Es posible que haya visto a los atletas usar máscaras de oxígeno para ayudarlos a recuperarse de esfuerzos extremos. El suministro de oxígeno a la sangre es excelente para la recuperación después del ejercicio aeróbico, pero es una cuestión de incertidumbre si estos beneficios se extienden al entrenamiento de resistencia. para mejorar la recuperación en deportistas.
En teoría, el oxígeno actúa para aliviar la fatiga periférica (las causas de la fatiga muscular que no se encuentran en el SNC) mediante un tratamiento más eficaz de la acidosis resultante del ejercicio. La acidosis significa que el cuerpo se ha vuelto más ácido de lo normal y, por lo tanto, no puede funcionar de manera óptima. a menudo se asocia con fatiga muscular. Dado que más oxígeno puede ayudar a sus células a eliminar el ácido, tiene sentido que también pueda ayudar a los atletas a recuperarse más rápido después del ejercicio.
- El problema con la investigación sobre el tratamiento con oxígeno para los atletas hasta ahora ha sido la inconsistencia.
- En teoría.
- El oxígeno debería reducir la fatiga.
- Por lo que más oxígeno debería ser mejor.
- Pero este no es siempre el caso.
- Según los autores de este estudio.
- Los tratamientos con oxígeno 100%.
- Utilizado en estudios anteriores a menudo no tuvo ningún efecto sobre la acidosis.
- Y varios niveles de oxígeno tuvieron efectos impredecibles sobre la fatiga percibida.
Entonces, en este estudio, los investigadores mantuvieron las condiciones básicas. Compararon los efectos de recuperación de dos condiciones de oxígeno en las contracciones isométricas del cuádriceps. Una condición fue la del aire normal que respiramos, que contiene aproximadamente un 20,9% de oxígeno. La otra condición era hiperóxica, lo que significa que contenía más oxígeno que el aire normal. La condición hiperóxica contenía 30% de oxígeno, por lo que estaba solo ligeramente por encima de lo normal.
Los participantes del estudio realizaron tres series de contracciones isométricas de los cuádriceps; cada serie estuvo separada por largos períodos de recuperación de 15 minutos; durante estos períodos de recuperación, los participantes recibieron uno de dos tratamientos con oxígeno. Los investigadores examinaron los niveles de lactato en sangre de los atletas como una medida de acidosis, así como su esfuerzo percibido. Se ha propuesto que estas dos variables se modifiquen por un aumento de oxígeno en el aire.
Aquí está la bola curva. La hiperoxia no alteró los niveles de lactato ni el estrés percibido, pero sí afectó el rendimiento. El rendimiento mejoró con más oxígeno del 14% en la tercera serie. Es posible que la exposición completa de treinta minutos (ambos períodos de descanso de 15 minutos) sea necesaria para mejorar el rendimiento.
Por lo tanto, aunque los investigadores tenían razón en la medida en que se ha mejorado el rendimiento, la forma exacta en que esto ocurre sigue siendo incierta, ya que los niveles de lactato no se han visto afectados. recuperación.
REFERENCIAS
1. Yuka Yokoi, et. al. ,?Efectos de recuperación de exposiciones repetidas a la hiperoxia normobárica sobre la fatiga muscular local ,?Revista de investigación de fuerza y acondicionamiento, DOI: 10. 1519 / JSC. 0000000000000386