Si desea fortalecer simultáneamente su tronco y desarrollar una base sólida en el ejercicio de peso corporal, el L-sit es una gran opción. El L-sit es la posición de partida para ejercicios muy avanzados como el L-sit en el soporte de mano, y le familiarizará con barras paralelas. Timothy Bell, experto en ejercicio de peso corporal, quien escribe en blogs sobre Timothy Bell Fitness, presenta esta guía para ayudarte a trabajar y dominar la L-sit.
Primero que nada, necesitas una base de fuerza para la parte superior del cuerpo, usa los siguientes ejercicios para prepararte:
Luego, puede pasar a progresiones específicas de L-sit
Siga estos pasos para aprender el L-sit de forma gradual y segura y aumentar su arsenal de habilidades de peso corporal.
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