¡Es el fin de semana! Has estado aplastando tu cuerpo toda la semana y ahora es el momento de descansar y recuperarte, pero no te quedes ahí sentado. Un poco de movimiento contribuirá en gran medida a promover la recuperación y le permitirá moverse bien. Aunque su cuerpo puede estar de mal humor al principio, esta movilización de 5 a 10 minutos lo hará sentir con más energía y menos dolorido.
Estos son los movimientos con los que vamos a trabajar:
Realice la siguiente rutina en el circuito, de 1 a 3 veces
Esto debería dejar tu cuerpo caliente y sentirse mejor. Si sientes un impulso de motivación y quieres agregar algo más, estas tres secciones tienen una gran relación calidad-precio. Un ligero rollo de espuma se realiza mucho antes de estos estiramientos.