Ahora estoy diez días después de la operación y acabo de ver al médico para una cita de seguimiento. Una cosa que dijo realmente me llamó la atención: aparentemente, estaré en mi punto más bajo unos catorce días después de la cirugía.
Inmediatamente después de la cirugía, las suturas están firmemente en su lugar, manteniendo todo unido. A medida que se disuelven, mi tendón se debilitará antes de que las cosas comiencen a repararse. Había experimentado con algunos entrenamientos después de la cirugía, pero definitivamente lo reduciré a catorce. marca el día y regresa lentamente.
- Me siento mejor cuando me muevo.
- Incluso si tengo que cambiarme.
- El rastreo del oso de tres patas se está convirtiendo en uno de los ejercicios preferidos de calentamiento corporal total.
Mi primer entrenamiento real después de mi cirugía fue más simplemente experimentar para ver qué podía hacer mientras mantenía mi pie y tobillo seguros:
Principalmente me aferré a una serie de cinco ensayos y esta vez realmente no filmé para un número específico de series. Solo quería ver qué podía hacer después de tres semanas de descanso. También jugué con bombas, asientos en forma de L , puentes con una sola pierna y sentadillas de camarones en el lado izquierdo.
¿Alguien más tiene alguna sugerencia sobre formas creativas de modificar o completar algunos ascensores?