Todos hemos escuchado la frase «sentarse es fumar nuevo». Básicamente, es una forma elegante de decir «sentarse aumentará el riesgo de problemas de salud». Estudios anteriores han indicado que sentarse puede disminuir la movilidad, debilitar los músculos y ralentizar el metabolismo. , según un nuevo estudio de la Universidad de Warwick, resulta que sentarse desempeña un papel tanto en la depresión como en la obesidad.
Un equipo de investigadores universitarios descubrió que las mujeres embarazadas con síntomas de depresión tendían a sentarse durante períodos de tiempo más prolongados. Más de 1. 200 mujeres participaron en el estudio. Durante el primer trimestre, todas completaron un cuestionario evaluando su bienestar emocional y su cantidad de actividad física. Completaron el cuestionario nuevamente al final del segundo trimestre de su embarazo.
El estudio reveló algunas cosas muy interesantes
Como muestra este estudio, las mujeres embarazadas necesitan ejercicio para mantenerse saludables. Los datos indican no solo un mayor riesgo de diabetes gestacional, sino también un aumento de peso adicional debido a la falta de ejercicio. No importa: las más sedentarias estaban ganando peso y tenían un mayor riesgo de diabetes gestacional debido al tiempo que pasaban.
La ventaja del ejercicio es que puede ayudar a reducir los síntomas de la depresión. El ejercicio desencadena la liberación de endorfinas, así como serotonina y dopamina. Todos estos químicos mejoran su estado de ánimo y lo ayudan a sentir más emociones positivas. Al moverse, puede reducir el riesgo de diabetes, obesidad y depresión. Una actividad sencilla: una cura para muchos problemas que podrían afectar su salud.
REFERENCIAS
1. University of Warwick. » Depresión, aumento de peso durante el embarazo relacionado con sentarse». ScienceDaily, 3 de noviembre de 2015.