En mi opinión, hay dos tipos de personas en términos de hábitos de fitness y viajes: por un lado, tienes tipos de todo en uno que están obsesionados con cada pequeño detalle de su estilo de vida fitness. si no mejor que, a su comportamiento en casa en la carretera.
Por otro lado, está el otro grupo que corta cualquier vínculo con cualquier cosa que parezca estar en forma, alimentación saludable u otros hábitos de bienestar mientras viaja; ven sus planes de viaje como una luz verde audaz para comer lo que quieran, dormir tanto. como pueden y tirar la mayor parte, si no todos, de su precaución y buenos hábitos al viento.
- Creo que la clave está en no pertenecer a ninguno de los dos grupos.
- Debe existir una especie de término medio para mantener tu condición física mientras disfrutas de las vacaciones que has planeado.
- Por supuesto.
- Esto también se aplica a los viajes de negocios.
El primer paso para reinventar tu visión del fitness en la carretera es acoger el evento, muchos insistirán en la disponibilidad de un gimnasio, acceso a comida sana y horarios de sueño. Su objetivo no es entrenar, comer, dormir y ensayar, se trata de disfrutar de sus viajes y experimentar cosas nuevas con las personas con las que ama trabajar, no se trata de llenar su día con ejercicios, preparación de comidas y prácticas de recuperación perfectas.
Por lo tanto, la segunda etapa será una especie de cambio de paradigma. Cambie mentalmente su perspectiva de la vida hogareña a la vida en la carretera por un tiempo limitado. Esté preparado para el cambio y esté preparado para adaptarse con mucha anticipación. Acepte que su horario es esporádico y a veces impredecible. Este ataque preventivo asegurará que estés equipado para todo. Sin embargo, no puedo dejar de enfatizar que también debes disfrutar de tu tiempo en la carretera, lejos de lo familiar.
Con una nueva perspectiva y su voluntad de dejarse llevar por un tiempo, dependerá de usted formular algún tipo de plan, no solo un plan, sino varios planes. Normalmente, cuando viajas debes limitar tus prácticas habituales de entrenamiento, si encuentras un gimnasio, no es necesariamente tu gimnasio, tendrá equipos diferentes o estará menos equipado de lo que estás acostumbrado.
Tendrás que cambiar de marcha sobre la marcha. Tenga un plan y un plan de respaldo (o dos) Tenga un programa de entrenamiento de vacaciones que sea breve, un poco menos intenso y factible prácticamente en cualquier lugar. pesos moderados y repeticiones porque su recuperación no está enfocada.
Además, busque nuevas experiencias como parte de su plan de acondicionamiento físico: senderismo, ciclismo, escalada, deportes acuáticos, etc. , todos tienen beneficios de acondicionamiento físico. Trate de no poner su amor por el fitness en una caja que requiera un poco de gimnasio con algunas comodidades. Amplíe sus horizontes y acepte más modos de entrenamiento a los que quizás nunca haya estado expuesto en el pasado. , como mínimo, mantendrá su nivel de condición física actual y le proporcionará una posible ruptura con la norma si es necesario.
En el camino, no hace falta decir que tu capacidad de recuperación no aumentará. Los horarios de alimentación esporádicos, los alimentos por debajo de lo normal y los períodos de tiempo sin comer pueden afectar el rendimiento del entrenamiento. No espere establecer nuevos récords personales en la carretera.
Al mismo tiempo, tampoco seas demasiado vago. Lo último que necesitas es volver de las vacaciones con un montón de deberes personales de fitness que hacer; puedes hacer mucho daño en una sola semana si te esfuerzas lo suficiente. Además, estar activo en la carretera te dará más energía y motivación para salir y hacer cosas ¿No es por eso que te fuiste de vacaciones en primer lugar?
Este último punto es para ti que sales todos los días. Te han llamado obsesionado, demasiado devoto y, a veces, no tan divertido de estar cerca debido a los puntos anteriores. No te enfoques tanto en el entrenamiento y la nutrición en la carretera. sus planes están en su lugar, pero trate de no estresarse y programe entrenamientos de alta intensidad y quejas a las 4 am presionándose hasta el punto de sentir náuseas.
Deja la loca dedicación a la casa y disfruta con quien estás, usa estas pautas: