Existe un interés bastante nuevo y creciente en el uso de equipos de compresión para deportistas. La ropa ajustada y flexible es una ventaja para muchos deportistas, pero los equipos de compresión van más allá y ejercen presión sobre la piel. La intención es mejorar la circulación sanguínea y, por tanto, mejorar la circulación sanguínea. mejorar el rendimiento.
Sin embargo, la utilidad de los dispositivos de compresión parece exagerada cuando se mira la literatura científica sobre el tema. Para propósitos deportivos, los resultados de la mayoría de los estudios generalmente no son sustanciales. El consumo de energía puede mejorarse con ropa de compresión. Un estudio reciente publicado en el Journal of Strength and Conditioning Research exploró este tema.
- Con su éxito limitado en la literatura.
- Es posible que se pregunte por qué hay interés en la ropa de compresión.
- La respuesta es que los equipos de compresión funcionan bien en personas que tienen problemas de circulación sanguínea.
- Especialmente en las piernas.
- Si los equipos de compresión ayudan a las personas con mala circulación sanguínea.
- También puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea en personas sin problemas.
En los humanos, ponerse de pie es un desafío biológico para la circulación sanguínea. Con las piernas tan lejos del corazón y la gravedad actuando contra el retorno de la sangre de las piernas al torso, es sorprendente que podamos estar de pie. Una teoría para explicar por qué Es posible que nuestros cuerpos tengan una bomba muscular teorizada. Básicamente, la idea es que los músculos de las piernas ayuden al corazón a devolver la sangre al torso.
En este estudio, los investigadores estudiaron el uso de medias de compresión graduada en un grupo de corredores entrenados. Las medias de compresión graduada están a la altura de la rodilla y reducen gradualmente la presión desde el tobillo a la rodilla. La presión es mayor en el tobillo porque está más lejos desde el corazón.
Los investigadores realizaron pruebas en un equipo de corredores de campo traviesa universitarios competitivos. Probaron el rendimiento atlético y los niveles de lactato en sangre con y sin mínimos. Curiosamente, las medias han reducido el lactato en sangre, pero ese no es el final de la historia. rendimiento reducido, que es la única razón para examinar los niveles de lactato en la sangre de todos modos. De hecho, el rendimiento reducido puede ser la razón por la cual los niveles de lactato eran más bajos cuando se usaban calcetines.
Tal como están las cosas, los dispositivos de compresión ya no progresaron como una ayuda ergogénica después de los resultados de este estudio. De hecho, parece que los calcetines de compresión pueden empeorar el rendimiento de los corredores experimentados. Quizás las medias beneficiarían a las personas que están más acostumbradas a usarlas. , pero no voy a contener la respiración en eso.
referencias
1. Brian C. Rider y. Al. ? ¿Efecto de las medias de compresión en las respuestas fisiológicas y el rendimiento de la carrera en corredores de campo traviesa universitarios de la División III durante una prueba máxima en cinta rodante?Journal of Strength and Conditioning Research, DOI: 10. 1519 / JSC. 00000000000287