Investigadores del Swinburne Center for Human Psychopharmacology escriben en el Journal of Alzheimer’s Disease sobre los mecanismos subyacentes al rendimiento cognitivo en adultos mayores independientes, y esto está demostrando ser una mirada interesante a los beneficios a largo plazo del ejercicio preventivo.
El autor principal, el candidato a doctorado Greg Kennedy, dice que desde la edad adulta temprana, la memoria y otros aspectos de la cognición disminuyen lentamente, con un mayor riesgo de desarrollar demencia más adelante en la vida. No está claro por qué sucede esto, pero las investigaciones muestran que los niveles de ejercicio y condición física pueden ser protector El principal marcador de salud es una aorta más elástica.
- La aterosclerosis en la aorta es el endurecimiento de la aorta con el tiempo debido a la acumulación de placa y el posible endurecimiento del flujo sanguíneo que conduce a una amenaza de accidente cerebrovascular y enfermedad cardíaca.
- La dieta.
- La genética y el envejecimiento contribuyen a la tasa de endurecimiento de la aorta.
- Una aorta endurecida no es curable.
- Pero los procesos que conducen a ella se pueden ralentizar al tomar decisiones más saludables y mantenerse en forma.
Esto significa que para mitigar los efectos del envejecimiento, es necesario comenzar temprano en la vida; Si tienes 20 años, no es demasiado pronto para pensar en lo que tu cuerpo y tu mente necesitarán a los 40, 50, 60 y más; y si eres mayor, nunca es demasiado tarde para hacer el esfuerzo de estar más en forma porque puede ralentizar los efectos del envejecimiento.
Este estudio examinó específicamente si la aptitud física se asoció con una mejor cognición a través de una aorta más saludable. La condición física y la rigidez arterial de ciento dos personas (73 mujeres y 29 hombres), de 60 a 90 años, que vivían de forma independiente en comunidades de cuidado de ancianos, fueron Su condición física se evaluó con la prueba de caminata de seis minutos, que involucró a los participantes caminando en ambas direcciones entre dos marcadores separados por 10 m (32 pies) durante seis minutos.
Solo los participantes que completaron los seis minutos completos fueron incluidos en el análisis, que evaluó la rigidez de sus arterias y su desempeño cognitivo. Tanto la condición física como la rigidez aórtica predijeron de forma independiente el desempeño de la memoria de trabajo espacial (SWM – la capacidad de mantener activa la información espacial) en la memoria de trabajo durante un corto período de tiempo).
Además, junto con el IMC y el sexo, la condición física y la rigidez aórtica parecían indicar SWM, independientemente de la edad del sujeto. Como resultado, la investigación ha concluido que una mejor condición física y una menor rigidez aórtica predicen independientemente una mejor GDS en los ancianos. El fuerte efecto de la edad sobre el rendimiento cognitivo está obviamente influenciado por la condición física y la rigidez aórtica.
«Las personas generalmente están menos en forma y tienen arterias más rígidas a medida que envejecen, lo que parece explicar la diferencia en la capacidad de memoria que generalmente se atribuye al ‘envejecimiento'», dice Kennedy. Curiosamente, la forma física no parece afectar la rigidez arterial central, sin embargo, Kennedy señala que solo se ha evaluado la aptitud actual; la aptitud a largo plazo puede ser un mejor predictor de la rigidez arterial central; sin embargo, esto aún no se ha estudiado.
«Desafortunadamente, actualmente no existe una intervención farmacológica eficaz que haya demostrado su eficacia a largo plazo para reducir esta disminución o prevenir la demencia», dice Kennedy.
«Los resultados de este estudio indican que mantenerse lo más en forma posible y monitorear la salud de las arterias centrales puede ser una forma importante y rentable de mantener nuestra memoria y otras funciones cerebrales en la vejez.
Referencias
1. Greg Kennedy, Denny Meyer, Roy J. Hardman, Helen Macpherson, Andrew B. Scholey, Andrew Pipingas. La condición física y la rigidez aórtica explican la reducción del rendimiento cognitivo asociado con el aumento de la edad en las personas mayores. Journal of Alzheimer’s Disease, 2018; 63 (4): 1307