¿La palabra?¿Motivación?proviene de la palabra latina «movere» que significa «mover». La motivación en sí misma es, en esencia, una fuerza que activa o anima a una persona a perseguir esfuerzos orientados a objetivos.
Hace poco conocí a una mujer valiente y motivada llamada Buthayna que me ayudó a darme cuenta de lo crucial que es mover montañas personales para lograr objetivos de fitness. Según ella, todos deberíamos adoptar la mentalidad de «mantener el peso, la apariencia y la musculatura». solo para ti. Al adoptar esta mentalidad, podrá abordar los bloques individuales de su crecimiento aplicando los principios que lo afectan específicamente.
- Las montañas son obstáculos a superar para crecer.
- Vemos el resultado o el pico (los resultados) pero miramos el aumento (el proceso) y podemos sentirnos fácilmente desanimados o desmotivados.
- Algunos tipos de montañas personales incluyen.
- Entre otros.
- Elementos financieros.
- Salud emocional.
- Estado psicológico.
- Conciencia física y clima espiritual.
Las montañas u obstáculos financieros suelen surgir de las incertidumbres de la vida y la falta de disciplina. Brett Wilder en Quiet Millionaire explica que «para asegurarse de no sobrevivir a sus recursos, es responsable de acumular y conservar más dinero del generaciones anteriores, «invierta sabiamente.
Esto requiere un cierto nivel de autodisciplina. También debe establecer un presupuesto y monitorearlo diariamente mientras se asegura de que todos los activos que tiene estén distribuidos correctamente.
Necesita aprender a lidiar con incertidumbres como la inflación. Tal vez el batido de proteínas que solía obtener es $ 12 más que preparar las comidas usted mismo. Invertir en un par de zapatos de levantamiento como un levantador de pesas dedicado puede parecer genial ya que obtiene más dinero, pero lo hará ¿Un par de Chuck Taylors y la colocación de una placa debajo del talón proporcionan el mismo resultado final?
Piense en su viaje al gimnasio. ¿Crees que será mejor ir a un gimnasio comercial mientras tanto porque está más cerca de ti?El tiempo es un bien y una cosa terrible que perder.
Las montañas psicológicas generalmente provienen de cosas . . . como la duda ?, dijo Stew Smith, CSCS y ex NAVY Seal. Necesitamos mirar profundamente dentro de nosotros mismos, comprender el tipo de personalidad que tenemos y reconocer cómo afecta nuestra capacidad para progresar a través del bloqueo o el fracaso mental.
Cuando nos preparamos para una reunión, recibir comentarios de nuestros compañeros y / o capacitarnos solos para la salud personal puede dificultar la superación de los hábitos y volvernos ‘incómodos’. Lo suficiente como para impulsar el cambio, dice Stephanie Madsen.
Fotografía de Jeffrey Perez de Oahu, Hawaii
Algo que encontré útil para entender mis propias peculiaridades fue aprobar el examen DISC Profile que ofrece Tony Robbins. Al hacer esto, aprendí a aceptar mejor las críticas, aprendí a trabajar con los demás, aprendí a afirmarme en lugar de ser agresivo.
Las montañas físicas generalmente fluyen de los parámetros permitidos por el cuerpo humano. Creo que cada uno de nosotros ha sido bellamente hecho y que nuestras diferencias genéticas producen un valor inesperado en nuestra forma física.
Como entrenador personal especializado en ejercicios correctivos y entrenamiento de fuerza, enseño a otros a utilizar modalidades de musculación para corregir desequilibrios y producir un mejor físico; al hacerlo, trabajo con las diferencias que tiene cada persona y los animo a seguir trabajando en cosas que hacen ellos incómodos.
Para mi clienta Nisha, que se ha sometido a una cirugía bilateral de rodilla, hacemos cortes TRX y conchas de almeja con una banda de resistencia para trabajar tanto la cara vertical como la lateral de sus piernas. Cuando la conocí, era imposible agacharse, y ahora ha movido su montaña física para ponerse en el suelo y sobre sí misma y regresar sin ayuda.
Amo a todos mis clientes y cada uno de ellos tiene obstáculos internos que hacen de mi trabajo una carrera, un hobby y una pasión que valga la pena. Si crees que ser físicamente activo es imposible, es muy probable que haya toneladas de excusas que te detengan.
Las montañas emocionales son difíciles de entender. El Dr. Van Winkle explica que las emociones descontroladas, como un presupuesto descontrolado, pueden crear toxicidad. Por ejemplo, después de fallar una PR, estamos molestos, pero lo reprimimos y nos frustramos sin enfrentar el problema de frente.
La ira reprimida causa ansiedad y depresión, según Van Winkle. Para progresar hacia un estilo de vida más saludable en forma física, necesitamos, en palabras de Bruce Lee, «expresarnos honestamente». Aprenda quién es usted y descubra qué información contiene en su expresión para mejorar su levantamiento y aumentar su actividad física.
Todos debemos aprender a convertir estas emociones en cambios tangibles y ejecutables en nuestro rendimiento. Recuerdo haber entrenado en Harbour Fitness y haber llorado después de hacer un ejercicio desarrollado de acostado para cerrar el grip 315 y no entendía por qué. un gran avance para muchos.
Cuando pone límites mentales a su capacidad para desempeñarse, sin dejar de esforzarse y romper esas barreras, evita volver a la red de seguridad del subentrenamiento. Si no puede atravesar estas barreras por su cuenta, entonces es importante buscar apoyo para ayudarte a progresar.
Las montañas espirituales no son concretas. Según Jung, la mente, o ánima, «es la parte de la psique que se dirige hacia adentro y en contacto con el subconsciente a menudo se opone a la» persona «. Por mi parte, no me importa esa actitud.
Entrenar para mí es la noción misma de ser lo mejor que puedo ser a través del proceso de matar partes muertas en mí, significa romper un hábito que me hizo sentir cómodo o empujar más fuerte durante un set debido al objetivo que tengo en mente. otros, puede ser cuestión de meditar a diario o repetir un mantra para progresar.
Cuando hago ejercicio, es meditación activa transformada en un estilo de vida y, además, en una bendición. Para mover ese tipo de montaña, se necesita un gran diapasón para golpearnos en las partes más profundas que revelan la verdad. Para mí, Buthayna hizo esto y me recuerda que debo dejar de lado y profundizar en los problemas que tengo demasiado miedo de hacer por mi cuenta.
Todos tenemos montañas que mover para crecer y por eso trabajamos duro en el gimnasio y a veces lo tratamos como una terapia, nos gusta crear excusas para servir al subconsciente y, a veces, cuidar nuestro ego. Mueve la montaña que vive dentro de ti hoy para que puedas. puede ser una mejor versión de ti mismo mañana.