En la reciente conferencia nacional de la NSCA, asistí a una presentación sobre el diseño del programa. El presentador fue mi cohorte de mucho tiempo, Bob Alejo, actualmente subdirector deportivo de fuerza y acondicionamiento en la Universidad Estatal de Carolina del Norte.
Bob ha trabajado en UCLA, UCSB y Chico State, y ha pasado dos temporadas con los Oakland Athletics. También fue el entrenador de fuerza y acondicionamiento de Phil Dalhausser y Todd Rogers, los ganadores de la medalla de oro en voleibol de playa en los Juegos Olímpicos de 2008. ha existido por algún tiempo y conoce su negocio.
- Como era de esperar.
- Su presentación estuvo llena de una multitud de aspirantes a entrenadores ansiosos por saber cómo planeaba su programación.
- Bob no defraudó.
Creó hojas de cálculo, diapositiva tras diapositiva, detallando cómo planeaba todos sus ciclos anuales para una variedad de deportes e incluso posiciones en esos deportes. Explicó el razonamiento y las justificaciones de sus estrategias de planificación y brindó una excelente perspectiva sobre el proceso de diseño del programa en un importante departamento de deportes de una universidad. Pensé que era particularmente revelador para esta audiencia.
A lo largo del tiempo que he estado involucrado en las comunidades de levantamiento de pesas y culturismo, siempre ha existido la sospecha de que los mejores practicantes tienen secretos. El secreto obvio debe estar relacionado con la mejora farmacéutica, pero el concepto de entrenamiento secreto también se ha perpetuado durante décadas.
El concepto de secreto es más un mito que una realidad, pero es perpetuado por individuos más preocupados por la comercialización de la información formativa y es, además, otra excusa para explicar los fracasos si el individuo en cuestión no tiene acceso a «misterios».
Personalmente, he hablado con entrenadores de levantamiento de pesas de todo el mundo desde 1978, y todavía no he conocido a nadie que estuviera interesado en ocultar sus programas de entrenamiento, muchos de ellos estaban dispuestos a escribir un programa en el lugar con el único propósito de demostrar el proceso. Me recordó cuando estaba enseñando un curso riguroso de fisiología a mis estudiantes de secundaria, algunos me preguntaban por qué la complejidad y yo decía que significaba que había más personas en el mundo con las que algún día podría tener una conversación interesante.
Habla sobre programación con un estudiante
En serio, sin embargo, el programa de entrenamiento es solo una parte del proceso de desarrollo de un levantador de pesas. Puede estar en posesión del programa de entrenamiento más grande, pero si la implementación del entrenamiento no es comparable, los resultados no serán excepcionales. es un conjunto de instrucciones guiadas que producirán resultados excepcionales si el atleta está preparado para el mismo nivel de entrenamiento y el entrenador puede realizar ajustes.
En otras palabras, gran parte de la magia radica en la implementación del plan. Si el entrenador no puede percibir los efectos del entrenamiento en la fisiología del atleta, el programa de entrenamiento puede permanecer sin cambios y es posible que no se logren resultados óptimos.
Bob Alejo lo sabe. Todos los mejores entrenadores lo saben, todo entrenador en ciernes tiene que aprender eso. Si bien un buen entrenamiento requiere una buena planificación, también requiere buenas modificaciones y habilidades de coaching para lograr un rendimiento de alto nivel durante el calor del momento. El secreto no es el programa de entrenamiento, no importa lo que te diga el gurú. eso, no te fíes de nadie.
Foto 2 cortesía de Bob Takano.