No es necesario enfatizar la importancia de la respiración. Proporciona oxígeno para los procesos metabólicos; literalmente, sostiene los fuegos de la vida. Pero la respiración como «pneuma» es también el espíritu o el alma. Vivimos en un océano de aire como peces en un cuerpo de agua. Mediante nuestra respiración, estamos en sintonía con nuestra atmósfera. inhibimos nuestra respiración, nos aislamos del entorno en el que existimos. En todas las filosofías orientales y místicas, la respiración contiene el secreto de la mayor dicha.
Como CrossFitters, todos conocemos este momento en un pulmón quemador en el que comienzas a sentir pánico, este es el momento en que tus pulmones ya no pueden satisfacer las necesidades de oxígeno que tus músculos necesitan para seguir trabajando y, como resultado, tu pecho se contrae, su respiración se vuelve frenética, sus pulmones comienzan a arder y su mente exige que se detenga.
- A veces te detienes.
- Y otras no.
- A veces.
- Si estás luchando por tu mejor marca personal.
- Estás en medio de la competencia o estás entrenando para algo que requiere una eficiencia cardiorrespiratoria significativa.
- ¿lo aceptas??y pasar por el agujero de gusano.
- Y duele.
Luego el alivio. El entrenamiento termina, colapsas en el suelo, jadeando, pero recuperándote. Tu ritmo cardíaco se ralentiza, tu respiración vuelve y la quemadura desaparece. Al final, te levantas y sigues con tu día.
Respirar, la capacidad de simplemente inhalar, absorber la mezcla de O2 necesaria, tratarla como combustible y expulsarla como CO2, es un milagro de la evolución. Nuestros cuerpos son máquinas finamente ajustadas que simplemente han revertido lo involuntario y continuarán haciéndolo sin esfuerzo. hasta que muramos.
El martes 11 de septiembre de 2011, las torres del World Trade Center cayeron y, cuando lo hicieron, la ciudad quedó envuelta en una nube de polvo tóxico. La nube de polvo se extendió hasta Houston Street en Manhattan, a unas 30 cuadras de Ground Zero. Los primeros socorristas, voluntarios y personal médico se reunieron en el sitio para tratar de brindar toda la asistencia posible, la mayoría sin el equipo de respiración adecuado. Los residentes locales, incluidos los niños, también estuvieron expuestos.
Como resultado, millones de personas han inhalado una mezcla tóxica de polvo, cenizas, combustible, asbesto, metales pesados como plomo, dioxinas de la quema de plástico, cemento, PCB, etc. , si ha vivido, trabajado o estado presente en algún lugar. cerca de Ground Zero, lo has inhalado.
Durante el próximo año y más allá, las personas expuestas a la nube comenzaron a experimentar problemas respiratorios. Tos crónica, asma, EPOC, dificultad para respirar, etc. Una visita rápida a la página del programa de salud del World Trade Center de los CDC revelará que no solo El personal de recuperación se vio afectado, pero también los ciudadanos comunes que vivían y trabajaban en las cercanías. Hasta la fecha, decenas de miles están enfermos y moribundos, y parece no haber un final a la vista para las enfermedades.
Lisa Demetriou (en la foto de abajo), copropietaria de Spartan Performance en Holbrook, Nueva York, estuvo allí el 11 de septiembre. Una ex detective de la policía de Nueva York, Lisa estuvo involucrada en la limpieza de Ground Zero durante dos meses y sufre de una enfermedad respiratoria reactiva. (RAD).
Lisa era una mujer en forma y saludable antes del 11 de septiembre, entrenadora personal, triatleta y corredora, pero poco después de su exposición al aire tóxico en la Zona Cero, comenzó a experimentar dificultad para respirar y notó que respirar profundamente era laborioso. Sufría de dolores de garganta crónicos, estreptococos y bronquitis con una frecuencia que nunca antes había experimentado.
Sus médicos le diagnosticaron RAM, por lo que sigue tomando medicamentos. A pesar de esto, encontró y se volvió activa en CrossFit, finalmente se convirtió en entrenadora y abrió su propia empresa, Spartan Performance (CrossFit Suffolk) . Descubrió que CrossFit le había dado nuevos formas de abordar la dificultad respiratoria de frente. Sigue sobresaliendo, pero con un manejo constante.
Lisa tiene días buenos y días malos, y todos los días se despierta preguntándose: «¿Será un buen día para respirar?»Imagínese, algo que usted y yo damos por sentado es algo que otros enfrentan todos los días como parte de una negociación cósmica e injusta. .
Uno de los atletas de Lisa es Justin Scanlon, también un ex oficial de la policía de Nueva York que pasó meses en asistencia, seguridad perimetral y limpieza del sitio, él también era una persona sana y en forma que comenzó a sufrir problemas respiratorios crónicos, asma, EPOC, etc. exposición. Justin encontró a Lisa y CrossFit Suffolk y comenzó su camino hacia la recuperación. Debido a problemas respiratorios, el suplemento pre-entrenamiento de Justin consiste en dos inhalaciones de emergencia para abrir sus bronquios y permitirle respirar durante los entrenamientos.
Además, Justin está tomando una batería de drogas que lo acompañarán de por vida. A pesar de estos obstáculos respiratorios, Lisa, Justin y sus compañeros continúan y WOD, incluso notando que el desafío constante de sus pulmones en realidad los ha ayudado a respirar mejor.
Hay pocas cosas tan subestimadas como un respiro, lo hacemos mientras estamos felices, inactivos, peleando, conduciendo, enojados, durmiendo, comiendo, cantando, recreándonos o entrenando, y la mayoría de las veces simplemente no pensamos en eso. .
Pero, al igual que su frecuencia cardíaca o su vista, estos milagros biológicos que han sido concebidos durante millones de años de evolución para funcionar sin pensar o esforzarse, pueden ser llevados sin previo aviso o fanfarria. Desafortunadamente, los problemas respiratorios resultantes de los ataques del 11 de septiembre son sólo la punta del iceberg de la crisis sanitaria que vendrá después. Y hay aquellos para quienes los problemas de salud ni siquiera se han manifestado todavía.
CrossFit es una gran cultura de homenaje a los héroes de WOD y WOD, entrenamientos beneficiosos y entrenamientos de recaudación de fondos. Quizás puedas, de una manera modesta, rendir homenaje a los oradores del 11-S eligiendo, por un corto período de tiempo, ponerte en Cuando tu respiración se vuelva más difícil, cuando quieras respirar, cava profundamente y ve un poco más fuerte en lugar de agarrarte las rodillas. Por un breve momento, permítete caminar junto a personas como Lisa Demetriou y Justin Scanlon y diga: «Gracias por su servicio».