El ShouldeRök es una modificación del gada indio, que fue utilizado por los luchadores de Kushti como herramienta de entrenamiento. Fortalece la movilidad del hombro, pecho, brazos y parte superior de la espalda. También entrena patrones de movimiento beneficiosos para muchos deportes. En la lucha libre y las artes marciales, puede ayudar con movimientos como arrojar a un oponente al suelo.
Cuando comencé a probar este dispositivo, pensé que terminaría en la esquina justo después de esta revisión. Tengo suficientes productos de movilidad en mi vida. Sin embargo, es mucho más que una herramienta de movilidad. El patrón de motor requerido es diferente a cualquier otro ejercicio.
- Una de las razones por las que disfruto de los swings con pesas rusas es que el cuerpo necesita moverse rápidamente de la tensión a la relajación.
- Una vez que hayas puesto la pesa rusa en movimiento.
- Permites que se levante y luego vuelva a caer al suelo.
- Tu cuerpo se relaja hasta que se mueve.
- Tiene que invertir el impulso.
Del mismo modo, el ShouldeRok requiere la inversión del peso que cae al suelo. Cuando el peso alcanza el punto más bajo detrás de la espalda, debe levantarse y girarse. Es el rápido ajuste de la relajación a la tensión lo que distingue a los atletas de élite de los aficionados. Se sabe que los grandes luchadores se mueven rápidamente de la tensión a la relajación. El kettlebell proporciona una analogía con la balística del salto, el ShouldeRok proporciona una analogía con la balística del lanzamiento.
Un beneficio adicional es el factor frialdad. Disfruta sintiéndote como Conan el Bárbaro.
Una de las principales ventajas de esta herramienta es que Chris Duffin ha preparado una biblioteca de videos educativos, algunos son públicos, pero con la compra se incluyen videos de capacitación en profundidad.
Aquí hay algunos consejos que noté como principiante: asegúrese de que los tríceps estén completamente estirados en la posición posterior (es decir, las manos estén lo más bajas posible) Si los tríceps están comprometidos todo el tiempo, esto puede causar dolor en los codos. , este es un movimiento dinámico con tensión y relajación aplicadas para crear la estructura apropiada.
Este dispositivo está bien construido y parece bien probado. El mango tubular de acero está ligeramente desgastado y ensanchado en el extremo para facilitar el agarre. Una gran ventaja es que utiliza platos de tamaño olímpico, lo que hace que el cambio de platos sea simple y rápido.
Hay alternativas que pueden utilizarse. Si solo está interesado en los beneficios de la movilidad, los halos de pesas rusas pueden ser una buena opción. Las pesas rusas carecerán de una sensación dinámica porque el impulso del peso está más contenido. Un martillo, una masa o un conjunto completo de palos indios pesados podrían ser una buena opción. Se usa de la misma manera que el ShouldeRok. Pero el mayor inconveniente es que se necesitarían diferentes tamaños para adaptarse a diferentes niveles de entrenamiento. Un ShouldeRok se puede usar con placas existentes y ocupa menos espacio.
El ShouldeRok se fabrica en los Estados Unidos y es de la más alta calidad, lo que es más importante, tiene el valor suficiente para mantenerlo en mi arsenal de entrenamiento de fuerza, es una excelente herramienta para desarrollar la movilidad y los patrones neuronales adecuados, también es efectivo en el sentido de que puedes hacer todo esto y calentar al mismo tiempo.
El ShouldeRok está disponible por $ 189. 99 en KabukiWarrior. com
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