Krista Scott-Dixon no debería estar clasificada. Es entrenadora en nutrición, salud y estado físico con un doctorado en estudios de la mujer que vive con «un esposo feliz y algunos peces de colores hoscos». En Toronto, Ontario, Canadá. Trabaja con personas en sus problemas específicos de bienestar, pero mantiene una descripción general de lo que significa la salud y el estado físico y cómo se manifiestan mejor en nuestras vidas. Ella está apasionadamente preocupada por brindar información útil que mejore la vida, y es un puto divertido.
Conocí a Krista en 2009, en el mundo del grappling, donde ella es cinturón azul, y he sido fan desde entonces. Tuve la oportunidad de entrevistar a Krista, y sus respuestas alternativamente divertidas, iluminadas y resonaron completamente conmigo. . Siga leyendo para conocer sus ideas y otra forma de pensar sobre el esfínter.
Krista tiene dificultades para describir lo que está haciendo
A veces digo: «Soy entrenador». A veces bromeo diciendo que trabajo para el Bureau of Headspace Adjustment. Honestamente, lo que realmente pienso es que estoy cambiando vidas. Pero parece absolutamente pretencioso, incluso si es cierto. Busco, escribo, creo cosas. Entreno a la gente, oficialmente en nutrición, salud y fitness, extraoficialmente me meto en sus cabezas y les arranco la mente del ombligo, luego afino estas mentes, las devuelvo y envío a la gente en su camino, mucho mejor. y más feliz El único efecto secundario es una leve náusea existencial durante el proceso.
El trabajo principal de Krista es como Director del Programa de Alimentación Lean en Precision Nutrition. Pero eso tampoco describe exactamente su trabajo. Como ella explicó, «Porque lo que suelo hacer es crear nuevas formas de cambiar la vida de las personas. Y, a veces, hojas de cálculo. ?
También trabaja con Healthy Food Bank y la revista Spezzatino, una organización benéfica que ayudó a desarrollar, y una revista de alimentos que apoya la organización benéfica.
Además, Krista es la creadora y mantenedora del blog Stumptuous, que contiene sus pensamientos sobre todo lo relacionado con la salud y el fitness, algunos relacionados con su propia experiencia y otros relacionados con lo que lee u oye en el mundo del fitness. es una combinación de? Stumpy? Et?Smptuous,? Y el blog presenta el humor y la pasión característicos de Krista.
Todos estos proyectos están guiados por las definiciones de salud y fitness de Krista:
Para mí, la salud significa un funcionamiento óptimo y prosperidad, de todas las formas posibles. Estamos sincronizando los labios con cosas como la salud mental, pero una vez que haya alcanzado un estado de salud equilibrado, se preguntará qué diablos estaba pensando. cuando se limita su concepto de salud al cuerpo, no se puede estar sano sin la mente y el alma que lo acompañan, y de hecho, los datos fisiológicos nos muestran que en términos funcionales, su cerebro es su cuerpo y viceversa.
Fitness significa «el poder de hacer». Captura una habilidad, para hacer cosas, que defino de manera muy amplia. Me gusta pensar que el fitness es como James Bond. Aparte de la psicopatología, este tipo puede hacer cualquier cosa: esquiar, nadar, correr, hacer parkour, bailar en el salón de baile, hacer esgrima. , arregla su propio ataque cardíaco y golpea las botas como un jefe. Entonces, realmente, ¿no es eso la quintaesencia de la habilidad física?Habilidad, fuerza, fuerza, trabajabilidad, resiliencia, tolerancia al estrés, flexibilidad / movilidad, concentración, resistencia mental y capacidad para divertirse físicamente?
¿La definición de Krista de? Fitness? Ha cambiado con el tiempo
Solía asociarme? Fitness, mucho más con un tipo de cuerpo en particular y, por alguna razón, los abdominales. Siempre abdominales. A medida que envejezco, parece increíblemente tonto y miope. ¿Como, en realidad, la suma total de los logros humanos son los abdominales?¿Una hoja de músculo cuya función principal es ayudarnos a acurrucarnos en la posición fetal?El único músculo más ridículo para celebrar es el esfínter. Cuando lo piensas, los esfínteres son muy útiles y no suelen darnos problemas de espalda.
Su perspectiva cambiante sobre la salud y el fitness se manifiesta en su propio entrenamiento y en la forma en que se orienta hacia su cuerpo y su actividad:
En estos días, soy tan sensato para entrenar, no para ser parte de ningún movimiento o club o moda, solo mantenlo real, amo el hierro y hago locuras ocasionales. Algunos días ni siquiera podías decir que estaba trabajando o entrenando. . ? Solo vivo la vida y soy activo, salgo o voy al gimnasio con mis amigos y me gusta vivir en este cuerpo que puede hacer un montón de cosas, nada de eso excepcional, pero un poco más maravilloso solo porque de esta banalidad.
Sus mensajes son relevantes para aquellos de nosotros que queremos estar en forma (capaces de hacer) y saludables (funcionales y prósperos) en nuestros deberes, nos desafían pero también reflejan en nuestro comportamiento el respeto y el amor de nuestro cuerpo y de nosotros mismos.
Pienso mucho en la sostenibilidad. No acepto la mierda motivada por el ego de tener que demostrar mi valía o «perseguir mis metas» o «aspirar a la excelencia». Joder excelencia. Tengo casi 39. Si tuviera que estar en los Juegos Olímpicos, lo sé ahora. Quiero ser como mi abuela de 85 años, que todavía denigra su jardín en el norte de Ontario, cargando troncos y palear oso como si lo fuera.
Así que entreno con facilidad, la mayor parte del tiempo. No doy el cien por cien, casi nunca, estoy ahorrando el cien por cien para cuando realmente lo necesito, porque si doy el cien por cien todo el tiempo, esta cuenta bancaria se agota muy rápido. no evolucionado para dar el 100 por ciento todo el tiempo. En realidad, hemos evolucionado para montar casi todo el tiempo y llevar nalgas por unos momentos frenéticos de vez en cuando.
He visto lo que el cien por ciento todo el tiempo le hace a la gente. He visto lo que me ha hecho a mí, y estoy lo suficientemente loco como para estar probablemente sólo entre el ochenta y el noventa por ciento todo el tiempo. Reparo todos los cuerpos. , mentes y hormonas rotas que me vienen de este camino. Por supuesto, matar tu CROSSFit WOD o entrenar en la lucha cinco días a la semana es increíble ahora. Ven a hablar conmigo en seis meses. O 12 meses. Es una perspectiva que simplemente no obtienes hasta que has estado entrenando durante mucho tiempo. Muchos escritores de fitness que eran puros y duros en los años 80 y 90 ahora están cambiando de tono (ver el último libro de Lou Schuler, por ejemplo).
Esto no significa que entrenar duro sea malo. Esto significa que debes no ser tonto al respecto y comprender que tu cuerpo se adaptará más lentamente de lo que deseas. El objetivo del entrenamiento es mejorar, no aplastar. Yo no practico judo más de una vez a la semana, mis costillas necesitan tiempo para que los osteoblastos se reagrupen y reparen las grietas por donde mis riñones han intentado escapar explosivamente, la gente judo me dice que soy un cobarde por eso . . . mientras se meten los hombros, los dedos y los pies rotos. Yo siempre soy hinchable y elástico, y parecen momias. Entonces, ¿quién es el idiota?
Krista incluye muchas variaciones en su físico, ni siquiera la conceptualiza tanto como «entrenamiento». Más. Vive activamente; una semana típica para ella incluye, pero no se limita a, nadar, escalar, judo, andar en bicicleta, caminar (sí, aburrido, pero manda), lucha, bailar salsa. Estoy buscando activamente descansar. ¡Soy un gran fanático de los baños de agua fría!Bueno, son horribles cuando estás en ellos, pero ayudan mucho. Por lo tanto, realiza actividad física para mantener su capacidad de practicarla a largo plazo.
Gran parte de esta sostenibilidad implica una alimentación saludable Spezzatino, la revista culinaria que co-creó para apoyar a la organización benéfica (el Banco de Alimentos Saludables) que ella co-creó, es el resultado del objetivo que ella y tres de sus colegas tenían: «crear algo hermoso , asombroso y quizás un tanto inusual «nuestro amor por la comida. ?También explicó:
Por supuesto, a todos nos encanta la pornografía culinaria, pero queríamos meternos en un tipo de comida en particular, realmente pasar tiempo con los ingredientes, uno a la vez, para conocerlos y representar su belleza de una manera inesperada. Y luego compartirlo con otros, por una pequeña tarifa que apoya la caridad. Hacemos todo esto gratis.
En cuanto a Stumptuous, «se trata solo de tratar de hacer del mundo un lugar mejor. Y comprender que hay algunos regalos que comparte simplemente porque los ama y quiere que los demás también los amen».
¡No te pierdas las joyas de krista, lee la segunda parte de nuestra entrevista!