La natación, como la conocemos, tiene cuatro estilos competitivos reconocidos: crol, espalda, braza y mariposa. Luego hay todo tipo de variaciones de carreras, muchas veces por incapacidad para realizar una carrera estándar, como el?Dog paddle. ? Sin embargo, hay uno que ocupa un lugar central en la vida acuática del Ejército de los Estados Unidos, el golpe lateral del combate.
Combate de carrera lateral: ¿Qué es?
- El tiro lateral de combate es una variante del tiro lateral tradicional y uno de los dos golpes utilizados por los candidatos a foca en la prueba de detección física SEAL (el otro es el braza).
- Entre otras habilidades.
- Un nado de 500 yardas de aproximadamente Se requieren doce minutos para determinar si un candidato es apto para ir a Demoliciones Submarinas Básicas / Escuela SEAL.
- El tiro lateral de combate es un golpe efectivo y de baja energía que permite al nadador correr sin cansarse durante un período de tiempo más largo.
- También reduce el perfil del cuerpo en el agua.
- Haciéndolo menos visible en combate.
Cómo hacer el tiro de combate lateral
Como cualquier otro trazo, hay algunas características básicas. Cualquier golpe depende en gran medida del tronco y el golpe lateral no es una excepción. Un núcleo fuerte y enganchado permitirá que el cuerpo permanezca horizontal, disminuyendo la cantidad de resistencia causada por la parte inferior del cuerpo. Si bien la posición de la cabeza no es tan importante en la patada lateral de pelea como en el estilo libre, aún determina la posición de las caderas. Cuanto más alta sea la cabeza, más bajas serán las caderas y mayor será la resistencia al agua.
Uno de los estándares para los golpes laterales de combate es que ambas manos deben permanecer bajo el agua en todo momento, por lo que, siguiendo los pasos a continuación, asegúrese de que en ningún momento ninguna de las manos salga del agua, de lo contrario será descalificada como combate golpe lateral.
Hay dos componentes principales en el golpe de combate lateral, tracción y patada, y varias opciones para ambos. Si bien algunos nadadores e instructores prefieren un tiro que a menudo alterna los lados, en mi opinión soy más eficiente en mi lado fuerte hasta que me canso. , cuánto cambio. Sin embargo, los conceptos básicos serán comunes a la mayoría de las variaciones de accidente cerebrovascular.
Tracción
Dos brazos, dos asas, cada una con su propia «personalidad». Mientras pateas desde un lado (cubriremos los detalles de las patadas en la siguiente sección), habrá un brazo debajo de tu cuerpo, ¿las axilas?Y un brazo. más alto en el agua. La parte inferior tiene un papel muy importante en la estabilización y el equilibrio de la carrera. La tracción en este brazo es similar a la de un tirón de braza, y dependiendo de su fuerza y habilidades de natación, esto podría determinar la longitud de la tracción.
Algunos nadadores pueden optar por tirar de la cintura (esto puede causar un desequilibrio en la carrera si el tiempo es incorrecto con el otro brazo), otros al nivel de la axila, mientras que otros pueden optar por movimientos circulares pequeños y rápidos comúnmente conocidos como cubos. El segundo brazo, o parte superior del brazo, utiliza una tracción que es muy similar a la del estilo libre o al crol. La diferencia radica en la recuperación del brazo, que se produce parcialmente sumergido. Aunque tu brazo puede recuperarse fuera del agua, tu mano debe permanecer sumergida en Todo el tiempo. Esto da como resultado un disparo de perfil más bajo, con menos salpicaduras, lo que lo hace más discreto y adecuado para situaciones de combate.
La patada
En cuanto a la tracción, hay diferentes preferencias de patada, y es importante encontrar la que más te convenga. Mi opción de patada favorita es la patada flotante estándar en el lateral. La patada lateral es bastante fuerte y efectiva porque mueve el agua en ambas direcciones. igualmente, a diferencia de la patada hacia arriba y hacia abajo estándar (una patada hacia arriba es posible pero puede ser difícil de dominar) . También tiendo a permanecer de lado sin una rotación significativa de la cadera, manteniendo la cabeza ligeramente levantada para respirar en todo momento.
Otros nadadores pueden hacerlo mejor con un estilo de patada más fluido que les permita tirar un sacacorchos al agua, en este caso usarán una patada en tijera, en este caso la patada debe estar cronometrada para que la parte superior de la pierna avance siempre ( no importa de qué lado estés) . Debes patear inmediatamente después de que ambos brazos hayan tirado y recuperado, lo que te permite tirar de un sacacorchos y deslizarte hacia el agua. Este estilo utiliza mucha más rotación de cadera que la patada flotante estándar. Tiro de pelea lateral con o sin aletas, pero si nadas con aletas, no se recomienda el método de patear en tijera.
Poniendo todo junto
Tira de la parte superior del brazo, tira de la parte inferior del brazo, patea (si las tijeras patean, de lo contrario patea), levanta los brazos por encima de la cabeza, deslízate.
Tanto si eres un nadador principiante en un aspirante a SEAL, el plano lateral del combate es una forma relajante y eficaz de moverte en el agua. Fuera de las situaciones de combate, es un truco de supervivencia muy eficaz si alguna vez te encuentras por la borda en el océano. .
Si eres un aspirante a operador especial, puedes traer algunas adiciones divertidas a la carrera lateral para hacerlo más difícil. Prueba a nadar completamente vestido o completamente vestido con botas, o ¿qué tal si estás completamente vestido con botas y una bolsa en la espalda?Pero espera , ¿qué pasa si ahora agregamos un peso de seis libras a un brazo para imitar el peso estándar de un M4 (tal vez un ladrillo, o realmente quieres jugar?Hacen versiones de plástico de armas que podrían usarse para entrenar). las posibilidades son infinitas, y las aplicaciones, bueno, podrían salvar vidas.