Los atletas siempre están buscando la manera de ir más rápido, independientemente de su disciplina. Aquí hay ocho artículos para ayudarlo a ser más rápido como corredor, atleta, nadador o artista marcial.
¿Puede una sentadilla más grande hacerte más rápido?Descubra lo que dice la ciencia (Andrew Read)
- ¿Puede el entrenamiento de fuerza convertirte en un velocista más rápido?¿Y hay alguna diferencia entre los resultados de un atleta recreativo en comparación con un atleta de élite?.
Lo ves en todos los esfuerzos deportivos: la velocidad es poder. Muhammad Ali ha sido excelente durante la mayor parte de su carrera, ya que era más rápido que sus oponentes con las manos y los pies.
¡¿Qué es el Fartlek ?! (Jill Kerkman)
Si bien esto puede parecer una farsa para los estudiantes de quinto grado, este tipo de entrenamiento puede ayudar a los corredores, desde principiantes hasta veteranos experimentados, a ponerse a trabajar para una mejor condición física o relaciones públicas más rápidas.
Muchos atletas, especialmente los luchadores con los que trabajo, quieren más velocidad, pero lo están haciendo mal. Veamos la relación entre velocidad y fuerza y cómo construirla correctamente.
¿Entrenar con guantes gruesos o con mancuernas te hace sentir bien?Estoy diciendo que no. De hecho, creo que perjudica las habilidades de golpe de un luchador.
Los científicos observaron de cerca el rendimiento del sprint e identificaron cuatro cosas que marcaron la diferencia en los tiempos de carrera. Incluso si son pequeñas, estas técnicas pueden marcar una gran diferencia.
¿Quieres nadar más rápido, pero tus piernas son demasiado musculosas y te pesan? Bueno, el problema REAL está en tu cabeza. No, no estás loco, pero tu posición de liderazgo y tu técnica pueden serlo.
El salto vertical es venerado como una prueba de producción de fuerza. Las investigaciones muestran que los columpios con pesas rusas pueden aumentar el salto vertical. Los columpios, realizados correctamente, pueden aumentar tanto la fuerza como la velocidad de los atletas.