«Los hombres no dejan de jugar porque envejecen; envejecen porque dejaron de jugar» – Oliver Wendell Holmes
Mantenerse en forma no tiene por qué terminar con la edad. De hecho, incluso puede beneficiarse más de su entrenamiento a medida que envejece. Aquí hay siete consejos de entrenamiento de nuestros entrenadores, muchos de los cuales son considerados atletas «maduros».
- Envejecer no significa que tengas que dejar de entrenar.
- O incluso que tengas que dejar de entrenar duro.
- Pero no significa que debas empezar a entrenar de forma más inteligente.
El entrenamiento requiere pensar un poco más cuando lo equilibras con el trabajo y la vida familiar. Aquí tienes algunos consejos para permanecer en la colchoneta y en el gimnasio mientras haces ambas cosas.
He sido levantador de pesas durante 15 años, pero recientemente aprendí una lección de que tengo que respetar mi cuerpo para desarrollarlo. No cometas el error que cometí: levanta mucho peso, ¡pero escucha a tu cuerpo!
Reflexiones de la diosa de Kettlebell, Andrea DuCane, sobre los ex atletas que entrenan a medida que envejecen, los clientes mayores que son nuevos en el entrenamiento y lo que significa ser un buen entrenador.
La pregunta que debe hacerse es ¿qué es importante para usted?¿Se ve fuerte en este momento, pero ignora estos pequeños dolores y molestias, o está en forma para siempre?
Tomar el tenis a los 40: mi nuevo deporte (Danette «Dizzle» Rivera)
CrossFit aconseja probar nuevos deportes con regularidad, pero a lo largo de mi entrenamiento, nunca lo había hecho, hasta ahora. Ahora, en mis 40, mi esposo de 14 años, que también es entrenador de tenis, es mi nuevo entrenador de mi nuevo deporte.
Tom Kelso diseñó este programa para personas mayores con experiencia previa en entrenamiento que buscan una nueva opción para mejoras generales en el estado físico y la fuerza. Si no lo ha seguido desde el principio, ¡nunca es demasiado tarde para comenzar!