Estar aplastado en el asiento de un avión durante horas y estar sentado en una terminal de escala siempre me entrega el cuerpo durante días o incluso semanas después. Descubrí que ser proactivo y estirarme tanto como sea posible durante y después de un vuelo, combinado para mantenerme hidratado, hace que gran diferencia en ‘recuperación después del vuelo’.
Este video contiene una secuencia de 20 minutos de ejercicios amigables para el aeropuerto. Pruébelos en su próxima parada para mantenerse relajado y mantener sus músculos en movimiento. Todo lo que necesita es una silla, algo de espacio en el piso y una pared. Si no tiene suficiente tiempo para toda la secuencia, haz lo que puedas. Un pequeño movimiento funcional será de gran ayuda y tu cuerpo te lo agradecerá.
- ¿Preocupado por lo que pensarán los demás? Lo más probable es que.
- Si otras personas te miran mientras haces ejercicios en medio de un aeropuerto lleno de gente.
- Se sientan celosos.
- Solo desearían tener el descaro de hacer lo mismo.
- No temas dar un ejemplo de lo que es.
- Es necesario ser proactivo con respecto a su salud y bienestar.
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