Antes, tenía que defender cómo el yoga podía ser beneficioso para cualquier deporte. En estos días, se ha aceptado ampliamente que el yoga es una forma fantástica de completar la vida en todos los aspectos.
Lo que me encanta ahora es mostrarle a la gente cómo el yoga imita la vida y cómo prepararse para ella, mental y físicamente. Por ejemplo, hay mucho en común entre una posición de antebrazo y una sentadilla frontal. Los músculos utilizados y la ubicación de los brazos son similar en ambos.
- Comencé a usar un soporte para el antebrazo para calentar o para superponer mis sentadillas frontales.
- Esto me permite usar un ejercicio de fuerza relativa junto con un ejercicio ponderado para encender realmente mi corazón.
- Trabajar los hombros y ensanchar el pecho.
En este video, explicaré cómo configurar un soporte para el antebrazo y, una vez que esté de pie, cómo trabajar una espalda hueca para abrir sus hombros y pecho. Pruebe esta secuencia conmigo, luego intente hacer sentadillas antes y avíseme si siente la diferencia. ¡Debería!
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