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No sé ustedes, pero creo que los cinturones de frecuencia cardíaca a veces pueden ser bastante frustrantes. He perdido la cuenta de la cantidad de veces que me preparé para un viaje para recordar que no me puse mi frecuencia cardíaca. Luego tengo que desnudarme a medias para arreglarlo. Otras veces, los rangos de contacto están demasiado húmedos o se desprenden y la señal se vuelve intermitente.
- Este año parece ser la era del grupo de fitness.
- Algunos de ellos incluyen sensores de frecuencia cardíaca y pueden transmitir a su medidor de ciclismo o a un teléfono apropiado.
- Finalmente.
- Parece que puedo eliminar el sensor de frecuencia cardíaca del torso.
Entre los muchos grupos de fitness disponibles, seleccioné Scosche Rhythm y Mio LINK. Elegí probar el Mio LINK porque parecía un poco más discreto y sería resistente al agua hasta 30 m. Estos dos dispositivos transmiten protocolos ANT comunes y Bluetooth Smart más nuevos. Esto significa que son compatibles con muchas computadoras para bicicletas que usan señales ANT de correas de frecuencia cardíaca existentes. Sin embargo, ninguno de estos elementos es compatible con Polar GymLink o W. I. N. D.
La pulsera utiliza un sensor óptico para capturar los cambios en la luz reflejada por dos pequeños diodos emisores de luz verde. Se puede usar con el sensor dentro o fuera del antebrazo por encima de la muñeca.
La unidad tiene un pequeño LED de color en la parte superior, que indica la detección de una frecuencia cardíaca. Esta luz también cambia de color dependiendo del área de frecuencia cardíaca en la que se encuentre. Las áreas se pueden configurar usando la aplicación Mio LINK para Android o iOS. , pero no en teléfonos con Windows.
Unidad con luces encendidas
No me molesté en configurar las zonas de frecuencia cardíaca para las luces de la cámara porque las configuré en el contador de mi bicicleta. Sentí que era probable que la luz estuviera enterrada debajo de un asa de todos modos. Mi iPod Touch 4 también es una generación anterior. que no capta la señal de Bluetooth Smart.
Montar el dispositivo fue fácil con la correa tipo reloj flexible. Una vez en su lugar, era bastante discreto y se deslizaba fácilmente debajo de la manga de una camisa. Una vez conectado, el dispositivo se puede emparejar fácilmente con su computadora para bicicleta o teléfono siguiendo los menús correspondientes.
No tuve problemas para detectar el Mio en mi Garmin 705, PowerTap 2. 4 Cervo y la interfaz de PC ANT, así como en aplicaciones de teléfono como Adidas miCoach y Endomondo (ambas en Windows Phone).
Datos de la pantalla del teléfono MiCoach
El único problema que tuve fue cuando llevé la unidad para un viaje más largo con los sensores dentro del brazo, como se muestra en las áreas que se muestran a continuación de la computadora Garmin. Esto se debió simplemente al hecho de que mis tendones flexores en la muñeca sobresalían ligeramente y levanté la unidad de piel. Girarla para que los sensores queden fuera del brazo resolvió el problema de forma sencilla y no tuve otros problemas. Las instrucciones indican que es posible que deba experimentar con algunas posiciones alternativas para encontrar el lugar correcto.
Inexactitudes de frecuencia cardíaca debido a una mala posición
Una vez que encontré el lugar correcto, quedé impresionado: el dispositivo era cómodo y fácil de usar. No hubo necesidad de amortiguar las almohadillas del sensor o jugar con la correa del pecho para obtener la tensión adecuada para mantenerla unida sin sentirse constreñida. Me imagino que para los ciclistas, tener un sensor que no compita con una correa de sostén podría ser una ventaja innegable .
Aunque utilizo con frecuencia un sensor de potencia cuando conduzco y entreno, considero que la frecuencia cardíaca es una fuente de información útil. Cuando estoy compitiendo en una carrera de resistencia o recuperación, me gusta establecer límites de frecuencia cardíaca superior e inferior para asegurarme de que estoy haciendo lo que se supone que debo hacer, y no dejarme llevar por los sprints hasta la próxima señal o atacar una colina . . .
Mantener alrededor del 75-85% del umbral de frecuencia cardíaca es un buen área para una caminata de resistencia. Cuando hago una prueba contrarreloj, me gusta establecer un límite mínimo de frecuencia cardíaca de aproximadamente el 95% de mi umbral de frecuencia cardíaca. eso, me indica que tal vez podría esforzarme un poco más.
Cuando participo en un deporte más largo, me gusta establecer una zona de frecuencia cardíaca en función de la duración esperada para asegurarme de que puedo llegar al final del evento antes de quedarme sin glucosa y hacer pifias. El perfil de combustible para todo el cuerpo de un metabolismo La prueba del ritmo al ejercicio puede ser invaluable para esto.
Finalmente, cuando realizo un intervalo definido en un ciclo estático, utilizo la medición de la frecuencia cardíaca para ver qué tan rápido me recupero o qué tan rápido alcanzo el umbral de frecuencia cardíaca como una indicación de mi tolerancia a intensidades altas. Entrenamiento cardio vascular.
En general, quedé muy impresionado con la pulsera de corazón de muñeca Mio LINK, y definitivamente reemplazará mis correas pectorales este año.
El Mio LINK está disponible en Amazon.