobre Kristina y su trabajo, visite su blog, sígala en Twitter para mantenerse al día con las últimas noticias.