Hace algún tiempo, estaba hablando con una amiga sobre una dieta que estaba probando, se iba en la semana cinco y, aunque vio resultados al principio, su progreso comenzaba a ralentizarse y se sentía bastante miserable.
Mientras me hablaba de su dieta, pude ver que la chispa que estaba allí solo cinco semanas antes había desaparecido. «Supongo que aguantaré», dijo lamentablemente. Mientras miraba mi abundante desayuno con un profundo deseo. , ¿De repente me sentí como una pareja? Consejero. Esta mujer claramente estaba en una mala relación. Lo que había comenzado como una emocionante aventura de verano se había convertido rápidamente en un aburrimiento sin sentido, sin sentido y solitario. Era hora de que ella siguiera adelante. Pero, por supuesto, cuando le sugerí esto, rápidamente defendió su dieta.
- Las dietas tienen un efecto enorme en nuestro estado mental.
- Al igual que en nuestra salud física.
- ¿y a veces puede ser difícil escapar de ellas?¿Tengo que hacerlo porque estoy comprometido con él? Atrapado.
- El problema con este tipo de perfeccionismo es que generalmente tiene uno de dos resultados: o termina en culpa y vergüenza.
- O termina con una membresía miserable que no da felicidad.
- Y mucho menos placer.
Hay buenas razones para romper con su dieta. Si se encuentra en uno de estos escenarios, dése permiso para dejarlo ir y seguir adelante.
Así que te has comprometido con el último modo de dieta, y eso implica una gran cantidad de compromiso de tiempo. Lo intentas durante una semana y tu tasa de éxito es baja, no porque el plan sea malo, sino porque no es una buena solución para tu Es como la pareja potencial que sería genial hasta ahora, excepto que vive a unas horas de distancia y no tiene buenos hábitos telefónicos. Este no es un buen momento.
En lugar de ceñirse a esta dieta, piense en cómo puede adaptar una dieta saludable a su vida actual. ¿Su consumo de azúcar es alto? Considere eliminar una golosina al día y luego agregar otra la próxima semana hasta que la controle. Necesita un plan que sea sostenible a largo plazo, lo que significa que no hay medidas extremas.
Es una ruptura clásica y desgarradora cuando todo en la otra persona es perfecto y todas las circunstancias de tu vida son perfectas, ella quiere todo lo que tú quieres, tiene un gran sentido del humor, se lleva bien con tu familia y hasta trabajas en el mismo edificio, así que salir juntos sería conveniente. ¿Y aún así esta magia?¿Algo? Simplemente no está ahí.
Es el régimen que se ve muy bien en el papel. No es demasiado estricto, aunque algunas pautas lo hacen un poco molesto. Aparte de eso, parece bastante manejable, y no hay una verdadera?Razón? Puede que no te sientas infeliz, pero después de semanas con esta dieta, los resultados y la emoción inicial se están acabando.
Puede que este no sea el momento adecuado para seguir una dieta estricta, punto. Este puede ser un buen momento para concentrarse en otros aspectos de su vida, como el sueño, un nuevo plan de entrenamiento o el manejo del estrés. encontrar el plan adecuado para usted y sus necesidades personales, e incluso puede encontrar que le guste.
Te has mantenido firme durante mucho tiempo. No estás contento, no ves resultados y ya no disfrutas de la comida. Solo sigues esta dieta porque eso es lo que has hecho y no quieres cambiar las cosas. Además, todos los libros y bloggers dicen que esta dieta es la único camino a la salud y la felicidad.
Es tiempo de dejarlo ir. Una dieta no debe hacerte odiar la comida, así como las citas no deben hacer que odies a hombres o mujeres. Rompe el ciclo ahora, antes de que te encuentres de regreso, física y emocionalmente.
Alguien dijo una vez: «Nunca ames a alguien que te trate como si fueras común». Podemos pensar en la comida de la misma manera. Nunca sigas un plan de dieta o un gurú de la nutrición que asuma que eres como todos los demás. Los puntos anteriores son un poco irónico, pero no subestimes el poder que la comida y la comida pueden tener en tu bienestar mental. No tienes que sentirte infeliz para comer bien y ver los resultados. Romper es difícil, pero generalmente es vale la pena.