¿Te ocupas de esto?- Elección del editor de la semana
Mucha más gente puede hacer un músculo en estos días que en el pasado, pero sigue siendo uno de los movimientos más fríos de todos los tiempos. Quiero decir, es bastante impresionante, ¿verdad? Y es realmente bueno lograrlo, pero ¿quién diría que el muscle up podría ser tan controvertido?
- ¿Molesto por el músculo? ¿Tratando de obtener una versión estricta en lugar de kipping? La solución podría ser más simple de lo que crees.
- El entrenador James Cerbie explica cómo llegar allí.
Déjame preguntarte: si estuvieras participando en una carrera real para los CrossFit Games, ¿crees que deberías poder hacer un músculo?El veterano de CrossFit Games, Patrick McCarty, da su opinión sobre esta sorprendente controversia.
El sobreentrenamiento, a diferencia de los muscle ups, no es controvertido ni infrecuente. De hecho, es muy común entre los atletas dedicados. Lee los artículos a continuación para obtener información sobre cómo entrenar, cómo entrenan otros competidores y cómo programar para tus propios atletas.
Cinturón negro brasileño de jiu jitsu Sam Spiegelman echa un vistazo a nuestros horarios de entrenamiento y nos pide que nos preguntemos si somos un competidor o si estamos en este campo por ocio, sé honesto contigo mismo y consulta sus pautas de entrenamiento.
Terry Hadlow es un atleta competitivo. Ha competido a nivel nacional e internacional en halterofilia olímpica durante cinco décadas. Sí, cinco. Consulte su diario de entrenamiento y vea cómo escucha las necesidades de su cuerpo.
Programación de prevención de lesiones: cómo mantener saludables a sus atletas
El entrenador de fuerza y estado físico Robert Camacho examina la verdadera fuente de la lesión, las trampas a las que todos sucumbimos en el entrenamiento y cómo la simplicidad es la respuesta definitiva.
Ahora que ha facilitado su entrenamiento, también es hora de relajar los músculos de las nalgas. Sí, lo dije. Y Brooke Thomas también, así que asegúrese de leer lo que ella y la especialista en movimiento Katy Bowman compartieron esta semana para tratar mejor su cuerpo, porque obtendrá un mejor rendimiento en todos los aspectos de su vida.
Más allá de llevar al bebé: nutrientes mecánicos para bebés (y padres)
Si eres padre o madre, ¿estás esperando a tu bebé o estás cargando a tu bebé?Hay una diferencia y podría afectar tu movimiento, pero lo más importante, podría tener un impacto en el desarrollo de tu bebé a lo largo de su vida. Katy Bowman explica en este artículo a nuestra especialista en mujeres y familias Nicole Crawford.
Y sí, aquí vamos. Ahí es donde Brooke Thomas te dice que ya relajes tus glúteos. No es broma. También dice muchas otras cosas asombrosas en su cuerda posterior, y si le preocupan los buenos patrones de movimiento y / o el buen rendimiento, querrá leer esto.