Si ha practicado deportes de resistencia y ha estado en Internet por un tiempo, probablemente ya conozca a Ben Greenfield. ¿Es difícil no hacerlo?el tipo es un gran trabajador y comercializa implacablemente.
Tuve la suerte de obtener una copia avanzada de Beyond Training y rápidamente me dispuse a leer. A primera vista, este parece ser el libro ideal para la generación que seguirá a la de MTV. Está lleno de información breve sobre muchos temas. Es como un cuerpo de cuatro horas con esteroides.
- Pero no se deje engañar.
- Donde 4-Hour Body se llenó de insinuaciones sexuales infantiles y muchas de las auto-felicitaciones de Ferriss (algunas de las cuales son inevitables.
- Como pronto explicaré).
- Beyond Training está lleno de datos.
- Observaciones e ideas.
La razón por la que digo que el aspecto de la autopromoción es inevitable es que a menudo este tipo de libros se leen como una historia narcisista de aventuras deportivas. ¿Sabes, hice eso entonces? Eso es lo que hice. » Bueno, cuando miras la amplia gama de opciones algo locas que hay en este libro, no es de extrañar que no haya muchos conejillos de indias con quienes discutir los resultados.
Por ejemplo, en la sección de recuperación, hay 25 formas posibles de realizar un seguimiento de cuánto trabajo ha hecho y si ha vuelto. Dado que la autoevaluación de la mayoría de las personas es tan científica como si se sienten doloridos o no, hay una asombrosa Desde la verificación de testosterona y cortisol a través de análisis de laboratorio, hasta el monitoreo de la variabilidad de la frecuencia cardíaca a través de aplicaciones, hasta la prueba de la fatiga suprarrenal a través de la presión arterial o cuestionarios en línea , hay muchas formas de monitorear cómo su cuerpo está resistiendo el estrés que lo coloca . abajo.
Beyond Training cubre todo lo que necesita saber sobre el rendimiento, ya sea que sea un atleta de resistencia o simplemente un entrenador intensivo. ¿Esta es una de las cosas que creo que mucha gente se está perdiendo?Hay más similitudes entre la fuerza y la resistencia de las que muchos piensan. , y la forma en que tratamos el cuerpo debe ser en gran medida la misma. Como tal, hay una sección amplia sobre movilidad y estabilidad, así como sobre el culturismo. ¿Hay una sección masiva sobre recuperación?que suele ser la disciplina más débil de todos – y es genial ver a alguien impulsar la recuperación intensa, así como el entrenamiento y la dieta intensos. También hay una sección sobre la dieta y cómo incorporar todos esos cambios potenciales que puede hacer en su estilo de vida.
Odio esa frase, pero llamémoslo un libro lleno de trucos para atletas. El único problema que tengo con este estilo de libro es que puede ser abrumador simplemente por la enorme cantidad de información que ofrece. Pero difícilmente puedes quejarte porque ¿Obtener mucha información de un libro que promete ayudarlo a «dominar la resistencia, la salud y la vida»?
Una de las cosas que más me gustó fue el continuo aumento de salud de Ben. En comparación con 4-Hour Body, por ejemplo, donde el objetivo es simplemente lograr más, sin casi ninguna reflexión sobre las posibles consecuencias (como el capítulo sobre correr más rápido, donde Ferriss se tira de los isquiotibiales porque no está acostumbrado a trabajar a velocidades tan altas), Ben le recuerda continuamente al lector que la salud es el factor más importante , muy por delante del rendimiento. Quiero que más personas defiendan y escuchen para centrarse en el bien salud corporal antes de preocuparse por el rendimiento extra.
Para un libro lleno de ciencia, no todos son palabras grandes y lenguaje aburrido Ben hace un buen trabajo al mantenerlo relevante e interesante, aunque, como se explicó anteriormente, a menudo significa que tiene que hablar mucho sobre sí mismo. La única queja real del libro es que no es realmente un libro diseñado para leer de un extremo a otro y para absorber toda la información, porque hay demasiada.
Mi sugerencia es que lo uses casi como un libro de referencia cuando tengas un problema específico. Puedes hacer referencia al libro, luego ir e investigar más sobre un tema si estás interesado. La ventaja de esto es que el libro es adecuado para personas que no tienen grandes lapsos de tiempo, porque el libro está dividido en varias partes, cada una por lo general tiene varias partes más pequeñas, por lo que puedes leer una sección corta o varias secciones cortas, dependiendo del tiempo disponible
En general, Beyond Training es un buen libro. Se lo recomendaría a cualquiera que sea medio serio en cualquier actividad física, desde entrenamiento de resistencia hasta CrossFit. Hay un montón de información útil de la que muchos pueden beneficiarse.
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