Una de mis cosas favoritas sobre el fitness en Internet es cuánto aprendo cada día. La semana pasada aprendí de una infografía fáctica que no tengo un six-pack porque no estoy dispuesto a sacrificarme y a #riseandgrind, lo que significa que probablemente soy un envoltorio indefenso de ‘un hombre incapaz de satisfacer mi actual no- novia (que probablemente no existe debido a dicha falta de six pack).
O más temprano en el día, en un grupo de levantamiento de pesas, aprendí que los dinamófilos nunca se lastiman porque (y cito), no lo somos. ¡Científicos!
- Entonces aprendí que el simple hecho de levantar pesas no me permitiría sobrevivir a un apocalipsis zombie (una preocupación importante en mi vida diaria).
- ¿qué pasa si no me inclino ante el altar del movimiento sagrado mientras exploro y juego?viaje hacia la iluminación física debido a la falta de superioridad evolutiva neurofisiológica.
Desafortunadamente, ni siquiera puedo tomarme el tiempo para concentrarme en mi movimiento-evolución-revolución porque estoy demasiado ocupado tratando de cambiar el pH de mi sangre (porque aparentemente sus riñones y pulmones no son algo) y afinar mi dieta paleo así que puedo justificar una versión bastarda de pollo frito hecho con polvo de almendras casero farm2table y pollos duraderos, criado en libertad y criado en la escuela secundaria.
La mayoría de los veterinarios de la industria pueden ver estas cosas por lo que son, pero este artículo no es para ellos. Las personas con las que quiero hablar son los jóvenes entrenadores que difunden estas tonterías y las personas a las que más afecta: las personas.
Si es un atleta nuevo, o un entrenador nuevo, tenga cuidado de difundir las tonterías tan generalizadas en la industria.
La narrativa es un rasgo humano fundamental. Desde humanos reunidos alrededor de fogatas y dibujos de rocas hasta el frenesí moderno de Netflix y Snapchat, las historias son parte de quienes somos. Incluso en áreas como la historia y la ciencia, donde se supone que la historia es objetiva y «real», la verdad es que hay sesgos narrativos. .
¿Mucho de lo que pensamos que constituye?¿Realidad? Es un aspecto de nuestra historia personal o el producto de otra persona.
Algunos de ustedes probablemente se pregunten por qué diablos alguien está hablando sobre la función de una historia en un sitio web de fitness. La respuesta es que, simplemente, las historias lo son todo. La idea de una narrativa personal es un concepto psicológico poderoso que anima e informa todos los aspectos. de desarrollo.
Con frecuencia, cuando hablo de este tema, las reacciones son variaciones de «Entonces dices que todo está en mi cabeza». No es hasta que la realidad exista o importe. Lo más importante que debes recordar es que controlas tu percepción de la realidad. No está destinado a ser un insulto. Es emocionante. Sí, tu realidad es solo una historia, pero ¿adivina quién tiene la pluma del autor?
Entonces, ¿cuál es la historia cuando se trata de la industria del fitness?Es común decir que la historia de la industria es que estamos rotos y que no estamos sirviendo al público al que afirmamos servir. Este argumento implica que la salud de toda la industria El país es responsabilidad de la industria del fitness. La idea de que se supone que somos embajadores de una vida sana en una sociedad gorda, enferma y moribunda es simplemente ridícula. La mayoría de nosotros no somos médicos. Muchos entrenadores excelentes ni siquiera tienen un Título universitario Entonces, ¿cómo podemos curar a las personas enfermas cuando nuestro primer instinto para lidiar con el dolor es referirnos a otro profesional más calificado?
Luego está la narrativa que abraza un estilo de vida en forma con un imperativo evolutivo o real. Compré esta historia durante mucho tiempo. Mi hermana fuma desde la escuela secundaria, y cuando yo era más joven, le di el infierno. Confié en muchos tropos del mercado de valores que distribuye la industria del fitness porque básicamente estaba en un Kool-Aid IV. El problema es que todo lo que hizo fue hacerla enojar y pensar que la estaba juzgando. Y tenía razón.
En retrospectiva, puedo ver que, si bien su hábito de fumar probablemente no tenga sentido y sea perjudicial para su salud, extrapolar esto a su calidad como ser humano es absurdo. Ella es una logopeda que pasa la mayor parte de su tiempo ayudando a personas con lesiones en la cabeza a volver a aprender cómo para comunicarme con sus seres queridos. ¿Quiero que tenga una salida más saludable para el estrés?Claro. ¿Obtengo automáticamente la base moral más alta porque entreno todos los días y preparo comidas?No es una maldita oportunidad.
Uno de los logros más divertidos a los que has llegado como adulto es que nunca escapamos de la dinámica social de la escuela secundaria. No importa qué tan viejos o maduros seamos, la sociedad siempre estará demasiado preocupada por el pensamiento grupal y lo que son los niños geniales. ? Hacer. Ahora que todos hemos crecido, los niños geniales son ‘celebridades’. Y en lugar de preguntarnos qué artista realmente nos entiende, estamos peleando por política y política económica.
En el mundo del fitness, hablamos de cardio para el peso, con la misma juventud.
Imagínese una conversación en la que un carpintero ensalza las virtudes del martillo. Claro, dijo, «los destornilladores y las pistolas de clavos son geniales, pero estos son solo reinvenciones caprichosas de martillos. Solo consíguete un buen martillo y estarás asentado. ¿Imposible, dices?puede decirle que el trabajo determina la herramienta, no al revés.
Siempre hay una gran cantidad de personas que tratan de decirnos qué tipo de ejercicio debemos hacer, pero en lo que respecta a la investigación, si su objetivo es estar saludable y vivir mucho tiempo, el ejercicio de su elección probablemente se vería como una combinación de varias cosas: una cantidad moderada de cardio largo y de baja intensidad, una mayor intensidad de trucos (pero no demasiados) y algunos ejercicios básicos para todo el cuerpo utilizando ejercicios compuestos en rangos completos de movimientos. Realizado en 3-5 entrenamientos por semana, ninguno de ellos más de una hora. Realice algunas caminatas largas a un ritmo rápido y haga sentadillas, levantamientos de tierra y prensas de 2 a 3 veces por semana.
Es fácil perderse en toda la información contradictoria que existe, pero la verdad es que todo lo que necesita es lo básico.
Soy un loco Siempre lo ha sido. Cuando era niño, la integración no era algo natural para mí por varias razones (pequeño, débil, interesado en los libros, orejas demasiado grandes). Lidé con una buena cantidad de matones, pero decidí a una edad temprana que si No podía encajar, ni siquiera lo intentaría.
Este artículo no es para aquellos que quieren quejarse de cómo la industria está «rota», o para los veterinarios que ya conocen las travesuras cuando las ven. Este artículo es para nuevos profesionales. Aún más, es para personas que solo buscan ponerse en forma y no saben por dónde empezar.
Mi mensaje es: ¿por qué deberías seguir los consejos de cualquier grupo de personas que quieran alejarte y condenarte al ostracismo?¿Por qué querrías la aprobación de un grupo de imbéciles de mente mezquina?Hasta donde yo sé, su respuesta es, «Porque lo dijimos». Pero sus definiciones estrechas de salud y fitness no deberían ser las tuyas, ni sus métodos.
Ser diferente puede resultar difícil o liberador. Recuerda, esta es tu historia. Tienes la oportunidad de escribir historia.
Más información del entrenador Camacho
Foto 2 cortesía de CrossFit Impulse.