Juega juegos estúpidos, gana premios estúpidos. Eso es algo que digo todo el tiempo, en referencia a una historia, o un nominado al premio Darwin, pero desde mi último fin de semana de carreras en mayo, lo he estado diciendo sobre mí.
La triste historia comienza en el otoño de 2015, cuando jugué un juego estúpido llamado ‘correr un maratón con un entrenamiento básico inadecuado’, me rompí la clavícula en junio y la cirugía y la recuperación que siguieron restablecieron mi tiempo de entrenamiento. Reescribí apresuradamente mi programa de entrenamiento para acumular 24 semanas en 14, culminando en una única y fea 18 millas, a dos semanas de la carrera. El estúpido premio que gané fue que tuve una fantástica maratón de aproximadamente 18 millas, luego las ruedas se cayeron en grande, y apagué a casa los otros ocho.
- Seguí esto con otro juego estúpido.
- Este llamado ‘volver demasiado rápido después de que te destruiste’.
- Intenté una carrera de recuperación solo tres días después de mi desastre de maratón y volví a trabajar la semana siguiente.
- Carrera saludable.
- Es un buen plan.
- Pero no es donde estaba.
- Tres semanas después de la maratón pensé que me encontraba bastante bien y corrí un local de 15km.
- La carrera fue muy bien y estaba muy feliz con mi tiempo pero luego fui directamente al aeropuerto para tomar un vuelo a Utah para trabajar.
- Cuando aterricé en Salt Lake City.
- Apenas podía caminar.
- El dolor en mi rodilla derecha se había vuelto tan severo.
De todas las personas, debería saberlo mejor, ¿verdad? Mi esposa (mi primera atleta y la mujer más maravillosa del mundo) les dirá que nunca la dejaría hacer algo así, pero a veces los consejos son más fáciles de dar que de tomar, así que al final me quedé al margen. de 2015 durante casi 10 semanas. Como si tuviera experiencia, juré hacer de 2016 mi año de carrera feliz y redacté un plan de entrenamiento conservador para todo el año. Carreras dirigidas, acumulación progresiva de kilometraje, trabajo de prevención de lesiones y sin volumen innecesario. .
Ah, y dosis diarias de naproxeno para controlar el dolor de rodilla. Cada vez que detuve el antiinflamatorio, el dolor volvía y no podía correr (o ponerme en cuclillas) . Ortho visitas y una resonancia magnética mostraron que mis lesiones meniscales de una lesión del ligamento cruzado anterior en 2009 había empeorado levemente y estaba desarrollando algo de artritis, pero nada debería impedirme correr, así que seguí corriendo y dos veces al día abría el frasquito blanco para mantenerme.
Puedes ver dónde este juego se estaba volviendo un poco tonto. La cosa fue que funcionó. Lideraba fuerte y saludablemente, establecía relaciones públicas en todas partes y me divertía mucho haciéndolo. Corrí mi primer mes de 100 millas en mayo. Hice una competencia en pista en junio y establecí mi mejor tiempo en una milla. Corrí carreras de relevos con mi equipo en septiembre y octubre y he pasado el tiempo de mi vida haciéndolo. Por primera vez en mi (ciertamente corta) carrera como corredor, me sentí fuerte, rápido y a prueba de balas.
El accidente del año pasado me vio aplastar mi media maratón de relaciones públicas, luego aplastarlo de nuevo, e incluso volver a esos 15 km que me dejaron roto el año anterior. simplemente cansado de todos los entrenamientos y carreras. No es gran cosa, pensé. Tómate unas semanas libres durante las vacaciones y estarás como nuevo.
Mi primer evento destacado para la primavera de este año fue el 3-Way with Extra Cheese del Flying Pig Marathon (no realmente, es una cosa), un evento en el que los participantes corren una milla, 5 km, 10 km y medio maratón, todo en aproximadamente 36 horas. Con el objetivo general de ponerme en forma para la carrera de maratón para el otoño, la acumulación del cerdo volador sería exactamente lo que me haría pasar el verano con una excelente base de entrenamiento. Escribí un plan y comencé a correr nuevamente a mitad de camino. Enero, construyendo millas regularmente y tratando de ir con suavidad cuando mi rodilla decía no más.
También sabía que era hora de ver si podía dejar de naproxeno, de hecho, unas semanas después de andar en bicicleta, me volvió el dolor de rodilla, fui a ver a un especialista en medicina deportiva y me recomendó inyecciones en la rodilla que se convirtieron en su propio desastre. y la falta de comunicación con la compañía de seguros hizo que las inyecciones que acordamos en enero no estuvieran listas hasta mediados de abril. Las carreras de Flying Pig eran el primer fin de semana de mayo. ¿Ves a dónde va?
Todos los profesionales calificados me dijeron que el dolor en mi rodilla no significaba necesariamente que estuviera causando daño adicional. En su defensa, eso también es exactamente lo que quería escuchar. Aunque mi entrenamiento fue bastante bien, inconscientemente estaba alterando mi forma de correr. para promover mi malhumorada rodilla derecha. Justo cuando entré al cono Flying Pig, desarrollé un pequeño dolor dentro de mi tibia derecha. De todos modos, me las arreglaba suavemente a través del cono, corría hacia el Pig, luego me tomaba un tiempo para curar y dejar las inyecciones de rodilla hacen su trabajo. Cue la música inquietante.
Todavía me dolía la espinilla mientras calentaba en mi kilómetro el viernes por la noche, pero el dolor pareció aliviarse después de un tiempo en el Compex y aproximadamente un kilómetro de ejercicios de calentamiento. más segundos en mi milla de relaciones públicas. Cena, casa, cama.
El sábado por la mañana comenzaba con los 10 km. Me levanté temprano, lleno de combustible y comencé a calentarme. El dolor en la tibia era un poco peor que el día anterior, pero parecía que desaparecía una vez que me movía, no del todo, pero sobre todo. El cañón se fue, me sentí bien después del primer kilómetro y logré una gran RP de 10 km. Una hora más tarde llegó el momento de los 5 km, y me sentí bastante lleno de humo, pero lo suficientemente bueno para navegar. Mi espinilla se quejó durante toda la carrera, pero Pensé que eran solo 5 km y todo lo que tenía que hacer era sobrevivir.
Pero esa noche, supe que las cosas se estaban poniendo serias. La caminata de una milla y media desde nuestro hotel hasta la cena era una cuestión de cojera y apretar los dientes. Pero no estaba dispuesto a saltarme mi última carrera, la media maratón, y perderme mi medalla del fin de semana. Me atasqué el tobillo, lo congelé todo y me fui a la cama con la esperanza de sobrevivir al día siguiente.
Lo mejor que me pasó el domingo por la mañana fue que Jackson, mi compañero de equipo, me encontró entre la multitud justo después de la salida, corrimos juntos durante la primera mitad de la carrera, lo que me hizo olvidar el dolor y me ayudó a disfrutar de la experiencia. . En la cima de la subida a la montaña. Adams, su resaca se calmó y aceleró el ritmo, y me encontré vaciando los últimos kilómetros yo solo.
El final de la media maratón de Flying Pig es una de mis experiencias de carreras favoritas, en cualquier lugar. Vuelas cuesta abajo durante los últimos 5 km, te aferras al centro de la ciudad entre una multitud de espectadores entusiastas y cruzas una línea de meta impresionante sintiéndote como un héroe total. Es, por supuesto, a menos que tengas un dolor insoportable en cada paso del camino. Terminé con una mueca, a siete minutos de mi tiempo programado. En lugar de la alegría de terminar un fin de semana tan difícil, todo lo que podía pensar era recoger mi esposa (que había hecho su relación con su propia media maratón) y volviendo al hotel.
Al comienzo de este fin de semana de carrera, estaba tomando lo que pensé que era un riesgo calculado, honestamente pensé que mi recuperación del fin de semana tomaría algunas semanas, luego reanudaría los entrenamientos para mi maratón completo en octubre sin demasiados problemas. Pero ahora, casi tres meses después, sigo esperando a que mi pierna me dé luz verde para volver a entrenar. ¿El estúpido precio de esta desventura? Ahora no es el momento de estar listo para un maratón completo este año, lo que significa retrasar ese objetivo al menos una temporada más.
Hay quienes creen que no hay excusa para lesionarse en un entorno deportivo amateur y, dada mi propia experiencia, es difícil dejarlo claro, pero también es cierto que el crecimiento viene a través del desafío, y no aprenderá nada. si nunca te acercas a tus límites. El equilibrio entre estos dos conceptos puede ser difícil de encontrar, especialmente si eres tan ambicioso y valiente como el tuyo.
La lección general que aprenderé del estúpido juego de esta temporada es que tengo que prestar más atención a mi biomecánica, dejé que una lesión me arrastrara a otra y me costó mucho tiempo y varias carreras. El banco me permitió redefinir la prioridad de algunos de mis objetivos de entrenamiento, y prestaré más atención a mi preparación y cuidado personal para seguir adelante.
Como has visto, este mes de mayo no fue la primera vez que jugué un juego estúpido y gané un premio estúpido, y no pretenderé que será el último. Me atraen particularmente los eventos que tienen el potencial de romper mi cuerpo y distorsionar mi mente, y no me veo bajando de ese tren pronto. Pero continuaré mis esfuerzos para nunca cometer el mismo error dos veces, y espero que algunos de ustedes puedan usar mi historia para evitar sus propios errores. .