«Freshman 15» es un término que se refiere al peso que los estudiantes tienden a tomar en su primer año. Entre la comodidad de los comedores, los variados planes de alimentación, las dietas desequilibradas, los malos hábitos alimenticios y la popularidad de los alimentos de mala calidad, se estima que hasta el 50% de los estudiantes de primer año aumentan de peso. Sin embargo, un nuevo estudio tiene un truco simple para evitar kilos de más: mantenga una báscula en su dormitorio.
Investigadores de la Universidad de Drexel y la Universidad de Pensilvania reunieron a 294 mujeres para el estudio, midieron la grasa corporal de los sujetos al comienzo del estudio, y nuevamente seis y 24 meses después, también registraron el IMC, el porcentaje de grasa corporal y los hábitos de pesaje de las mujeres. .
- El estudio encontró que las mujeres que pesaban al menos una vez al día tenían menos probabilidades de aumentar de peso; de hecho.
- En realidad sufrieron una pérdida de peso.
- No cuantificada por el estudio.
- Los cambios en su IMC fueron pequeños pero significativos en comparación con las mujeres que no se pesaban.
- Cada día.
Lo interesante es que el estudio no fomentó ningún cambio en los hábitos de alimentación, ejercicio o estilo de vida. Como dijo un investigador, “Las pérdidas en el IMC y el porcentaje de grasa corporal fueron modestas, pero significativas, especialmente teniendo en cuenta que estas mujeres no formaban parte de un programa de pérdida de peso. No esperábamos esto, en ausencia de la intervención de pérdida de peso, la gente bajaría de peso. «
Entonces, ¿por qué el pesarte te ayuda a perder peso?Según uno de los investigadores,
«Pesarse con regularidad puede motivarlo a llevar una dieta saludable y hacer ejercicio, ya que le da una prueba de que estos comportamientos son efectivos para ayudarlo a perder peso o prevenir el aumento de peso. De manera similar, si observa un aumento de peso en la báscula, esta información puede motivarlo que hagas un cambio «.
¿Quieres mantener esos kilos de más, no solo en la universidad, sino en tu vida diaria?Súbete a la báscula al menos una vez al día. Al menos al menos, te mantendrá al día con tu peso actual, dejando claro si tu Esfuerzos por comer una dieta equilibrada y saludable, hacer ejercicio y vivir bien funcionan o no.