Todos los domingos por la mañana, disfruto de una taza de café (o cinco) mientras reviso mi dosis semanal de artículos de fitness. Últimamente he notado un tema recurrente: “Querer estar en buena forma sin contratar a un entrenador es como querer volar a algún lugar sin piloto”. Existe una aparente indignación hacia cualquiera que sueñe con mudarse sin el empleo de un entrenador calificado.
Animo a la gente a contratar formadores. Tu salud es tu mayor activo y su mejora afectará positivamente todas las áreas de la vida, vale la pena invertir en un profesional calificado que pueda enseñarte a ejecutar patrones de movimiento adecuados, organizar tus esfuerzos, responsabilizarte y guiar tu transición hacia estilos de vida más saludables. Me opongo a la idea de que estar más saludable es tan complejo y técnico que no tienes ninguna posibilidad a menos que te guíes por la sabiduría de un chamán del fitness.
- El ejercicio es demasiado importante para estas tonterías.
- No debemos confundirlo ni crear barreras para la puesta en marcha.
- No debemos complicar la aptitud física ni poner excusas para que las personas abdican de su responsabilidad de mantener su propia salud.
- Sino que debemos presionar para aumentar el acceso y reducir las barreras de entrada.
El fitness es para todos. Esto es lo que fuiste hecho para ser y cómo fuiste hecho para vivir. Durante la mayor parte de la historia de la humanidad, el ejercicio estructurado no existió. Los humanos expresaron su fuerza vibrante, resistencia y dominio del movimiento simplemente porque vivían en entornos que favorecían el comportamiento humano natural.
El acondicionamiento físico es complicado solo debido a nuestra actual sociedad industrializada, urbanizada y cada vez más sedentaria. Mientras nos sentamos todo el día, nos inclinamos sobre las pantallas, caminamos con zapatos tipo colchón y comemos una dieta de alimentos elaborados químicamente, nuestra inclinación natural y nuestro amor por el movimiento. Es reemplazado por estrés crónico, dolor físico, compensación del movimiento y malestar general que dificulta mucho el cambio de estilo de vida.
Es el entorno el que nos crea puestos de trabajo en la industria del fitness. Existe una gran oportunidad para ayudar a las personas. Los desafíos de movimiento de algunas personas son lo suficientemente importantes como para que realmente necesiten comenzar con la ayuda de un experto, pero para la mayoría, no tiene por qué ser tan difícil. El primer paso es simplemente comenzar a caminar o caminar con regularidad, comer más frutas. y verduras y bebe más agua. No es tan complicado, ¿verdad?Es una receta bastante suave, pero es una mejora considerable en su mayor parte.
Cada dominio y ámbito de la vida se ve atraído por la regulación, la cuantificación y la autoridad rígida. Actualmente, el American Council on Exercise (ACE) está presionando para que las ciudades exijan «tarifas especiales, permisos y certificaciones solo para ejecutar clases de fitness en parques públicos».
Esta tendencia hacia una regulación más estricta no debería sorprendernos. Irónicamente, gran parte de la inactividad que mata a los estadounidenses es el resultado de nuestra obsesión social por la seguridad y evitar riesgos. En nuestro mundo de obesidad desenfrenada y hábitos sedentarios, ¿realmente necesitamos permisos para hacer ejercicio organizado?¿Deberíamos legislar ahora sobre fitness?¿Deberíamos decirle a la gente que mover sus cuerpos solo es seguro en manos de un profesional certificado?
Si está a favor de este tipo de regulación porque cree en el valor de su propia certificación, vaya a atraer a estos clientes, no exija amargamente que creemos una base de clientes para usted a través de una legislación que promueva su certificación, tal vez tenga algo. aprender de las habilidades interpersonales de estos?formadores que generan tal conformidad y consistencia.
Entiendo el problema de los malentendidos generalizados sobre un buen entrenamiento. Como miembro de la industria del rendimiento deportivo, experimenté una buena parte de la frustración al ver que los entrenadores novatos sin una comprensión de la fisiología o los principios del entrenamiento se venden como expertos.
Las redes sociales y la cultura pop solo lo han hecho más difícil. Nuestra empresa ofrece conceptos bastante distorsionados de fitness y entrenamiento en Internet y en reality shows. ¿Es de extrañar que la mayoría de las personas no se sientan atraídas por la idea de pagar a un profesional del fitness?esperan ver a un imbécil que les grita mientras golpean las cuerdas hasta el punto de vomitar.
Además, entiendo que hay muchas más personas calificadas de las que he trabajado toda su vida para obtener títulos superiores, licencias y mil millones de certificaciones, que han comprometido su vida en mejorar los patrones de movimiento de las personas para que puedan vivir una vida sin dolor. Todos nos beneficiamos de sus investigaciones, conocimientos y consejos a diario. Imagínese tener este nivel de dominio y estar en la misma categoría que el ex fraternal de 22 años que festejó durante sus años universitarios y ahora solo quiere Ganar dinero Los dos están separados por años luz en términos de conocimiento, pero este último le roba a decenas de clientes porque tuitea mucho y jugó unos años al fútbol JUCO.
Estas frustraciones son bastante válidas. Pero no justifican la difusión de este mito de que mejorar el estado físico solo es posible bajo la guía de un miembro de la élite del fitness. Esta importancia personal solo crea una barrera para las personas que están considerando cambios positivos en el estilo de vida.
También puede costarle clientes. Independientemente de sus sentimientos acerca de acercarse a lugares como Planet Fitness, son la compañía de acondicionamiento físico más popular del país por una razón: tocan la fibra sensible del estadounidense promedio y al menos hacen que la gente atraviese la puerta principal del mundo del fitness.
Sorprendentemente, estos sentimientos se hicieron eco en mi discusión con Bobby Maximus, quien es mejor conocido por sus entrenamientos sin sentido. Él cree que hay demasiados celos y críticas entre los de la industria del fitness. Llevó a los profesionales y a los Joes promedio a alturas que nunca imaginaron. , y sus únicos títulos son en inglés, psicología y educación. Por supuesto, es un veterano profesional, pero siempre dice que tiende a poner demasiado énfasis en la anatomía avanzada y muy poco sobre si se puede entrenar y ayudar a las personas.
La necesidad de estilos de vida y movimientos más saludables es tan urgente como cualquier preocupación social. Los seres humanos simplemente no pueden prosperar mental, física o espiritualmente sin respetar las necesidades de sus cuerpos. No deberíamos crear más ansiedad y dificultades en el camino para mejorar la condición física. , debemos promover pasos hacia la aptitud en todas las áreas de la vida.
Hay un parque que acaba de abrir cerca de mí y es un ejemplo fenomenal de lo que las comunidades pueden hacer para promover el estado físico de sus residentes. Tiene dos áreas de juego, una para niños muy pequeños y la otra con toboganes empinados, barras y una variedad de de equipo para niños mayores. Hay columpios, un área de juegos para niños, canchas de tenis, canchas de voleibol de playa, canchas de baloncesto y un parque de patinaje cercado, y es solo el área de juegos. La mayor parte del parque es de césped abierto con espacio para varios juegos de fútbol o partidos de frisbee.
Alrededor de todo hay un sendero para caminar / correr con estaciones de entrenamiento cada doscientos pies. Hay barras de mono para adultos, barras de tracción e incluso una estación de silla romana. Mientras camino por el sendero por la noche, me impresiona ver el parque lleno de personas que disfrutan de la actividad, donde probablemente solo eran Netflix.
¿Es ese el tipo de cosas que debemos regular?¿Tengo que ir al ayuntamiento e insistir en que paguen formadores cualificados para ser honestos en todo momento para educar a la gente?Por supuesto que no. No es económicamente viable y probablemente asustaría a la gente.
Nos hemos convencido de que todo y en todas partes es peligroso, y el resultado es que hemos reducido drásticamente las áreas para disfrutar del aire libre y moverse. Deberíamos querer carriles bici en nuestras calles que animen a la gente a ir en bicicleta al trabajo. hacer para facilitar la movilidad y la vida, mejor.
La sociedad debe alentar a los humanos a ponerse de pie y comenzar a moverse. Estás bastante seguro con algunos circuitos Tabata de cuerdas para saltar, puentes de glúteos, ranuras y bombas. -Movimientos de peso corporal de riesgo. Si los sets y ensayos tradicionales no le convienen, es posible que le gusten las actividades y los juegos basados en objetivos, como el racquetball y el remo. Como dice Phil White, coautor de Unplugged:
«Ve a presentar algo de adversidad. Si puedes estar afuera en lugar de estar adentro?Simplemente ve y juega y diviértete de nuevo. ¿Cuándo se convirtieron el ejercicio y el movimiento en esta tarea?Como una cosa más que hacer y una milla más que hacer; 10 repeticiones más obtener; 10,000 pasos más para obtener?Salir y encontrar algo. O redescubrir un deporte que solía encontrar divertido antes en la vida, o, Dios no quiera que intentemos uno nuevo.
Las oportunidades son infinitas y lo importante es que fomentamos el deseo de reconectarnos con el deseo innato de mover tu biología.
La raíz de este cambio cultural serán los valores y la educación. Creo que todos los estadounidenses deberían estar expuestos a la salud y el entrenamiento temprano y con frecuencia y pasar mucho más tiempo en un sistema de alfabetización física profundo e inmersivo. Me encantaría vivir en un mundo donde los únicos adultos que necesitan entrenadores son los atletas profesionales. En cambio, los profesionales del fitness serían reclutados en las escuelas públicas, creando graduados que sepan moverse con libertad, confianza y pasión.
Lo ideal es crear una autonomía fitness en la población. Probablemente verías una gran mejora en la participación en CrossFit, clubes de kettlebell, artes marciales y todo tipo de pasatiempos activos que la gente se sintiera físicamente capaz de iniciar. ofrecido a todos, todos se sentirían autorizados a ahuyentar sus alegrías como mejor les parezca.
El secreto es solo empezar. Si bien creo que la gente debería inclinarse a invertir en aprender sobre su salud y entrenamiento, la realidad es que es mejor tener un mercado abierto donde la competencia conduzca a mejores métodos de entrenamiento y entrenamiento. Muchos entrenadores tienen un excelente conocimiento de los libros, pero no No tenemos la capacidad de dirigir el factor más importante: el cumplimiento en un programa de entrenamiento. Si un entrenamiento deficiente es un problema, la amenaza mucho más aterradora es nuestra falta general de condición física y salud. No podemos permitir que se conviertan en una preocupación elitista. desconcertarlos hasta el punto de que la gente tenga miedo de intentar cualquier cosa.