Realmente me molesta cuando estoy aquí con tantos pasantes y atletas jóvenes cayendo presa de los señuelos de marketing de la innumerable propaganda de suplementos que hay. Las compañías están haciendo campaña para que un atleta e incluso el Joe o Jane diario piensen que si no toman sus suplementos particulares no serán lo mejor que pueden ser y la mediocridad es algo con lo que tendrán que conformarse. Incluso si el rendimiento no está al alcance de la mano, las empresas de suplementos tienen personas que piensan que estos artículos son excelentes bocadillos para personas saludables.
Hoy en día, un programa de suplementación parece ser más un objetivo primordial que tener un programa de entrenamiento correctamente ejecutado, lo que para mí es bastante absurdo. Caí víctima del atractivo de la suplementación hace muchos años, como la mayoría de mis amigos, solo para descubrir que estábamos completando la billetera de otra persona y encontramos pocos beneficios en lo que estábamos tomando. No estoy totalmente en contra de todos los suplementos porque creo que agregar un multivitamínico de calidad de una compañía que ha hecho mucha investigación real es una buena idea. la suplementación se ha convertido en una forma de vida y la gente ha olvidado los conceptos básicos que deberían precederla.
- Ahora.
- Permítanme decir primero que no estoy totalmente en contra de la suplementación y que no todos los ergogénicos son dañinos.
- Pero en su mayor parte.
- Se reduce a lo básico.
- En el mundo deportivo actual.
- Los suplementos se generalizan con ingredientes que no podemos pronunciar y que sabemos muy poco acerca de Las bebidas energéticas.
- Las barras de proteínas y los suplementos para llevar son omnipresentes.
- Vaya a cualquier Wal-Mart y encontrará una multitud de extras en los estantes para que los niños.
- Los padres e incluso las mujeres embarazadas tengan fácil acceso a ellos.
- Barra de energía rápida pensando que están obteniendo algo bueno para ellos.
Aquí está mi simple lista de suplementos para aquellos que buscan obtener una ventaja en su entrenamiento y que quieren estar por encima del promedio. Todo lo que tienen que hacer es salir con C. H. E. C. K. IT:
Sentido común: No necesito (o no debería tener que) elaborar demasiado sobre esto, pero usar el sentido común para tener éxito es vital. Asegurarse de que su entrenamiento sea progresivo, seguro y efectivo, mientras se enfoca en una nutrición adecuada, descanso y recuperación, le ayudará a proporcionar una ventaja que necesita. No lo compliques. Simplemente use su buen juicio basado en sus necesidades, escuche a su cuerpo y ajústese en consecuencia.
Trabajo duro: bastante explícito. Trabajar duro para lograr tus objetivos es extremadamente importante para ayudarte a alcanzarlos. El éxito no es fácil y, para mí, eso es lo que lo hace tan gratificante una vez alcanzado.
Experiencia: aprenda de lo que otros han hecho, pero también aprenda y comprenda las suyas. Demasiadas personas ignoran sus propias experiencias y no se enfocan en lo que es mejor para ellos. Asegúrese de aprender de sus errores y éxitos y de aplicar la información de manera inteligente.
Consistencia: es poco probable que se avance sin coherencia, ser constante en tus esfuerzos en todos los aspectos es fundamental para tu éxito, es decir, tu entrenamiento, tu dieta, tu descanso, tu enfoque mental y tus deseos. juega en su mayor parte cuando no son consistentes en sus esfuerzos. Cree en lo que estás haciendo.
Conocimiento: comprender lo que funciona y lo que no proviene del aprendizaje y la aplicación. Esto le brinda una perspectiva sobre cómo lograr sus objetivos.
Aquellos de ustedes que toman suplementos, les propongo esto no como un desafío sino simplemente como una especie de experiencia. No tome ningún extra de ningún tipo durante dos meses y evalúe honestamente lo que está sucediendo. Escriba sus resultados y sea tan imparcial como Ver si realmente necesitas lo que tomas para tener éxito Si tienes miedo de parar durante este corto período de tiempo, pensando que perderás los efectos positivos que te ha brindado la suplementación, entonces considérate una de las víctimas del engaño. de suplementación. Revise la lista anterior y asegúrese de hacer todo lo necesario para ayudarlo a progresar.
Aquellos de ustedes que están considerando tomar suplementos pero aún no se han aventurado, reevalúen lo que les han dicho sobre la necesidad de complementarlos y asegúrese de seguir la lista anterior antes de ser víctimas de los estrategas de marketing y las grandes promesas. y no aprovecho que estés de acuerdo con mis recomendaciones, solo estoy transmitiendo un poco de sentido común, un poco de trabajo, mis experiencias y mi constante pasión por el conocimiento que me permitió expresarte estos pensamientos.