El gruñido en el tenis es un fenómeno muy conocido, sus seguidores lo citan como una expresión natural de fuerza que mejora el atletismo, sin embargo, una vez que los gruñidos alcanzan un nivel extremo, como un llanto en toda regla, se ha descrito como poco atractivo. distraer e incluso injusto. Si estas últimas afirmaciones son ciertas o no, nadie sabía realmente si ayudó a mejorar el juego del tenis o no hasta este mes, cuando se publicó un estudio sobre el tema en el Journal of Strength and Conditioning Research.
En el tenis, el fenómeno de los gruñidos ha estado presente durante décadas, pero la idea de que el ruido fuerte afecta el rendimiento también se aplica a otros deportes. Durante el levantamiento de pesas, se sabe desde hace mucho tiempo que la maniobra de Valsalva, una supresión forzada de la respiración durante la exhalación, mejora la fuerza de un atleta. y a menudo va acompañado de un fuerte ruido audible. En artes marciales, un kiai es una especie de grito de guerra lanzado durante un ataque para aumentar la potencia, sorprender a los oponentes y mantener un buen ritmo respiratorio.
- En el nuevo estudio de tenis.
- Los investigadores encontraron que los gruñidos en realidad aumentaban la velocidad de la pelota.
- A un promedio de 3.
- 8% más rápido.
- En los niveles de élite en el deporte.
- Cada punto porcentual cuenta.
- Por lo que fue una contribución valiosa.
- Esto fue suficiente para reducir la precisión y la potencia del tiro de respuesta.
Sin embargo, aunque la velocidad de la pelota ha aumentado, no hace falta decir que también podría haber una desventaja asociada, como un aumento en la frecuencia cardíaca. Si los requisitos de energía asociados con el aumento de la velocidad de la pelota son demasiado altos, esto podría Los investigadores también estudiaron estos costos potenciales de gruñir. Examinaron la frecuencia cardíaca, el VO2 máx. y el estrés percibido, y encontraron que ninguno de estos factores aumentaba significativamente. Por tanto, el aumento medio de la velocidad de la pelota no requiere más esfuerzo total, solo un sonido fuerte.
Una limitación de este estudio fue que pudo haber habido un efecto placebo. En ciencia, es una buena idea evitar el efecto placebo si es posible. Esto se hace «cegando» a los participantes en las circunstancias clave de la investigación. Desafortunadamente, No hay forma de crear una condición ciega para gruñir contra no. En otras palabras, los tenistas del estudio sabían si gruñían o no, por lo que es posible que simplemente practicaran más fuerte gruñendo porque pensaban que los hacía mejores. .
A pesar de la incapacidad para eliminar la influencia del placebo, el hecho es que la velocidad de la pelota ha aumentado sin costo aparente. Siempre que crea que funciona, según este estudio, funcionará. Si ha evitado gruñir en sus partidos de tenis. , o en otros deportes, es el momento de cambiar la modestia por un mayor rendimiento.
REFERENCIAS
1. Emily Callison, et. al. , «¿Los gemidos en el tenis aumentan la velocidad de la pelota pero no el costo del oxígeno?»Journal of Strength and Conditioning Research antes de imprimir, DOI: 10. 1519 / JSC. 000000000000033333
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